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食べなきゃ損する!!りんごの健康効果2選
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食に制限がある方も、
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こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
健康パン教室*めぐりぱん*
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
「りんごは医者を遠ざける」
と言われていますよね。
いつもスーパーに売っているし、
そんなに高くないし、
りんご1つで病院に行かなくて済むなんて最高!!
でも、
どうしてりんごが体に良いのか、ご存知ですか?
今回は、
りんごが健康に良い理由を2つご紹介します!
りんごがからだに良い理由
①整腸・解毒作用がある!
りんごで解毒!?と思われるかもしれませんが、
りんごに含まれる「ペクチン」が腸壁にバリアを作り、有害物が吸収されないようにはたらきます。
また、「ペクチン」は、胃腸に刺激を与え、働きをよくしてくれます。
「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の両方を含んでいることも相まって、スッキリが実感できます。
②「リンゴポリフェノール」がすごい!!
リンゴポリフェノールに含まれる
「プロシアニジン」が、がん細胞の増殖を防ぐ!
「リンゴ酸」が新陳代謝を上げる!
などなど、
すっごい健康効果がたくさんある「リンゴポリフェノール」
他にも、美白、育毛効果、抗アレルギー効果、抗酸化作用もあります。りんごで毎日スッキリ元気!!
食べない理由が見つからない!!
「りんご」の健康効果でした。
たくさんの効果があるのですが、今回はざっくり2つに分けてご紹介しました。
健康食材「りんご」を使った
「リンゴのフルリール」レッスン開催します♡
健康効果だけでなく、見た目もキレイ!
キレイ・かわいいパンって、仕上がりにときめき、リラックス効果もありますよ〜😊
レッスンについてはコチラ🔽あなたと、
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今日も、
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【総まとめ】パン作りに使える食材の健康効果
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むらまつ さき です。
食材の健康効果
についての記事をまとめました😊
健康効果って、
知っているのと、知らないのでは、
雲泥の差が出ます!!
ぜひ、気になる記事がありましたら、
ぜひ読んでみてくださいね♪
パン作り・お菓子作りにオススメ!健康に良い油【太りにくい】【香りが良い】米粉パンに使う「サイリウム」って何? 無害? 安全?
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オートミールをパン作りに活用!特性や効果をまとめました
かぼちゃの健康効果3選!効果を知れば、作るのも食べるのも楽しくなる◎
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杏仁豆腐だけじゃない!パンにも応用可能な【杏仁】の健康効果
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レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
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こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️
突然ですが、
「杏仁」と言ったら?
杏仁豆腐!!「杏仁」と聞くと、すぐに出てくるのが 「杏仁豆腐」ではないでしょうか?でも、実は、杏仁は、パンにも応用できます!!杏仁豆腐は「杏仁霜」(あんにんそう・きょうにんそう)と呼ばれる粉を使って作っています。この「杏仁霜」は、粉なので、パン生地に入れても、 クリームにしても、お菓子作りでも使えそうです。香りがとっても良くて、 お腹がすいてきます(笑)そんな「杏仁」 しっかり健康効果がありますよ♪・腸や肌の乾燥予防
・むくみ解消
・咳止め、喉の不調に
・カロテン→抗酸化作用(美肌、病気予防)
・クエン酸→疲労回復、貧血予防杏仁は、薬膳でよく使われる食材。
中国では薬としても使われます。
効き目ありそう!😍
インターネットでも購入できます。
(「『杏仁豆腐のもと』で代用できますか?」と聞かれますが、市販の「もと」は添加物が多めなので実験したことがないんです💦すみません、多分代用可能です!)
そんな
「杏仁」を使ったパン、
一緒に作りませんか?
現在、【定番メニュー】と化している
杏仁クリームパンですが、
なんと!
10月中で、レッスン終了です!
(動画レッスンは、引き続き受講可能です♪)
ZOOMレッスンで一緒に作ってみたいよ!という方は、
ぜひ10月中のレッスンをご予約くださいね✨
【9月】レッスン、募集終了しました!
10月以降のご案内となります。
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秋頃スタート予定です。
【動画レッスン】
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ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)
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いも、くり、なんきん…一番健康的な【秋の味覚】は どれ??
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こんにちは!
今日も、お元気ですか?☺️残暑厳しいですが💦
気分だけでも秋!にしていきましょう🍁
秋の味覚
いも、くり、南瓜(かぼちゃ)
美味しい季節がやってきました
(*˘︶˘*).。.:*♡
「からだにやさしい健康パン教室」なので、
それぞれの食材の健康効果についてはかなり重要視しています😊
どれが一番健康的?って、気になりませんか?それぞれの食材には、たくさんの栄養素が含まれ、健康効果も多くありますが、今回はざっくりご紹介します!栗→美肌、疲労回復
さつまいも→便秘、むくみ解消
かぼちゃ→アンチエイジング(若返り)どんな効果を望みたいか?
で、 食材を選んでみてください♪「一番」は 人それぞれ😊体質、タイミングも影響しますよね🤗(最近、肌荒れがひどいから栗を使おうかな、とか)それぞれの食材の、詳しい健康効果については、また今度ご紹介しますね!今回ご紹介した【栗】 を使った「健康パン」を作るレッスン、好評募集中です♪(URLは10/1の 10時送信です)【10月】レッスンのご案内
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