-
【総まとめ】パン作りに使える食材の健康効果
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
食材の健康効果
についての記事をまとめました😊
健康効果って、
知っているのと、知らないのでは、
雲泥の差が出ます!!
ぜひ、気になる記事がありましたら、
ぜひ読んでみてくださいね♪
パン作り・お菓子作りにオススメ!健康に良い油【太りにくい】【香りが良い】米粉パンに使う「サイリウム」って何? 無害? 安全?
若返り!美肌!高血圧にも!「干しえび」の健康効果とパン作りアイデア
【コーヒーの効果】単なる「眠気覚まし」の時代は終わった!パン作りに活かすコツ
オートミールをパン作りに活用!特性や効果をまとめました
かぼちゃの健康効果3選!効果を知れば、作るのも食べるのも楽しくなる◎
最新レッスン情報はコチラ↓
【LINEお友達登録】
「健康パン」プレゼント企画実施中!
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡ -
2022年1月レッスン満員御礼 ありがとうございました!!
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
2022年1月のレッスン
「美腸 米粉マリトッツォ」
オンラインレッスンは、
満席となりました!
ありがとうございました♡
動画レッスンは、定員なしで、
常時募集しております。
(2月以降でもお申し込み頂けます。)
動画レッスンも含め、最新レッスン情報はコチラ↓
【LINEお友達登録】
「健康パン」プレゼント企画実施中!
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
-
【プレゼント】あなたのお家に「健康パン」が届くかも?パンの詰め合わせプレゼント!抽選会は12/24!
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
今回は、プレゼント企画のお知らせです!
公式LINEご登録の方の中から抽選で、
健康パンプレゼント
という企画をしています。
不定期開催ですが、
お友達登録をしている限り、
当選権利がずーーーっと続くので、
「いつか当たる♡」と思って
お待ちいただいている方も多いこのプレゼント企画。
1回目の抽選は8月末でした。
ずいぶん、日が経ってしまいました😅
というわけで、
「健康パン」プレゼント
2回目の抽選を
12/24(金)に おこないます!!
と言っても、
年末年始で、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱい!
という方もいらっしゃるかと思いますので、
発送は1月中旬以降を予定しております。
12/24までに、お友達登録をしてくださった方の中から抽選で、
「健康パン詰め合わせ(冷凍便)」をプレゼントします! 味は選べませんが、
「甘いものばかり」
「プレーンなものばかり」にならないように配慮し、
6〜10個お送りします。
抽選権利 獲得方法
*めぐりぱん*公式LINEにご登録いただき、
健康パン
とメッセージを送ってくだされば、
抽選権利、獲得です♡
公式LINE登録はコチラから↓
クリスマスイブに、
健康パンが当たりますように(*˘︶˘*).。.:*♡
最新レッスン情報はコチラ↓
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡ -
あなたは【野菜を使ったパン作り】で困っていませんか?
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。野菜を使ったパン作り
小さなお子さんがいる方、
野菜不足が気になる方、
ダイエット中の方にとって、
野菜を使ったパン って、魅力的ですよね!
でも・・・
野菜を入れたら、生地がベタベタ!!
苦味が出た!
野菜が入っているとバレバレで、子供が食べてくれなかった!
うまく成形できない!
などなど…
野菜をパン生地に配合しようとすると、
失敗することも多いんです。
私も、たくさんたくさん失敗しましたよー!!😭
この記事を見てくださっているあなたには、
私のような失敗を少しでも減らしてほしい!
ということで、
野菜を使ったパン作りに関する過去の記事をまとめました。
野菜を使ったパン作りのヒント
①トマトをまるごと使ったパン作りのヒント
②かぼちゃの皮まで使いきり!まるごとかぼちゃレーズンパン
③意外と高たんぱくな野菜!ブロッコリーを使ったベーグル
④玄米ご飯、野菜、果物のミックス酵母 自然の力でパンが膨らむ!
これは、酵母なので難易度は高いかもしれませんが、
酵母レベルから野菜を取り入れたい人におすすめの方法です。
野菜を、少しでもたくさん摂りたい方へ、
お役に立てばうれしいです!
最新レッスン情報はコチラ↓
【LINEお友達登録】
「健康パン」プレゼント企画実施中!
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡ -
クリスマスプレゼントが増えるかも?「健康パンプレゼント」
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
クリスマスの楽しみが増えました!
と、メッセージを頂きました!!
なんのこと?
「健康パンプレゼント」抽選日が
12/24なんです❤
12/23までにご登録いただいた方で、
抽選にエントリーされた方が対象です
(公式LINEから「健康パン」とメッセージを送ってくださいね)
ご登録がお済みでない方は、
こちらから登録くださいね🔽
【LINEお友達登録】
そして、
12/24(金)9:30から、
Instagramで抽選会ライブを開催します!ドキドキしながら結果を聞きたい方は、
ぜひ、ご視聴くださいね♪
最新レッスン情報はコチラ↓
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡ -
まさかの「アレ」を使って、【健康系シュトーレン】
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
クリスマス目前!
シュトーレンの季節!
実は、私、
シュトーレンを食べたことも作ったこともなくて😅
「和風シュトーレン」のレシピを頂く機会があり、
人生初・シュトーレンを作ってみました♡
元レシピは、
抹茶を入れて和風テイストに仕上げているのですが、
あいにく 抹茶がなかったため、
「アレ」を代わりに入れました。
アレです、アレ!!
健康・緑色と言えば!
青汁!!
入れちゃいました(笑)
この青汁、日常的に飲んでいるわけではなく、
一時期、青汁にハマっていた時の残りが
棚の整理中に発見されたのです。
出来上がりが、コチラ↓
抹茶っぽい色!(笑)
栗と黒豆入りで、本当に和風!
という感じのシュトーレンです。
(米粉で作ったので、なおさら和風♪)
しみじみ、おいしい♡
栗と黒豆のおかげで、
「ザ・青汁!」という風味は感じません。
抹茶の緑色に代わるものがなかったので、
掃除して、青汁が見つかってよかったです。
これから大掃除のシーズン!
大掃除で出てきた
「あんなもの」
「こんなもの」
を使って、
パンやお菓子作りをしてみるのも楽しいですよ♪
年末年始でも、レッスンのご予約を受付しております。
最新レッスン情報はコチラ↓
【LINEお友達登録】
「健康パン」プレゼント企画実施中!
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡ -
米粉でリッチなチョコのパン♪油不使用、砂糖も極小で、濃厚さを出す方法とは?
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
こんなお気持ち、持ってませんか?
/
米粉パンって、
和風のものじゃないと
合わせにくい!!
\
もし、
そんな気持ち、お持ちでしたら…
今年中にリセット!!(…年内じゃなくてもいいんですが、早めにリセット♡)
米粉パンって、意外となんでも合うんです!
例えば、コーヒー。
材料の水分をコーヒーにすれば、
しっかり味のコーヒーパン。
小麦粉でも、米粉でも、
水分なら使いやすい!
チョコ風味のパンもできますよ〜!
と言っても、
チョコは使わないのが「健康パン」😉
年が明けたら、
バレンタインの準備♪
体にやさしい素材で、
チョコ風味の米粉パンを作りませんか?
ただ今から、
2月のレッスンのご案内を 公開いたします!
2022年2月のレッスンは、
濃厚♡米粉チョコロール
今回も、
●パン生地は砂糖・油不使用!
アイシングとと巻き込みペーストを作り、使用しますが、
1個あたりの砂糖量は5g程度におさえています!
(気になる方は、アイシング無しでも作れます)現在、お申し込み可能なレッスン ※より一層みなさまに寄り添ったレッスンを計画中のため、
2022年2月のオンラインレッスンはお休みし、
「動画レッスン」のみのリリースとなります。
動画レッスン
・レッスン動画のURLとレシピをお送りし、
お好きな時に作っていただけるレッスンです。
・動画レッスンには、
レッスン日の指定、定員はございません。
いつでもお申し込みいただけます。※2月のレッスンメニュー
④「濃厚チョコロール」のみ、
募集受付開始:1/8(土)
動画とレシピのお渡しが2/1(火)となります。
・米粉のパンのレッスンと、
小麦粉のパンのレッスンがあります。
お好きなメニューをお選びください。米粉のパン
★小麦・卵不使用
(チーズを代替すれば・乳アレルギーにも対応)
★砂糖不使用
★仕上げ時に少量の油使用(水で代用可能)
☆サイリウム使用①もちふわ♡ごま&チーズ
(米粉)②カリカリ/ふわもち 2種の米粉ピザ
③美腸マリトッツォ(米粉)
・パン生地は、砂糖・油不使用の
グルテンフリー!
・植物性の材料だけで作る
やさしいクリームだから、
いっぱい詰め込んでも罪悪感なし♡
・「美腸」食材を使うから、
食べた後も体スッキリ!
我慢しないで甘いパンが食べたい人に
おすすめの米粉パンです。NEW!
④濃厚♡チョコロール(米粉)
♡バレンタインも健康的に♡
・パン生地は、砂糖・油不使用!
・巻き込みクリームやアイシングの砂糖は最低限!
(1個あたりの砂糖の量は5g)
・チョコレート不使用なのに、しっかりチョコ風味♡
・ナッツを入れるなどのアレンジも可能!小麦粉のパン
★砂糖・油不使用(オートミール塩パン以外)①美腸!オートミール塩パン(小麦)
②杏仁クリームパン(小麦)
③お野菜ピザ(小麦)
④まるごとトマトパン(小麦)
⑤ブルーベリーの美肌ふわふわパン(小麦)
⑥発酵たまねぎのオニオンロール(小麦)
たまねぎを室温で発酵させて、簡単にできちゃう「発酵たまねぎ」を使ったオニオンロール。
発酵のチカラで、腸にもうれしいお惣菜系のパンです。
簡単にできる「鶏ハム」を入れると、食べごたえもアップ!
「発酵たまねぎ」と「鶏ハム」のレシピもお付けします♪◆レッスン料金
1動画:3,500円
※1/15(土)までに
お申込みいただくと、
3,500円→3,300円で受講できます。
※3動画お選びいただくと、
3動画:9,500円
となります。
◆お支払い方法
・PayPay
・銀行振込(静岡銀行・ゆうちょ銀行)
で承ります。
レッスンを通して、お伝えしたいこと
・米粉パン作りは難しくて失敗しちゃう
・高価な専用米粉を購入し続けるのは大変
・難しい方法では続けられない・・・・病気だから、
・アレルギーだから、
・ダイエット中だから、・・・・・パンは食べられない
もし、あなたが、
こんなふうに思っているのならば
自信を持って言えます。「そんなことはありません」
「キレイなパン」より「からだが喜ぶパン」
そんなパンを、
食べたい時に、サッと焼いて、
気軽に楽しんでほしい。
自分で作ったパンを
笑顔で家族みんなで
美味しく食べられる自分だけでなく
大切な人との10年後さえも、
おいしいパンで
からだを整えられるお手伝いができたら
嬉しく思います。
あなたのお家に「健康パン」が届くかも?パンの詰め合わせプレゼント!抽選会は12/24!
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
最近、公式LINEにご登録くださる方がどんどん増えて
当初の目標である
登録者さま100人
を達成しました!!
泣ける(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
ありがとうございます!!
記念に、何か企画しようかと思ったのですが、 毎月レシピプレゼントもしており、 もうプレゼントするものも・・・
・・・
ある!
「健康パン」!
公式LINEご登録の方の中から抽選で、
健康パンプレゼント
という企画をしています。
不定期開催ですが、
お友達登録をしている限り、
当選権利がずーーーっと続くので、
「いつか当たる♡」と思って
お待ちいただいている方も多いこのプレゼント企画。
1回目の抽選は8月末でした。
ずいぶん、日が経ってしまいました😅
というわけで、
「健康パン」プレゼント
2回目の抽選を
12/24に おこないます!!
と言っても、
年末年始で、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱい!
という方もいらっしゃるかと思いますので、
発送は1月中旬以降を予定しております。
12/24までに、お友達登録をしてくださった方の中から抽選で、
「健康パン詰め合わせ(冷凍便)」をプレゼントします!味は選べませんが、
「甘いものばかり」
「プレーンなものばかり」にならないように配慮し、
6〜10個お送りします。
*めぐりぱん*公式LINEにご登録いただき、
健康パン
とメッセージを送ってくだされば、
抽選権利、獲得です♡
公式LINE登録はコチラから↓
クリスマスイブに、
健康パンが当たりますように(*˘︶˘*).。.:*♡
最新レッスン情報はコチラ↓
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪- 今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
【斬新で、簡単で、おいしくて…楽しい時間】レッスンで見える健康的なパンの未来
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
【2種の米粉ピザ&ブラウニー】
年末大感謝レッスンと題して、
豪華3本立て!
Zoomによるオンラインレッスンを
開催しました!
オンラインレッスン初体験のEさま♡
初めてのレッスンに選んで頂けて光栄です😆
ピザ2枚とブラウニーは
平日に食べきれないので、
ふわもち食感ピザを
デモンストレーションで
作り方をご紹介しました。
ブラウニーの焼成時間には、
薬膳をベースにした
「体質チェックシート」で
現在の体質をチェックしていただきました♪
ずっと、むくみがちで
水分が排出できないタイプだと思っていたのに、
実は、血の流れが滞っているタイプだと判明!!
「おもしろいですねーーー!!」
と、気に入って頂けました♡
1月のオンラインレッスンでも
この体質チェックをお楽しみ頂けますよ😊
※新レッスン準備のため、2月のオンラインレッスンはお休みします。
(動画レッスンは、毎月リリースがあります。)
リアルタイムでのレッスンをご希望の方は、
お早めにレッスンのご予約をお願いいたします。
最新レッスン情報はコチラ↓
【LINEお友達登録】
「健康パン」プレゼント企画実施中!
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡あなたの理想の「健康パン」教えて下さい♪ ご希望がパンになるかも!
🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
*めぐりぱん*
こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
「健康パンリクエスト」
を受付しています!
↑公式LINEのメニュー
「健康パンリクエスト」は、
みなさまが
「こんなパンが食べてみたい!」
「こんなパンが作れたら嬉しい!」
というパンについて教えていただき、
今後の「健康パン」作りの参考にさせていただきたくてスタートしました。こんな気持ち、ありませんか?
・市販品で好きなパンがあるけど、太りそうで食べられない!
・市販のパンを、もっと健康的なものに作り変えてほしい!
・アレルギー対応のパンのバリエーションが広がったら嬉しい!
・◯◯症に効くパンって作れない?
(冷え性、生理痛、ストレスなど)
・子どもにも安心して食べてもらえる甘いパンがほしい!
そんなお気持ち、
理想のパンのこと、
ぜひ教えて下さい!!
パン教室が実施するアンケートですが、
レッスン参加を強制するものではなく、
参考にさせていただくための
アンケートBOXのようなものです。
(匿名OKです)
おいしく、簡単に、健康的なパンに仕上がったら、
レッスンに登場するかも??
試作の様子も、公開してけたらな〜と思っています😊
公式LINEで募集案内を配信したところ、
すぐに、たくさんの「理想の健康パン」を送っていただきました♡
見ているだけでも楽しいー😆
ぜひ、お気軽に「あなたの理想のパン」教えてくださいね❤️
公式LINEのメニューの
「健康パンリクエスト」ボタンより
24時間受付中です♡↓最新レッスン情報はコチラからどうぞ!
【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます!
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
にほんブログ村