こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪
 

タイトルの通り、
捨てます！！

 

それは、


ホームベーカリー


 

ホームベーカリーを処分しちゃおう！

と思った理由は、
 

小麦のパンを
作らなくなったから


小麦のパン、もう作ってないんです😅

お付き合いで手捏ねパンを作るくらい…


米粉パンをメインとした、グルテンフリーのパン作りを始めて、
今や95%グルテンフリーの生活になっています。


なので、

うどんを食べて胃痛
小麦パンで腹痛

なんてこともあるんです😅

（急に小麦が体内に入るから、体がビックリするんでしょうねー💦）


ホームベーカリーは、
１台あれば食パンもできてしまう優秀な機械であると思っていますが、

小麦の食パン１斤・・・


今の私には、考えられないのですorz


なので、
コレまでの感謝の気持ちを伝えつつ、
お片付けをしました。


同じような方が、
生徒さまにもいらっしゃって、

機械におまかせしてまで、小麦パンを焼かなくて済む

機械よりも早く焼き上がる

そして
健康的


そんな、
グルテンフリーの「健康パン」にハマる人、増えてます！！

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※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座１期生も満員となりました。
次回募集は夏頃を予定しています。
先行案内はLINE公式より配信いたします。
「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊


最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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健康パン教室＊めぐりぱん＊
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突然ですが、
「贅沢なパン」
と聞いて、どんなパンを思い浮かべますか？


バターたっぷりなパン？

貴重なお砂糖をつ合ったパン？

生クリーム高配合のパン？

行列ができるパン屋さんのパン？


もちろん、それも贅沢です！


でもね、
一番贅沢だと思うのは、

自分で食べるために、
自分で選んだ、
自分が食べたいパン
であること。


バターたっぷりなパンが、自分が望んだものならOK。

行列ができるパン屋さんで、長時間並んででも食べたいなら、それでOK。


自分が満たされるパンであること が、
とっても大事なことだと思っています😊


 

動画付きレッスンで学んでくださった、 もはや常連（！）の生徒さまから、

と、嬉しいご感想をいただきました！

「自分のためにパンを作る」って、
できそうで、なかなかできない方も多いのではないでしょうか？


お子さんや、ご主人のリクエストに応えて、
喜んでもらいたい！おいしいって言ってもらいたい！

だから、頑張って作る！！


でも、本当は、
「作りたいパンと食べたいパンは違うんだよね〜」 という現実。


だから、
パンを焼くのが大好きなあなたに、お伝えしたい！！


もっと、【自分が食べたいパン】を焼いていいんですよー！


 

楽しく、おいしく、パン作りしましょう😊


とはいえ、
「パン作りは時間がかかるから、自分のために焼く時間なんてない！！」

という方もいらっしゃるかと思います。


当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短６０分！

成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法です♡


今回、ご感想をくださった生徒さまが受講したレッスンはコチラ🔽

2/5販売開始　チョコ不使用！米粉の濃厚チョコロール【動画付きレシピ】2/5販売開始【米粉の濃厚チョコロール】 チョコを使わず、ココアで濃厚さを出しています。 砂糖の量は、１つあたり５g以下！ もちろん、グルテンフリーです。 ・パン生地には、砂糖、油、小麦、卵、乳製品不使用 ・サイリウムを使用しております。 ・クルミなどのナッツを巻き込みますが、ドライフルーツ等に代用可能です。無くてもOKです。 薬膳・腸活…meguripan.stores.jp

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インスタライブにて、
筋肉パン成形ライブ を開催しました！

４人の超個性派 パン講師、
お菓子教室講師、
一般人（笑）が、
筋肉ムキムキのパンを作りました！


これが大好評（？）で、
150人の方に視聴いただいていたようです！
（嬉しいやら、恐ろしいやら…😂）


ライブ内では、
◆低糖質な粉の話（大豆粉、おからパウダー）
◆筋肉パンの成形方法
など、パン作り・健康作りにも役立つ内容もお伝えしました。


 

今回は、ポイントをかいつまんでご紹介しますね！

低糖質な粉の話

今回ご紹介した粉は、
・おからパウダー 

して、大豆からできているので、タンパク質も豊富です。

美肌、美腸を求める方におすすめの粉です。


大豆粉は、大豆をそのまま粉にしたもので、タンパク質が豊富！

筋力維持・筋力増強したい方、タンパク質不足な方におすすめです。

 

 

 

 

 

 

筋肉パンの成形方法

筋肉パンは、以下のような構成で作られています。

 

 

 

 

頭×１（15g）
大胸筋×２（3g×2）
腹筋×６（1g×6）
手足×４（10g×4）

目分量でもOKですが、緻密に計算されたバランスで作るのも面白いです！！


腹筋は小さいパーツですが、 ギュッと集めるように配置すると、
よりムキムキになるとのこと！

ふんどしや顔は、海苔で作っています。

「焼く前に、カスタードクリームにチョコを入れて顔を描く」
という神ワザも教えていただきました♡
（溶けないし、ベタつかないのでお子さまにも◎）


１時間以上のライブですが、
映像で見たい方はコチラから🔽

 

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あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
健康的なパン、作ってみませんか？

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