• 【必見】健康的なパンを「押し付けずに」食べてもらう方法

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

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    健康的な食生活に、パンを取り入れたい!

    「パンって体に悪いって聞いて、
    グルテンフリーのパンに興味を持ちました!」


    そんな方が増えています!


    でも、
    家族の理解が得られない って方も多いんです!


    そんな方にお伝えしている
    「押し付けずに健康的なパンを食べて貰う方法」

    こちらから🔽
    押し付けずに、健康的なパンをたべてもらう方法
     

     

    ぜひ、
    健康的な生活に
    グルテンフリーの健康パンも
    取り入れてみてくださいね😄


    健康・パン作り・グルテンフリー
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    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • 野菜嫌いの子どもたちへ。これで克服!!

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
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    野菜嫌いが克服できた!
    というのが、このパン↓


    私がグルテンフリーのパンを作り始める前に、 小麦で「健康パン」を作っていた時代のものです。


    「小麦パンのレシピも見てみたい!」
    というお声もあり、レシピは残してあるんです😊


    なかでも、トマトを丸ごと1個使った
    「丸ごとトマトパン」は、 色もきれいに出て、
    ナッツやチーズとも相性がいいので、
    人気がありました💕


    そんな「丸ごとトマトパン」

    野菜嫌いのお子さまに食べてもらったところ、
     

    トマトパン🍅

    野菜嫌いな娘が、 おかわりしてくれました〜😭💕

    嬉しいっっ💖🥹

     


    という結果に♡♡♡



    さらに、

     

    この後捨てるかな・・?
    と思ったのですが、

    2個目も食べてくれました💖😆

    嬉しい〜😍

     

     

     


    野菜全般が苦手なお子さまが、
    パンとはいえ
    野菜を摂取できたことは、 大きな一歩です!!

     

    夕飯の野菜は全く食べず、、 だったので、
    余計に嬉しすぎました😭

    神パンレシピです💖✨

    本当にありがとうございます😭

     

     

     

     

     


    「もう、トマト食べられるね😊」
    と、親も心を落ち着かせて、 野菜嫌いのお子さまに接することができる。


    これって、

    親にも、子にも、
    すごく大切なこと!!



    野菜嫌いでお悩みのママさんへ、

    「頑張って食べさせなきゃ!」と思って
    頑張り過ぎちゃうママさんへ、

    少しでも気持ちがラクになる野菜のパンで、お手伝いができたらと思っています。

     

     

     

     

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  • グルテンフリーのお花パン&夏のカレーパン レッスン開催!

    2022年7〜9月
    オンラインにて開催!

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
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    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン作り


    プライベートレッスン
     
     

    あなたのパン作り、本当に大丈夫ですか?

    ・パンは好きだけど、健康に良いの?

     

    ・パンを子どもに食べさせるのが不安

     

    ・市販のパンは砂糖、油、添加物が気になる

     

    ・パンを手作りしているけど、難しくて続けられない!

     

    忙しくて、パンは適当に作ってしまう

     



    あなたのパン作りが変わります!

     

    ・米粉、おからパウダー、ブランなど、

    完全グルテンフリーのパンが作れます!

     

    ・アレルギーがあっても大丈夫!
    パン生地は、砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
     

    安心できる材料、身近な材料で作るので、毎日続けられる!

     

    ・お子さまにも安心!

    砂糖や油は使用しないパン生地をご紹介します!

     

    ・難しい方法は完全カット!

    初心者さんでも作れる製法をお伝えします

     

     

     

    「健康パン」ってどんなパンなの?

     

    ・計量から焼き上がりまで、約1時間!

    ビックリされちゃうことが多いのですが、本当です♡

    丸めるだけなら1時間!成形があっても、1時間半あれば完成します。

     

    ・不器用さん、ズボラさんでもできる!袋で作るパン生地

    袋に材料を入れてモミモミすれば、パン生地の完成!

    お子さまにお手伝いしてもらうのも良いですね!

     

     

    ・持病やアレルギーで食の制限があっても食べられるパン

    小麦、乳製品、卵などのアレルギーをお持ちの方、

    また、油を使用しないので、ご病気で脂質を制限されている方にも召し上がっていただけます。

     

     

     

    「健康パン」にハマる人、増えてます!

     

    思っていた以上に簡単でした。
    思い立ったらすぐに作れて嬉しいです。
    材料が手に入りやすいのも嬉しいです。

    美味しいです!
    もちもちしていて本当に美味しい!
    米粉パンって美味しかったんですね。


    (レッスン受講 B様)

     

    生地作りが簡単なので、「やってみよう!」という気にさせてもらえます😊
    生地にお砂糖を使っていないので、あっさりなお味でお腹に重くないのが嬉しいです。
    洗い物も少なく、ビニール袋でできるのが嬉しいです。
    発酵時間も短く材料も身近にあるものでできるので、
    思い立ったときにすぐに作れるので、すでに何度か作りました!
    米粉はすぐに固くなるイメージでしたが、ふわもちが家族にも好評です😌

    (レッスン受講 S様)

     

    成形しているときから、

    お花のパンが作れることにテンションが上がっていて、
    出来上がったとき、「かわいいー!」って言っちゃいました٩(♡ε♡ )۶
    グルテンフリーで可愛いパンが焼けるのはうれしいです!!!

    (レッスン受講 K様)




     

    レッスン内容

     

    7〜9月のレッスンは
    りんごのフルリール

    または

    サンサンカレー



    りんごの処理も、レンジでカンタン♪

    ◯油・小麦・卵・乳製品不使用
    ◯砂糖不使用(パン生地部分)
    ◯グルテンフリーのパン
    です。

    ◯サイリウムハスク、りんご使用
    ◯ヨーグルト使用
    (豆乳ヨーグルトでも可)
    ◯クリームチーズ使用
    (豆乳チーズでも可)
    (アレルギーの有無をご確認ください)



    サンサンカレー


     
    ◯小麦・卵・乳製品不使用
    ◯砂糖・油不使用(パン生地部分)
    ◯グルテンフリーのパン
    です。

    ◯サイリウムハスク使用
    ◯ヨーグルト使用
    (豆乳ヨーグルトでも可)
    ※アレルギーの有無をご確認ください

     



    レッスンは、
    プライベートレッスン
    の形式で開催します。

     

    プライベートレッスンについて

     

     

    こんな方におすすめ!


    1対1で、じっくりパン作りがしたい方
    アドバイスを受けながらパン作りがしたい方
    ・健康に関する話や相談をしたい方

     

    特別特典


    ・材料1回分お届け!
    (ご希望者のみ・+500円)



    ・体質チェックまたは腸内環境チェック
    (希望者のみ)

     

    開催日


    7月〜9月は、
    レッスン日を相談して決定します。
     
    平日午前が基本となります。
    (お盆休み中も
    平日でしたら対応可能です。)

    ※所要時間60分〜120分


     

    レッスン料金


    5,000円
    (材料付き:5,500円)

    ライセンス付きレッスンは、19,800円
    ※お店、教室で本レシピをご利用いただけます。

    ※6/25(土) 19:00より先着順で受付

     

    お申し込み


    レッスンご希望の方は、こちらからお申し込みください。


    ※6/25(土) 19:00にお申し込みができるようになります。

     

    よくあるご質問


    パン作りが初めてですが、大丈夫ですか?
    →はい、大丈夫です! 小麦でのパン作り経験がなくても、
    お料理が苦手でも、
    不器用さんでも作れるような製法でレッスンいたします!


    材料送付を希望する場合、どんな材料を届けてくれますか?
    →当教室指定の米粉、サイリウム、インスタントドライイーストを基本セットとし、
    1回分の材料を送付いたします。
    ポスト投函ですので、ご不在でもお受け取りいただけます。

    おすすめの材料のご案内も承ります。


    小さい子どもがいるのですが、大丈夫ですか?
    →大丈夫です!
    小さなお子様がいらしても、お声がけいただければ途中でお世話に抜けることも可能です。
    また、材料の下準備に時間を要するレッスンの場合、
    あらかじめご準備を済ませていただければ、レッスン自体の時間短縮も承ります。
    (その場合もレッスン料金は変わりません。)
    お申込み時に、一言お書き添えください。

     

    オンラインサロンで叶う
    新しいパンのカタチ


    小麦のパンを食べ続けていいのかな…?

    グルテンフリーって、ハードルが高い…!

    健康は気になるけど、何をしたらいいの?



    そんな不安や疑問、
    レッスンで解消しましょう!



    パンレッスンだけじゃなく、
    健康の話、腸活の話、粉の話、食材の健康効果・・・


    楽しいのはもちろんですが、
    勉強にもなるレッスンです!


    明日のカラダが変わり、
    ココロが軽くなる 「健康パン」


    楽しく、かしこく
    作ってみませんか?
     

    講師プロフィール


     
    むらまつ さき
     
    大学卒業後、日本語教師として
    中国・上海、インドネシア・バンドン、
    静岡県浜松市にて、
    老若男女に日本語を指導。

    結婚後、パン作りを始める。

    長男出産後、食品添加物や
    インスタント食品の 安全性について心配になり、
    できる限り手作りするようになる。


    2020年・夏、足の病気で緊急入院・手術を経験。

    2週間の入院→退院、
    退院後に無理をして再入院を経験し、
    「健康でいることの大切さ」を痛感する。


    パン作りにおいても、
    健康的な作り方や食べ方はないか調べ上げ、
    独自の方法で、簡単に作れる「健康パン」を開発。


    健康知識、パン作りの技術を
    広く知っていただく場として
    「からだにやさしい健康パン教室✿めぐりぱん✿」 を開講。


    多くの人に、
    簡単に、健康的なパンを作り、食べ、 元気に美しくいてほしい
    と願いながら教室を運営している。



    【保有資格】
    ・薬膳インストラクター
    ・腸活アドバイザー
    ・パンブーランジェ
    ・ナチュラルビューティースタイリスト
    ・マクロビオティックマイスター
    ・保育士
    ・食品衛生管理者

     
     
    レッスンご希望の方は、こちらからお申し込みください。


    ※6/25(土) 19:00にお申し込みができるようになります。
     
  • 低糖質が、◯◯症予防に効く!【パンでもOK】

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    低糖質パン特別動画

    たくさんのお申し込み、ありがとうございました!


    リリースに当たり、「低糖質の魅力」をお伝えしているのですが、
    多くの方が「ダイエットに効く!」というイメージをお持ちですよね。


     

     

    しかし!


    低糖質の食事は、
    ダイエット以外にも 効果がある
    ってご存知でしたか?


    続きはこちらから
    ご確認くださいね🔽

     

     

    耳で聞く健康情報からだにやさしいパンライフ(ラジオ)




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    ありがとうございました♪
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    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • どうしますか、あなたなら。 食べるパンで分かれる未来の体

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    どうしますか、あなたなら
    という歌、知っていますか?
    (阿部真央さんの歌です♪)


    まさに、パンでも同じことが言えるんです。


    パンを、一生食べていきたいなら、

    「どうする?」の意識
    を持ってほしいのです。


    甘ければ良いですか?

    添加物が入っていても、ヨシとしますか?

    酸化した油まみれのパンに抵抗はないですか?

    カロリー重視ですか?

    見栄えが大事ですか?



    いろいろな視点から、パンのことを考えてみて欲しいんです。


    なぜなら、

    あなたの体は、 食べたもので できている から!


    今、食べたものが、
    これからの あなたの体を作る材料
    になります。



    どんな体になりたいですか?

    どんな健康を手に入れたいですか?



    そのために、

    どうしますか、あなたなら。

     

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  • パンも「見た目が9割」!?残念な仕上がりにしないコツ

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
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    「米粉パンが乾燥しやすい」

    これは、もはや
    米粉パンあるある です。

     

    パン生地が乾燥すると、仕上がりが

    カッサカサ!!

    見た目もおいしくなさそう…

     

    実際、

    「米粉パンが乾燥したら、どんな状態になるの??」


    乾燥した状態で焼き上がった米粉パンがコチラ↓


    人間のお肌と一緒で、

    保湿しないとガッサガサ!!


    中はふわふわなんですが、
    やっぱり焼くからには、表面もキレイに仕上げたいですよね!


    米粉パンの保湿には、!!



    で す が !


    健康の視点からですと、 油を高温加熱することにより発生するAGEsの影響もあるため、全面的に油で保湿をしっかりと!!とは、大きな声では言えないのです…


    油ほど保湿力はありませんが、表面に塗るものは、豆乳や水でもOKです。

    ※人間の肌と同じように、水分だけでは保湿効果は高くありません😂
    油分のほうが勝ります。



    ガッサガサなパンを回避したいなら、 保湿は必須!!


    保湿材料は、自分に合ったものでOKですが、
    人間と同じように、乾燥させないようにしてあげてくださいね♪

     

     

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  • 動画付きレシピ、◯万円引きのタイムセールやります!

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    ◯万円引きのタイムセール開催!


    いつも「やりすぎ!」と言われるやつです(笑)


    6/11にリリースいたします
    グルテンフリー✕低糖質パン
    動画付きレッスン



    6/11(土)の
    10-19時限定!

    ◯万円引きのタイムセールを開催します♡


    パンのバリエーションを広げたい!
    夏までにダイエットしたい!
    からだにやさしいパンを作ってみたい!


    「低糖質パン、気になります!」のお声、多数頂いております♡


    売り切れはございませんが、
    タイムセールのお時間をすぎると通常価格に戻ってしまいますので、
    お見逃しなく!!

     

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    【グルテンフリー低糖質パン 】 https://ameblo.jp/meguripan/entry-12740976149.html

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  • 低糖質パンで、◯◯を予防できるって知ってた?

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    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪

     


    低糖質パンで叶うことがありすぎる件

    についてお話します
    (すごいタイトル😂)



    低糖質のグルテンフリーパンを研究・開発しておりますが、

    実は、

    低糖質が健康上、何が良いのか
    ダイエット目的でしょ?くらいしか知らなかった私(汗)



    グルテンフリー✕低糖質パンのレッスンの資料を作っていく過程で、

    低糖質の食事をすることで得られるメリットがたくさんある!
    ことがわかりましたので、
    ここで少しだけシェアさせていただきますね!!

     

    低糖質で叶う健康メリット3選

     

    ①がん予防・増殖抑制

     

    がん細胞は、「糖」を栄養として増殖することがわかっています。

    この「糖」を控えることで、がん細胞の栄養元が少なくなり、増殖を抑えることができるんです!


    エサがないところに、がん細胞は寄り付かないので、がん予防にもつながります。

    (1931年にノーベル賞を受賞したワールブルグ博士の研究結果)

     

     

     

    ②認知症の予防

     私たちのからだは、「糖」か「脂肪」をエネルギーとしています。

    「糖」をエネルギー源とするのではなく、「脂肪」をエネルギー源とすることで、シナプスの機能低下を解決できるそうです。


    ※シナプスとは・・・神経細胞同士の間をつなぎ、情報を伝達する、神経細胞の結合部のこと。

     

     

     

    ③ 糖尿病の予防

    「糖を減らせば、糖尿病にならない」


    当たり前のようですが、
    このことを、日本の糖尿病学会は認めてこなかったそうなんです!!

    糖質制限の第一人者、釜池豊秋先生の『糖質ゼロの食事術』を元に糖質制限をおこなった糖尿病患者が、15kgの減量に成功し、血糖値も通常に戻ったという例もあります。

    「糖を減らせば、糖尿病にならない」は事実であるとの見方が増えています。

     

     

     

    低糖質が、未来のカラダを変える


    からだのサイズや、体重に大きな変化がなかったとしても、
    数年後、数十年後の健康に大きく影響する「糖質」

    できるところから「低糖質」 を取り入れてみてはいかがでしょうか😊


    グルテンフリー低糖質パン動画付きレシピのレッスン
     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


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    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • 米粉パンが、おせんべいみたいになっちゃう人へ

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

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    米粉パン作りにチャレンジしましたが、
    おせんべいになっちゃいました!


     

    「インターネットで探したレシピで米粉パンを作ってみたら、
    パンじゃないものができあがりました〜😭


    「餅みたいになる」と同じくらい多い
    米粉パンあるあるですね。


    米粉パンがおせんべいのようになってしまう原因は、

    ・粉と水分量がマッチしていない

    ・酵母の入れ忘れ

    ・グルテンの代わりになるものを入れていない

    ・過発酵


    などなど。


    「混ぜるだけ!」
    「捏ねない!」
    というイメージの米粉パンですが、
    小麦のパンに以上に繊細なんです。


    なので、
    少しの量の副材料、水分、粉量で
    仕上がりが大きく変わります。


    暑い時期は、水分の温度もチェック!


    それでも、ふんわり焼けない!という場合は、
    お気軽にご連絡くださいね! 

     

    ちょっとした「ひとてま」で、
    劇的に変わるかも…!!

     

     

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    グルテンフリー低糖質パンレッスン

     

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  • グルテンフリー✕低糖質パン 動画&レシピ

     

    こんなお悩み、ありませんか?


    健康や美容のため、糖質をカットしたい!

    ポッコリおなかが気になってきた…

    健康診断お数値が悪くなってきた…

    健康に気をつけてパンを食べ続けたい!

    食事制限があり、自由にパンが食べられない…

    もっと、軽やかなからだになりたい!!

     

     

     

    そのお悩み、スッキリ解消しましょう!


    低糖質な粉を使ってパンが作れるようになります!

    食物繊維が豊富な粉だから、スッキリ感も体感できる!

    たんぱく質が豊富な粉で、筋力維持・増強にも◎

    脂質も少ない粉を使えば、食事に制限がある方でも食べられる!

     

     

     

    低糖質パンで叶う「カラダの変化」


    この低糖質パンを作る過程で、
    私自身の体で
    「どのくらい健康になれるのか?」 を実験した結果をご紹介します。

     

     

     

     

    【期間】60日(3月〜5月)
    【体重】−4.8kg
    【体脂肪率】−4.2%
    【体の変化】
    腸内環境がとても良くなった!
    (スッキリ度が違います!)
    ・お通じの「質」も良くなった!
    ・髪がキレイになった!
    ・お腹周りのたるみが無くなった!

    ※体重や体脂肪率だけで健康度合いを測るのは危険です。
    元の体重にもよりますが、1ヶ月に10kgも減らすのは不健康です。
    (ダイエットの話になってしまいますが、月-2kg程度が理想とされています。)

     


    いつもの昼ごはんを低糖質パンにしただけで、これだけの効果!


    ダイエット目的ではありませんでしたが、
    おなかの中からスッキリできたこともあり、
    体重や体脂肪が減少したのではないかと思います。

     

     

     

    どんな粉を使うの?

     

    ①小麦ふすま(ブラン)


    小麦の表皮部分を粉にしたものです。
    「小麦」と付きますが、グルテンフリーです。

    小麦ふすまは、とにかく低糖質!

    糖質を気にされる方にオススメの粉です。

     

     

     

    ②おからパウダー

    豆乳の絞りカスを乾燥させて粉にしたものです。


    おからパウダー100g中、63gが食物繊維という、
    おなかの中からスッキリさせたい方に使っていただきたい粉です。

     

     

     

    ③大豆粉

    大豆をそのまま粉にしたものです。


    たんぱく質が豊富なので、
    筋力維持・増強したい方、
    髪や肌をキレイに保ちたい方にオススメの粉です。

     

     

     

     

     

    こんな低糖質パンがつくれるようになります

    3種の粉で作る基本のパン生地6レシピ

    △豆腐を使ったブランパン

     

     

    △ヨーグルトを使ったブランパン

     

    など、計6レシピ

     

     

    楽しくおいしく食べられるアレンジ10レシピ

    △クロッカンショコラ風アレンジ

     

    △焼かない、巻かないチーズカレーパン

     

    △抹茶塩パン

     

    など、計10レシピ

     

    よくあるご質問

    Q1:パン教室の講師ですが、受講してもいいですか?

    大変申し訳なく存じますが、パン教室に限らず、

    お教室をされている方、

    店舗をお持ちの方のご受講は

    ご遠慮いただいております。

    ライセンス制度付きの講座

    別途ご用意しておりますので、

    お問い合わせください。

    ご興味を持っていただき、感謝しています!

     

    Q2:初心者ですが、大丈夫でしょうか?

    大丈夫です!

    「お料理も苦手です」
    「小麦のパンしか作れないのですが」
    という方も多くいらっしゃいますが、

     

    グルテンフリーの「健康パン」の魅力を

    知ってくださった方々からは、


    「勉強になります!!」
    「パン作りに活かせそうです!」

    というご意見もたくさんいただいています。



    「健康的なパンを、カンタンに、おいしく」という想いがありますので、
    かんたんな作り方でご案内しております。どうぞご安心ください。

     

     

     

    Q3:材料が準備できません。

    基本的に、

    スーパーまたはインターネットで

    購入できる材料を使用しますが、
    専用サイトにて材料セットを同時販売します。

    本レッスンで必要な材料を、宅配便でお届けします。
    よろしければ、ご利用ください。

     

     

    Q4:質問があるのですが、どうしたらいいですか?

    メールまたはLINE公式よりメッセージをくだされば、お答えします。

    24時間受け付けておりますので、お好きな時間にお問い合わせください。

     

     

     

    レッスン内容


    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンには、

    低糖質パン・基本コース

    低糖質パン・ダイエットコース

    2つのコースがあります。


    ①低糖質パン・基本コース
    《16レシピ+基礎講座》

    ・基本のブランパン
    ・基本のおからパウダーパン
    ・基本の大豆粉パン
    ・パンのアレンジ
    惣菜パン、甘いパン、成形や着色の方法など
    ◯各低糖質パンの栄養価比較表
    (エネルギー、糖質、食物繊維量などの比較表)
    ◯低糖質な粉の基礎講座
    ◯グルテンフリーパン講座

    ◯は座学となります。



    ②低糖質パン・ダイエットコース
    《16レシピ+基礎講座+ダイエット講座》


    基本コースにプラスして、
    ダイエット目的で受講される向けに、
    私が薬膳、腸活、その他健康法を
    研究して得た知識をまとめた講座をおつけします。





    リリース記念価格のご案内

    2022年6月11日(土)10時〜19時に限り、
    特別割引価格でご案内いたします。



    《低糖質パン基本コース》

    通常価格 → 特別価格
    49,800円 → 24,800円
    (16レシピ+基礎講座)


    《低糖質パン・ダイエットコース》
    通常価格 → 特別価格
    69,800円 → 34,800円
    (16レシピ+基礎講座+ダイエット講座)

     

     

    お申し込み


    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンは、
    こちらからお申し込みください。


    ※6/11 (土)からお申し込みができるようになります。

     

     

    「パンが食べたい!」を叶える
    新しいパンのカタチ


    大好きなパンが食べたい!

    でも、

    太るから…

    病気があって、食事制限があるから…

    健康診断の数値が気になるから…



    そんな不安を抱えて、
    ガマンしてばかりで、

    好きなものが食べられないなんて、 もったいない!


    食は、
    もっと自由で、
    もっと気軽で、
    もっと楽しいものであってほしい



    この気持ちを、少しでも 多くの方々へお届けしたくて、
    低糖質・グルテンフリーのパン作りを研究してきました。


    パンの作り方だけではなく、
    健康の話、腸活の話、

    粉の話、食材の健康効果・・・


    パン作りに役立つのはもちろんですが、
    日常生活にも役に立つ内容です!


    明日のカラダが変わり、
    ココロが軽くなる
    低糖質でグルテンフリーの「健康パン」


    楽しく学んでみませんか?



    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンは、
    こちらからお申し込みください。


    ※6/11(土)からお申し込みができるようになります。

     

     

    講師プロフィール

    むらまつ さき


    大学卒業後、日本語教師として
    中国・上海、インドネシア・バンドン、
    静岡県浜松市にて、

    老若男女に日本語を指導。

    結婚後、パン作りを始める。

    長男出産後、食品添加物や
    インスタント食品の 安全性について心配になり、
    できる限り手作りするようになる。


    2020年・夏、
    足の病気で緊急入院・手術を経験。

    2週間の入院→退院、
    退院後に無理をして再入院を経験し、
    「健康でいることの大切さ」を痛感する。


    パン作りにおいても、
    健康的な作り方や食べ方はないか調べ上げ、
    独自の方法で、

    簡単に作れる「健康パン」を開発。


    健康知識、パン作りの技術を
    広く知っていただく場として
    「からだにやさしい健康パン教室✿めぐりぱん✿」 を開講。


    多くの人に、
    簡単に、健康的なパンを作り、

    食べ、 元気に美しくいてほしい
    と願いながら教室を運営している。



    【保有資格】
    ・薬膳インストラクター
    ・腸活アドバイザー
    ・パンブーランジェ
    ・ナチュラルビューティースタイリスト
    ・マクロビオティックマイスター
    ・保育士
    ・食品衛生管理者

    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンは、
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    ※6/11(土)からお申し込みができるようになります。