お知らせ
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無料プレゼント中【美腸トリュフ】の作り方は、たったの３ステップ！
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内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
LINEにて無料配布中の 美腸トリュフのレシピ
何人の方が受け取ってくださったか…
すごい量のキーワード受信数に驚いています！
ちなみに、
キーワード＝トリュフ
↑まんまですね（笑）
そんな美腸トリュフ、人気の秘密は、
すぐに作れる！ というところ♡
説明の必要もないくらい簡単な作り方なんですが、
感謝の気持もお伝えしたいので、（←これメイン？）
Instagramにて、作り方ライブします♪
11/29(月)10:00〜
※子どもの急病などで、中止となる場合があります。
その場合は、動画配信で代替させていただきます。
ご都合が合えば、ぜひ
遊びに来てください♡
↓最新レッスン情報↓
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「健康パン」プレゼント企画実施中！
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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【体質診断チェックシートをプレゼント】美腸になれて、罪悪感フリー・グルテンフリー！健康的なマリトッツォレッスン
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こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
１月のレッスン情報を、少しだけ公開させていただきました。
レッスンのご案内ページの中ほどにも書かれていますが、
2021年１月のレッスンから、
【体質診断シート】をプレゼントします！
薬膳の視点から見る、体質診断となります。
「血虚」「気滞」「陰虚」などの体質がわかる診断で、
チェックしたことがある方もいるかもしれません。
そんな方でも、改めてチェックしていただきたいな、と思い、
特典としてお付けすることにしました。
どうしてかと言うと、
体質は、年齢や環境によって変わることがあるから！
例えば、
引っ越し、転職、結婚、出産、介護など、
あらゆる出来事が起ると、
体への影響、ココロへの影響が現れてきます。
・転職してから、ストレスでお腹の調子が悪くなった
・出産して、体型も変わったし育児も大変で疲れやすくなった
など、ライフステージごとに体質も変わる可能性があります。
定期的に、ご自身の体質をチェックすることは、とても大切だと感じています。
私の場合、結婚前はアクティブに仕事をしていたので、
血の巡りもよく、新陳代謝も良かった気がしますが、
出産後からイライラが多くなり、お腹の調子が悪くなることが多くなりました。
自分の内面だけではなく、外的要因によって、自分の体質が変わってしまうことも多いです。
ぜひ、定期的に自分の体質をチェックし、
その診断を元に、自分の生活を見返してみてください♪
レッスン特典の【体質診断シート】が、そのお役に立つと思います！
受講をご検討中の方は、ぜひお受け取りいただき、活用してみてくださいね😊
詳しいレッスン内容は、
コチラをご覧ください♪
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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動画レッスンのお申し込み
動画レッスンのお申し込みは、下記フォームに必要事項をご入力の上、送信ボタンを押してください。
[contact-form-7 404 "Not Found"] -
あなたの理想の「健康パン」教えて下さい！
「こんなパンがあったらいいな！」
「こんなパンをレッスンしてほしい！」
そんなリクエストを受け付けています♪
レッスン受講を強制するものではありませんので、
お気軽にお答えください♡
[contact-form-7 404 "Not Found"] -
【運動できるパン教室】健康的なパンを、会って、話して、楽しもう♪自宅リアルレッスン開始
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Zoomや動画で楽しくレッスン♪
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むらまつ さき です。
他のパン教室ではやらない【珍】レッスン
筋力パンレッスン
↑体験レッスンの様子
パンをこねながら、エクササイズしちゃおう！
という、目新しすぎるレッスンです（笑）
詳しくは、▶ コチラをご覧ください☆
お友達にモニターになってもらい、レッスンを開催しました。
このモニターレッスン、私の自宅で実施しました！
何気に、自宅初公開（笑）
教室をスタートさせたときには、
もうコロナ禍でしたので、
オンライン（Zoom）と、
動画配信によるレッスンで進めてきました。
ただ、
「コロナ怯え」ばっかりでいるのも、 どうなのかな…？
と思うようになりました。
そこで、 限定的ではありますが、
自宅でのリアルレッスンを開始します！
他にはない魅力
リアルレッスンでは、
自宅にある運動器具を自由に使っていただけます♪
現在、お使いいただけるのは
・トランポリン
・バランスボール
・腹筋ローラー
運動器具が揃ったパン教室、 なかなか無いですよね😂
発酵の時間や、焼き上がりを待つ時間に、
楽しく運動していってくださいね♡
対象となる方
感染症対策のため、
また、
自宅の立地の関係などから、
リアルレッスンは、
お友達や、
以前、レッスンを受けてくださった方限定とさせていただきます。
「以前、レッスンを受けてくださった方」とは、・オンラインレッスン
・動画レッスン
どちらかを受けていただいたことがある方です。
リアルレッスンをご希望の方は、
お申し込みフォームの備考欄に
「リアルレッスン希望」とお書き添えください。
レッスン場所
静岡県静岡市駿河区の講師自宅
▶最寄り駅：JR東海道線 静岡駅または東静岡駅
静岡駅からバス乗車15分、下車徒歩１分
▶駐車場：１台
※自宅１階が貸店舗となっており、 駐車場も貸し出しております。
１台は確実に駐車できますが、２台以上は停められません。
※お子様連れもOKですが、２階でのレッスンとなります。
十分配慮いたしますが、安全面にご注意の上、ご参加ください。
感染対策はしっかり行い、すすめていきます！
お近くにお住まいの方は、
是非リアルレッスンもご検討ください✨
褒められ・絶賛される♡グルテンフリー
罪悪感フリーな米粉ピザ2種と
美腸スイーツのレッスン
申し込み受付中☆
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時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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【「◯◯さ」がスゴイ！】米粉ピザ２つ＋美腸ブラウニー １２月の特別レッスン
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こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
12月の特別レッスン
公式LINEご登録の方から順に先行予約を開始しました。
たくさんの方にお申し込みをいただき、
ありがとうございます！！
先行予約が終了し、本日19時より一般募集を開始します♪
公式LINEでお申し込みいただいた時に、
「３レシピ２動画で、この値段、
本当に合ってますか？」とお問い合わせをいただきました。
しかも、おひとりじゃない（笑）
はい、本当です♡
【豪華さ】がスゴイ！！
んです♪
いつもと大差ない価格で、
３倍のレシピ量ということ😊
（しかも、LINE読者さんはクーポンも使える…！）
今回は、２０２１年の感謝の気持を込めたレッスンですので、
内容盛りだくさんでお届けしています！
本当に良いレシピをお届けしたいので、
ギリギリまで試作し続けようと思っています。
（レシピは出来上がっているのですが、微妙な粉量などを検討して検討して…、最良なレシピをお届けしたいのです。）
今回のレッスンは、
「豪華さ」しか勝たん！！
ってくらい、盛り込んでいます。
単発レッスンで、こんなに盛り込むことは、
今後ないと思います（笑）
それくらい、豪華さしか勝たん。なのです。
そんな豪華な特別レッスンですが、動画レッスンに定員はございませんが、
オンライン（Zoom）レッスンは、
おかげさまで残りわずかとなっております。
お申込み時に、ご希望日を必ず選択してください。
満席の場合は、動画レッスンをご提案させていただくか、
キャンセル待ちとなります。
↓12月の特別レッスン
詳細・お申し込みは、コチラをクリック↓
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「健康パン」プレゼント企画実施中！
【健康パン】レッスンについて↓
【かんたん米粉パン】レッスンについて↓
【筋力パン】レッスンについて↓
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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【レシピプレゼント】材料４つ！チョコ不使用！１個47kcal【美腸トリュフ】のレシピ☆
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砂糖・油脂 不使用！
元気に・キレイになれる
アレルギー対応！
Zoomや動画で楽しくレッスン♪
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からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
むらまつさき です！
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
私は、こんな感じで、
楽しくパンつくりしています♡
さて、１１月ですね。
僭越ながら、私、
今月、誕生月ですっ！
はい、すみません…(((((((((^_^;)後ずさり
１年かけて、なにかにチャレンジしようということで、
来年の１１月まで、毎月１つずつ、
美肌・美腸・ダイエット・健康関連の
レシピを公開していきます！
詳しくは、
【レシピプレゼント】１年間チャレンジ企画！ をご覧ください♪
第１回目のレシピは、
美腸トリュフ
●材料は４つだけ！
●チョコレートは使いません！
●カロリーは１つ47kcal♡
作るのもかんたんで、罪悪感もなく、
お高いチョコレートを買わずとも、濃厚トリュフが味わえる♪
日々のおやつに、ぜひ作っていただきたいです♡作り方は、11/29（月）10時〜
Instagramでライブ配信または
ブログで動画公開しますので、お時間のご都合が合う方は、ぜひいらしてくださいね😊
Instagramはコチラ をご覧ください♪
毎月のレシピに言えることなのですが、
できたら秘密にしたいので、
公式LINEにご登録の方限定で、ご紹介していく予定です。
公式LINEは、このパン教室のレッスン情報だけをお知らせする場ではなく、
・健康に関する知識
・美肌、美腸、ダイエットに使える食材の健康効果の情報
・レッスンの限定クーポン
なども配信しています💡
「登録したら、売り込まれるんでしょ…？」と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、
過去、そのようなことは いたしておりません😊（笑）
通知に関する設定も、かんたんに変更することができます。
基本的に、土曜の19時に配信しております。
ミュート（音消し）に設定して、内容を後からチェックしていただくこともできますよ＾＾
お友達登録は、
①「LINEお友達登録」のバナーをクリック。
②LINEアプリを開く
③「追加」をタップ
の３ステップで出来ちゃいます☆
ぜひ、お早めにご登録くださいね♡
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そして、この「美腸トリュフ」のレシピは
公式LINEで
トリュフ
と、カタカナ４文字をメッセージいただければ、 ゲットできます✨
ぜひ、ご登録＆レシピゲットしてくださいね♡
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ありがとうございました♪
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【米粉ピザ、待ってました！】１２月のレッスンお申し込み、続々ありがとうございます！【御礼】
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こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
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むらまつ さき です。
12月の特別レッスンのご予約を、公式LINEお友達登録の方から先に
【先行予約】という形でスタートしています。
19時募集スタートで、すぐに１番乗りさんが！！
ありがとうございます！！
その後も、「楽しみにしてました！」
「米粉ピザ、待ってました！」
というお声とともにお申し込みをいただきました。
泣ける…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
実は、私自身
「米粉ピザなんて、みんな作りたいかな…」
と思って、レッスン化を迷っていました。
でも、家族にすっごく喜ばれたこのピザをシェアして、
他の方にも 【褒められ・絶賛される】という経験をしてほしい！！ と思ったんです。
そこから、レシピを微調整し、試作する日々。
感謝の気持ちを込めて
「もう１種類ピザのレシピをつけちゃおう！」
「美腸スイーツもご紹介しよう！」
と、内容が膨らんでいき、
今回の【歳末大感謝 特別レッスン】が完成しました。
いろんな米粉パン、米粉ピザのレシピがありますが、
レシピを考えた人の背景は、絶対同じじゃない。
レシピ開発にかかる時間も、気持ちも、みんな違うはず。
だから、
米粉パンも、小麦粉のパンも、
いろんなカタチがあっていい と思っています。もし、私のパン作りにかける想いや、やり方に
ビビッ！とくる方がいたら、とっても嬉しいです。
▶ パン作りにかける想い はこちらに書いています。
12月の特別レッスン、
一般予約は、11/6（土）19時〜です。
詳しくは、
特別大感謝レッスンの詳細をご覧ください♪
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【かんたん米粉パン】レッスンについて↓
【筋力パン】レッスンについて↓
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
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【レシピプレゼント】１年間チャレンジ企画！毎月１つずつ、美肌・美腸・健康レシピをプレゼントします！
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です！
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
私は、こんな感じで、
楽しくパン作りしています♡
さて、１１月ですね。
僭越ながら、私、
今月、誕生月ですっ！
月初めに、自分で祝う😂
新たに１つ、歳を重ねるわけですが、
「ただただ加齢していくだけで良いのか！？」
１年かけて、なにかにチャレンジしよう！！
ということで、考えました！
来年の１１月まで、毎月１つずつ、
美肌・美腸・ダイエット・健康関連のレシピを公開していきます！
公開したレシピは、作り方をInstagramでライブ配信します。
（後でも見られるように、残しておきます♪）
１年間、毎月１つずつ公開していくと、全１２レシピ！
今のところ、１０レシピは決まっていますが、リクエストがあれば受け付けます♡
毎月のレシピに言えることなのですが、
できたら秘密にしたいレシピ達なので、
公式LINEにご登録の方限定で、ご紹介していく予定です。
公式LINEは、このパン教室のセールスだけをする場ではなく、
・健康に関する知識
・美肌、美腸、ダイエットに使える食材の健康効果の情報
・レッスンの限定クーポン
なども配信しています💡
「登録したら、売り込まれるんでしょ…？😓」と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、
過去、そのようなことは いたしておりません😊（笑）
通知に関する設定も、かんたんに変更することができます。
基本的に、土曜の19時に配信していますが、
ミュート（音消し）に設定して、内容を後からチェックしていただくこともできますよ＾＾
お友達登録は、
①「LINEお友達登録」のバナーをクリック。
②LINEアプリを開く
③「追加」をタップ
の３ステップで出来ちゃいます☆
ぜひ、お早めにご登録くださいね♡
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
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【歳末大感謝レッスン】絶賛・褒められピザと美腸スイーツの作り方をマスターして、ステキな年末を♡
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です！
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️少し前にお知らせしました
12月の特別レッスン
・材料についてのご質問・アレルギーに対応しているか？
・レッスン開催日の状況
など、HPのお問い合わせフォームから、公式LINEから
お問い合わせいただき、ありがとうございます！
個別にお答えしましたが、
私の言葉足らずな部分もありましたので、
ブログでも共有したいと思います！
Contents①材料について
米粉を使ったピザ２種と、ブラウニーのレッスンです。
どちらも米粉を使用します。
小麦粉は使用しません。
手に入りにくい材料としては、「サイリウム」があります。
サイリウムに関しては、過去に
「サイリウム」を安く、簡単に購入する方法で、オススメの購入方法をご紹介しています。
ピザのトッピングは自由ですので、お好きな具材をご準備くださいね😊
米粉は、「スーパーやドラッグストアで購入できるもの」でレッスンしています。
商品名でご紹介すると、
ニップン「米粉」
共立食品「米の粉」
波里「お米の粉（薄力粉）」
です。
お近くのスーパーやドラッグストアで取り扱っているか、ご確認くださいね。
初めての方は、コチラもご覧ください↓
【かんたん米粉パン】材料について
【かんたん米粉パン】道具について
②アレルギーに対応しているか？
パン生地には、小麦、卵、乳製品、砂糖は使用しておりません。
ピザですので、トッピング用のチーズは乳製品となります。
アレルギーの方、乳製品を控えている方は、豆乳チーズなどで代用していただければ、同じような仕上がりになります。
乾燥防止のため、生地にオイルを塗ったり吹きかけたりする作業がありますが、
水での代用可能ですので、オイルフリーで作ることもできます。
③レッスン日
１２月のオンラインレッスンは、
12/8（水） 9:00または10:00スタート
12/13（月） 9:00または10:00スタート
の２日程で承ります。
イベントが多いため、ご不便をおかけして申し訳なく存じますが、
ご都合が合う方は、ぜひ直接お話しながらレッスンさせていただきたいと思います。
先着順で、レッスン日が決まっていきますので、
お早めにご予約いただけると、ご希望に沿いやすくなるかと思います。
◆動画レッスンは定員がありませんので、
ご都合の良いお日にちのご連絡は必要ありません。
お申込いただき、動画を受け取り後、お好きな時間に作っていただけます😉
これまでにお問い合わせ・ご質問いただいている内容は以上ですが、
他にも聞いておきたいこと、問い合わせておきたいことがありましたら、
お気軽にご連絡くださいね😊
最後に、１２月のレッスンについて
再度のご案内です。
🔽
１２月【歳末大感謝レッスン】
12月は、クリスマス！
も、もちろんありますが、
年末！でもありますね。
2021年もありがとうございました♡
という気持ちを込めて…
【特別レッスン】を開催します！
①褒められ＆絶賛される♡
食感を楽しむ米粉ピザ２種
②年末年始の腸へのいたわり♡
かんたん美腸スイーツ
３レシピを特別セットにしました♡
それぞれ、詳しくご紹介しますね。①褒められ＆絶賛される♡食感を楽しむ米粉ピザ２種
味（トッピング）を２種類ご紹介するわけではなく、
異なる食感のピザを２種類ご紹介します。
生地作り１分の「カリッとクリスピー」
生地作り３分の「もちふわボリューミー」
トッピングは自由！
クリスマスパーティー用にも、
冬休みのランチにも、
ササッとできちゃうグルテンフリーのピザで
罪悪感のない年末年始を過ごしましょう♪②年末年始の腸へのいたわり♡ かんたん美腸スイーツ
年末年始のお悩みと言えば、
◆開催日
【食べすぎ】からの【胃や腸の不調】 が多いかな、と思います。
でも、でも、 甘いものも食べたい！！
そんなときには、
美腸スイーツ♡
卵、乳製品、バター、 小麦不使用で、
濃厚ブラウニーを作ります♪
ブラウニーですが、チョコレートは使いません！
ココアパウダーだけでも、
しっとり、濃厚なブラウニーができちゃいます♡
しかも、美腸！！
年末も年始も、スッキリ過ごしましょう😊
※Zoomレッスン、動画レッスンどちらもご用意しています
◆Zoom：３レシピ+１レッスン=4,500円
（通常→１レシピ１レッスン4,000円）
◆動画：３レシピ+２動画=4,000円
（通常→１動画3,500円）
※公式LINEにて、限定クーポンを配信します。
配信前にご登録するとお得にレッスンを受けられます♪
（募集開始前に配布）
12/8（水） 9:00または10:00スタート
12/13（月） 9:00または10:00スタート
（所要時間：約２時間）
先着順で、レッスン日が埋まっていきます。
ぜひ、お早めにご予約ください♪◆募集開始は、
・公式LINEご登録の方は10/30（土）19時
・各SNS、ブログからは11/6（土）19時
となります。
※12月のオンライン（Zoom）レッスンは、開催日をご相談しながら決定していきます。
先着順で、レッスン日が埋まっていきます。
ぜひ、お早めにご予約ください♪
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
【最新レッスン情報】
↑クリックすると、最新月のレッスン情報、
残席などがわかります♪
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【筋力パン】レッスンについて↓
【動画レッスン】
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
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