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10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
妊娠中でもパンが食べたい！！
先日、妊娠中のお友達が
我が家へ遊びに来てくれました。
妊婦さんって、体重管理が
すっっっっごく大変！！
最近、低体重で生まれてくる赤ちゃんが増えていて、
妊婦さんの体重増加量も、
少し緩和されたそうなんですが、
（以前より3kg増OK）
それでも、体重管理に厳しい病院は
毎回毎回、注意勧告してきて、
それが妊婦さんのストレスになっているようです。
私も、一人目の時は 妊娠中～後期は冬場で、
ただでさえ水や脂肪をため込む時期なのに、
妊娠中だから溜まる溜まる！
月1kg増に抑えるために必死でしたね。
動いたり、野菜を多く食べたり…😅
そんな「体重との闘い」の妊娠中、
太る食事はできない！
パンも、太る太ると言われ、
敬遠されているような気がします。
しかし！
それでも
パンが食べたい！！焼きたい！！
今回も、来てくれた友人に
お土産として「健康パン」をお渡ししましたが、
「安心して食べられるから嬉しい！」
「油や砂糖は気にするから、こんなパンがあったらいいなって思ってた！」
と喜びの声…♡（感動）
そうですよね。
食べたいけど、食べられないのって、
すごくつらい。
普通のパンより
罪悪感が少なくて、
食べてもストレスが生じないパンが食べたい。
そう、
／
ココロとからだにやさしいパンが
食べたーい！
＼
ちなみに、今回プレゼントしたのは、
〇オートミール塩パン
〇バターなし あっさりバターロール
〇ミニクリームパン
〇いちごメロンパン
オートミール塩パン以外、卵・乳・バター不使用で、
砂糖・油分かなり控えめにしました。
この説明も、メモと口頭でお伝えし、
感激して受け取ってくれました♡
自分で考え、生み出した「健康パン」が
こんなに喜んでもらえて、
顔や声には出しませんでしたが、
踊りだしたいほど嬉しかった！！
自分のためにも、
人のためにも役に立つ。
「健康パン」作りを続けていてよかったな～と
心から思いました。
このブログを見てくださっている方も、
少なからず 「健康」や「パン作り」に
興味を持ってくださっていると思います。
もし、
実践しようかな～
どうしようかな～
と思っていることがあったら、
ぜひ やるだけやってみてください！
自分で喜べること、
他人が喜んでくれること、
どちらもとても尊い。
「自分にも、誰かにも嬉しいこと」
の１つとして
「健康パン」作りしてみませんか？
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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