すぐ使える！万能！【最強の食物繊維】はコレ！
と思っている人へ、
伝えたいパンがあります。
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
健康的なパンライフを♪
砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
あなただけの「健康になれるパン」を創る教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
タイトルの
すぐ使える！万能！最強の食物繊維 って、何だと思いますか？
食物繊維と言えば、根菜類？こんにゃく？海藻類？
でも、そういうものって調理が必要！
「毎日献立を考えるのも面倒だし…」 という人も多いはず！
（私も！笑）
なので、【使えそうなものを、使えるときに】という観点で、使えるオススメ食物繊維をご紹介します！
私のオススメは２つ！
①寒天
②サイリウム
寒天は、パウダー状のものを使うと便利です。
・ごはんを炊くときに水と一緒に入れる
・ゼリー系のおやつを、ゼラチン→寒天に替えてみる
・ドレッシングを少量の寒天で固めてジュレドレッシングに
など、食事にもおやつにも使えるんです☺
※過去お渡ししていたレシピ画像です
サイリウムは、「プランタゴ・オバタ」という植物を粉にしたもので ほぼ食物繊維でできているという、すごい食材です！
サイリウムについて詳しくは▶こちら をご覧ください
サイリウムは、
・わらび餅などのヘルシーおやつを作る
・グルテンフリーのパン作りに使う
など、使い道、意外とあるんですよ☺
※過去お渡ししていたレシピ画像です
「食物繊維かぁー！！💦」と深く考えずに、
【使えそうなものを、使えるときに】
気軽に取り入れてみてくださいね♪
あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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