【健康パンQ&A】「健康パン」って、カロリー控えめなの?

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からだにやさしい健康パン教室
*めぐりぱん*

です!


レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください*



こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️

【健康パンQ&A】シリーズ!
「健康パン」はカロリー控えめ?

健康志向の方は、気になりますよね😊

 
そこで、
カロリー計算、してみました!

例えば、 看板メニュー(笑)
「美腸!オートミール塩パン」

6個作るレシピで、
総カロリーは862kcal。
1個あたり143kcal。

一般的な塩パンのカロリーは260kcal
と言われているので、 
確かにカロリーは低いかな、
と思います。

※食べ過ぎ防止・調整のために、 
小さめに作っています。
仮に1.5倍大きくしたとしても、
210kcalほどです。

ただ、
カロリーで見れば、ひかえめ
という話です。

脂質や、タンパク質、糖質も、 
トータルで考えると良いかな、
と思います😊

レッスンでは、
なぜ、この材料を配合したのか
配合することで得られる効果
も、
しっかりお伝えしていきます!

レッスンでは、
パン生地をこねる時、
発酵している時間に
健康に関するお話をしています。

からだにやさしい健康パン教室*めぐりぱん*では、
これまでに、
【美肌】【便秘解消】 
【疲労回復】【ストレス緩和】 など、
多くの「効く」材料を使ったパンを 作ってきました。

健康的なパン=おいしくない!
というイメージを無くしたい!


だから、
◎少しのお砂糖で作るクリーム
◎バター不使用のメロンパン
など、
工夫をこらしたレシピで
 パン作りをしています。

健康の問題は、 早かれ遅かれ、
みなさん気になるテーマ。

いつも食べているパン、
ちょっと変えてみませんか?

からだとココロ、
ちょっと変わりますよ♪




いつもお読みいただき、ありがとうございます♡



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秋頃スタート予定です。

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

 

 

 

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