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「健康パン」を作っています♪
からだにやさしい健康パン教室
*めぐりぱん*
です!
レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
本日は、今、話題の「健康的な油」
ココナッツオイル
について書きますね♪
「えー!健康をモットーにしたパン教室なのに、油の話!?」
と思われるかもしれませんが、
今や
糖<脂肪の時代!
糖質を制限し、良い油を摂取するのが良いという流れなのです!!
(いや、きっと、ずっと前から論じられていたんでしょうけれど、
私は最近、知りました(爆))
油の中でも、私のイチオシが ココナッツオイル
ココナッツオイルは
【中鎖脂肪酸(ちゅうさしぼうさん)】
というグループの油。
中鎖脂肪酸は、コーン油や、べに花油に比べ、
5倍早く燃焼されてエネルギーになります。
ということは、
脂肪が たまりにくい!!
脂肪が たまりにくい!!
ココナッツの香りも、ふんわり香って、
優雅な気分に♡
コーヒーに垂らして、 ココナッツフレーバーコーヒーも
オススメです😊
(『シリコンバレー式 最強の食事』で紹介されている「完全無欠コーヒー」に似ています。)
使い勝手や、香りの好みなど、
好き・嫌い/向き・不向きがあると思いますので、
いろいろ試して、ピッタリ合う油を見つけてみてくださいね♪
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