こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️

健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

はじめましての方はコチラ♪

マーガリンは絶対ダメ！！
って話、聞いたことありませんか？


体に悪い「トランス脂肪酸」が含まれているから。
保存料が含まれているから。

いろいろ、言われたい放題なマーガリン。

そして、

余分なものが入っていない
濃厚でおいしい
パン作りにもお菓子作りにも役立つバターは
安全・安心な油分だ！！


でも、

それ、


本当なの？


って考えたことありますか？


体に悪いんだよ！と言われて、
「へ〜、そうなんだー！」


体にいいんだって！と聞いて、 

「買ってこよう！」


と、ただただ聞いた話を鵜呑みにするのは危険です！！


と、いうのも、
実は

最近のマーガリンは、健康志向にシフトしている し、
バターも、
「脂」であることを見落としがちで、 たっぷり使っちゃう人もいる


大切なのは、

健康であっても
不健康と言われているものでも、

適量を使用する
ということ。


◆マーガリンは安いし、おいしいし、 使いやすいから
「バターに変えなさい」って言われても ストレスになる！

・・・なら、マーガリンを辞める必要は無い。
（ストレスのほうが害）


ただ、「適量でね」


◆バターは風味も最高！
気に入ったメーカーのものを使い続けたい！

・・・なら、それでOK


ただ、「適量でね」


どうですか？


「適量」

ただ、それだけのことなんです！！


もちろん、トランス脂肪酸は体に悪いと言われていますし、
油の質にも気をつけながら
作ったり食べたりしてほしいのですが、

むりやり、いつもの食材や作り方を変えてしまうと
健康な体が生まれる前に、
ストレスが生まれてしまうんです。


元も子もないですよね😅


なので！


ストレスをためずに、いつもの食材を上手に使う


「上手に使う」がポイントです！


これなら、すぐに実践できそうですよね😊


ぜひ、あなたの食生活に活かしてみてくださいね！
 

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡