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お茶会アンケート
お茶会にご参加いただき、ありがとうございました!
ご多用かと存じますが、アンケートにご協力いただけたら幸いです。
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砂糖不使用「発酵いちごジャム」レシピをプレゼント!
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
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10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
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3月のレシピプレゼント
のお知らせです😄
さて!
もう3月🌸
今月も、月の初めのお楽しみ企画♡健康レシピ無料プレゼント!!
やっちゃいます😄
今月は、春らしいメニュー🌸
【砂糖不使用!発酵いちごジャム】
…え?
発酵?
砂糖なし??
大丈夫なの!?😱
という不安な気持ち、わかります😂
私自身「大丈夫?」と思って試作を始めましたから(笑)
でも、
砂糖不使用で甘く仕上がる「発酵あんこ」と要領は同じ!
砂糖なしでも甘くなるんです♡
冷凍イチゴでもOK!
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ありがとうございました♪
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おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡人気記事ランキング♬
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【ご質問】「パン作りに◯◯◯◯が必要って本当ですか??」
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ご質問をいただきました😊
「米粉パンにオオバコを使うって話を聞いたんですけど、本当ですか?」
はい!ほんとうです😊
オオバコと表記されているものでも、 サイリウムと書かれているものでも、どちらでも同じものです。
というのも、
オオバコ属の植物である「プランタゴ・オバタ」=「サイリウム」
植物を粉にしたものなので、人工的な添加物ではありません。
そして、サイリウムの成分は、
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ほぼ食物繊維!!
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90%が食物繊維なんです!
そして、水に溶けると70倍に膨らむので、 満腹感にもつながります。
ドラッグストアでは、ダイエットコーナーに 「オオバコダイエット」として売られていることもあります。 (サイリウムを切らしてしまったときは、ドラッグストアのダイエットコーナーに走ります(笑))
●2型糖尿病をお持ちの方が服用すると、血糖値やインスリン値が上がりにくい
●便秘解消
など、
健康効果もちゃんとあるんですよー!
そんなサイリウム、
米粉パンをふんわりさせたいなら使いましょう!!
ピザ、肉まん、蒸しパンなど、サイリウムを使わないレシピもありますが、 基本的にオーブンで焼くパンには、サイリウムを使用しています。
使う量は少ないのですが、 パンの副材料として以外でも、お菓子や料理に使えます!
そこまで高価でもありませんし、 インターネットで購入することができます。
製菓・製パン材料専門店では取り扱っていない場合もありますので、 インターネットでの購入がおすすめです😊
サイリウム活用レシピも、レッスン後のアンケートを送っていただければ、 お礼としてお渡ししています♬
パンもふんわり!
おなかにもうれしい!
サイリウム(オオバコ)、覚えていってくださいね♥
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生徒さんの声でわかった!パン作りに求めるのは◯◯さ!
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
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パン作りに『簡単さ』『ラクさ』を求めてはいけない?
これ、
生徒さまからのご意見なんです。
「やっぱり、パン作りに『簡単さ』『ラクさ』を求めてはいけないのかな〜と思って。パンは、時間をかけて作るものなんだなって。」
そうですよね。
「パン作り」と言えば、時間をかけて、じっくり作り上げるイメージ。
小麦の風味や旨味を出すためには、
チャチャッと焼いたパンなんてダメだっ!!
・・・というイメージ、
パンを焼く人にも、食べる人にも あると思います。
でも、
私が心配しているのは、
パン作りが嫌になった!
買ったほうが早い気がする…
時間をかけても、うまく焼けないのが苦痛!
という気持ちになって、パン作りをやめてしまうこと。
とっても、もったいない!!
「パン作りに『簡単さ』『ラクさ』を求めてはいけないのかな〜と思っています。」
という方は、たくさんいると思いますが、
私の答は、
「パン作りに『簡単さ』『ラクさ』を求めてもいいですよ!」
健康法も、食事法も、
続けなければ効果は出ません。
続けられない健康法は、いつか苦しくなります。
続けられない食事法も、いつか苦しくなります。
パン作りも同じです。
続けられないパン作りは、いつか苦しくなります。
そんなパン作り、したいですか?
無理なく続けられるパン作り。
しかも、健康になれるパンなら、
毎日でも作りたくなる!!
60分で完成する、
薬膳や腸活の知恵を散りばめた、 グルテンフリーの「健康パン」
続々と、ファンが増えてきています! (ありがとうございます♥)
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グルテンフリーの「健康パン」で◯◯が解消!!
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健康パンで◯◯が解消!!
◯◯◯の答えは・・・
手荒れ去年の今頃、私は、指先を中心に真っ赤に腫れ上がるようなヒドい手荒れに悩まされていました。
これまで、毎年のように、こんな状態。
1〜3月まで続くのですが…
今年はカサカサ程度!
ハンドクリームで保湿すればOKな程度!
自分でもびっくりしています!
どうして?と考えてみたら…
去年の今頃に取り入れていなかった
🟠グルテンフリーの食生活
🟠腸活
これがかなり大きな要因だなっと思いました!
実は、小麦を一切取らないという完璧なグルテンフリー生活ではなく、「ゆるグルフリ」でした😅
それでも!
こんなに良い変化があるって、すごい!!
グルテンフリーのパンを、自信を持ってご紹介できる理由は、
このような、【私自身の変化】があったから!
さらに、腸活と薬膳の知識を取り入れて、 パンの作り方も、たくさんの失敗を重ねながら、 独自に作り出しました。
あなたの体にも、
良い変化を運んでくれる
健康パン
あなたの体質に合わせた「健康パン」のレシピを手に入れて、 自分で作って食べられるようになったら、
きっと変われます!
あなたと、あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるパン、
いっしょに考えていきましょう
(*˘︶˘*).。.:*♡
より詳しい情報は、公式ラインよりお届けしております。
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【独自製法】普通のパン作りとは違う!驚きの連続!健康パンの作り方とは?
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驚きの連続!!なパン作り!
「健康パン」初体験の方と レッスンを開催しました。レッスンメニューは、
パン教室開講時からある看板メニュー
「美腸!オートミール塩パン」
小麦粉使用のパンでしたが、 米粉にアレンジし、グルテンフリーの健康パンに仕上げました。
本日の生徒さまは、もともと腸活に興味があり、私と話してみたかったとのこと!
(うれしい♡)
健康トークも盛りこみながら、「健康パン」を作っていきます😊
パン作り自体は、
・材料の計量
・混ぜる
・手で伸ばして、少量のバターを挟む
・4分割
あとは、 機械におまかせです♪
作業自体は、10分ほどで終了!
「えー!!もう手作業、終わりですか!?」
はい!
簡単すぎて、ごめんなさい!
発酵時間は、 体質チェックシートで 自分の体質を知る時間。
体質のお話や健康トークで盛り上がっている間に、 焼き上がり!
えーーーー!!
もう焼けた!!
この驚きのスピード、 【独自製法】 だからこそ!
混ぜるときも◯◯を使い、
発酵も◯◯な方法で。
生徒さまからの アンケート
「普通のパン作りとは違うところが多々あり、驚きの連続でした✨」
と書いてくださいました。
小麦粉で作るパン作りとは違う工程が多い米粉パン。
いや、 米粉パンでも、
普通はこんな作り方はしませんし、 健康を重視した材料も使いません。
これは、私が失敗と試作を重ねて作り上げた 【独自製法】
まさに、 他のお教室にはない、唯一無二の 健康米粉パンレッスンなのです😊
どんな作り方なの!?
どんな味なの?
本当に健康的なの??
そんなギモンを解消します!
公式ラインから、健康パンの情報を発信しています。
先行でレッスンが受講できる特典も!
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