• かんたんに糖質オフパンを作る方法

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用で作るパンで
    健康的なパンライフを♪



    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

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    「低糖質パン」
    「糖質カットパン」

    流行ってますね!


    ただ、

    グルテンフリーの低糖質パン
     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

    って、なかなか無いんです!



    そんな中、

    当教室で


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    かなり人気の
    ・・・・・

    【低糖質グルテンフリーパン】

    動画で学んでくださった生徒様から
    うれしいレポートを頂きました♡

     

    生徒さまのご感想

     

    低糖質パンで


    砂糖も油も不使用のパンって
    どうなのかな?

    と思っていましたら


    すごい! 

    想像以上にふわふわ!
     



    ブランパンにハマって
    ストックがなくなると作ってます!

    簡単で身体に良い◎

    為になる発信ばかりでありがたいです🌈

     

     

    「低糖質パンって、ハードル高そう…」
    「ふわふわにするのって難しいんでしょ?」

    というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、


    大丈夫!!


    なぜなら、
    当教室の独自製法で失敗なし♡

    今回ご紹介した生徒さまも、
    レシピと動画だけでふわふわな低糖質パンが焼けたんです!


    「気になる!」という方は、ぜひ
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    ありがとうございました♪
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    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • かんたんに低糖質パンが焼ける秘密の方法とは?

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    動画付きレシピの詳細ページを ご覧くださいね✨



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  • 料理さえ苦手な人でもラクラク作れるパン

    「パンは体に悪い」
    と思っている人へ、
    伝えたいパンがあります。

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    ✔料理が苦手…
    ✔お菓子作りも失敗続き… 

    ✔ズボラなので…
    こんな人間ですが、私でも米粉パンって作れますか?

     

    というご相談、日常です😂

    料理ができなくても、米粉パンは焼ける!

    これが、結論💡

    料理が苦手でも
    お菓子作りは下手でも
    ズボラさんでも



    米粉パンを作る方法が
    あるんですよー!!




    それも、
    ・時短
    ・洗い物なし
    ・安価な材料


    そして、
    「健康的なパン」が焼ける!


    自分で言うのもなんですが、



    最高すぎるやろーーー♡




    ぱぱっと材料を出してきて
    ラクラク生地作り♪
    サクッと焼けたら、
    みんながニコニコで食べてくれる😊


    そんな魔法のような健康パン

    「健康パン」
    改め、
    健幸パン」

    自信を持って言っちゃいます😆

    この「健幸パン」のヒミツは
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  • 米粉パンは高い!?1個あたりの材料費&電気代を大公開!

    「パンは体に悪い」
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    「米粉パンって 作っても 買っても 高いですよね~!!」 

    私も、買ったら高いと思います!

    こだわりの専門店じゃないと、
    「米粉100%の米粉パン」は売ってないですし、
    専門性の高さから、価格も高めです。

    でも、
    作ると安くすむ
    って、意外と知られていないんです!


    今回は、私が作っている米粉パン1個あたりの材料費&電気代を大公開しちゃいます!!


    【手作り米粉パン1個あたりの価格】

    《材料費》

    米粉→17円
    イースト→0.3円
    塩→0.3円
    サイリウム→10円

     ー 材料 計27円


    《電気代》 ※東京電力の場合

    ・発酵に5円
    →3個作る場合1.6円

    ・1回の焼成に9円
    →3個作る場合3円

     ー 電気代 計4.6円

    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

    米粉パン1個にかかる費用
    合計 31円

    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
    ※当教室のレシピで作る場合です。


    いかがですか?
    意外と安く済みますよね?

    「これなら無理なく始められそう!」 と思っていただけたら嬉しいです😊

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  • 【知って得する】なぜ米粉は高いのか?

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    米粉は高いから、普段使いできない! というお声、よく聞きます。

    もしかして、
    あなたも、そんな風に 思っていませんか?


    でも、実際の話、
    米は小麦より安い んですよ!😂


    米粉の原料価格=50円
    小麦の原料価格=60円



    米粉のほうが安いんです。


    しかし!!

    実際に販売される時には

    米粉の販売価格=120円~
    小麦の販売価格=110円



    米粉のほうが高くなる!!


    どうしてかと言うと、
    米粉のほうが 製粉にかかる費用が高いんです。


    そして、
    米粉の販売価格=120円

    「120円」に注目!



    米粉の中でも、
    製粉技術に差があり
    価格差が大きい!!



    だから、
    「パン作りに使う米粉は 高い!!!」
    と言われています。

    ※製粉費用だけじゃなく、 米の品種なども価格に 影響しています


    ・・・
    となると・・・

    「専用米粉は高くて 手が出せない!」😭😭😭




    いえいえ!

    料理用米粉でも

    パンは作れる んですよ!




    そんな情報も、
    しっかり・ちゃっかり 配信中の
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  • ほっこり贅沢な1人時間のおともに…♡濃厚チョロール

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
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    突然ですが、
    「贅沢なパン」
    と聞いて、どんなパンを思い浮かべますか?


    バターたっぷりなパン?

    貴重なお砂糖をつ合ったパン?

    生クリーム高配合のパン?

    行列ができるパン屋さんのパン?


    もちろん、それも贅沢です!


    でもね、
    一番贅沢だと思うのは、


    自分で食べるために、
    自分で選んだ、
    自分が食べたいパン

    であること。


    バターたっぷりなパンが、自分が望んだものならOK。

    行列ができるパン屋さんで、長時間並んででも食べたいなら、それでOK。


    自分が満たされるパンであること が、
    とっても大事なことだと思っています😊


     

    動画付きレッスンで学んでくださった、 もはや常連(!)の生徒さまから、

    いつも家族で食べるために作っているのですが、

    このレシピは自分のために作って、

    お茶を飲みながらホッと一息させていただいています♪


    と、嬉しいご感想をいただきました!





    「自分のためにパンを作る」って、
    できそうで、なかなかできない方も多いのではないでしょうか?


    お子さんや、ご主人のリクエストに応えて、
    喜んでもらいたい!おいしいって言ってもらいたい!

    だから、頑張って作る!!


    でも、本当は、
    「作りたいパンと食べたいパンは違うんだよね〜」 という現実。


    だから、

    もっと、【自分が食べたいパン】を焼きましょう!


     

    楽しく、おいしく、パン作り!

    コレが一番です😊


    とはいえ、
    「パン作りは時間がかかるから、自分のために焼く時間なんてない!!」

    という方もいらっしゃるかと思います。


    当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短60分!

    成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法
    です♡


    今回、ご感想をくださった生徒さまが受講したレッスンはコチラ🔽

     

     

     

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  • 【新時代】好きな時間にパン作りが習えるって本当??

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    すみません、キャパ超えです…



    7〜9月のプライベートレッスンのご予約を開始いたしましたが、

    私のキャパシティの限界値を超えたため😂
    受付を終了させていただきました。


    たくさんのお問い合わせ・ご予約
    本当にありがとうございました!


    「すぐに健康パンをつくりたい!!」
    という方は、
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  • 低糖質パンで、◯◯を予防できるって知ってた?

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    低糖質パンで叶うことがありすぎる件

    についてお話します
    (すごいタイトル😂)



    低糖質のグルテンフリーパンを研究・開発しておりますが、

    実は、

    低糖質が健康上、何が良いのか
    ダイエット目的でしょ?くらいしか知らなかった私(汗)



    グルテンフリー✕低糖質パンのレッスンの資料を作っていく過程で、

    低糖質の食事をすることで得られるメリットがたくさんある!
    ことがわかりましたので、
    ここで少しだけシェアさせていただきますね!!

     

    低糖質で叶う健康メリット3選

     

    ①がん予防・増殖抑制

     

    がん細胞は、「糖」を栄養として増殖することがわかっています。

    この「糖」を控えることで、がん細胞の栄養元が少なくなり、増殖を抑えることができるんです!


    エサがないところに、がん細胞は寄り付かないので、がん予防にもつながります。

    (1931年にノーベル賞を受賞したワールブルグ博士の研究結果)

     

     

     

    ②認知症の予防

     私たちのからだは、「糖」か「脂肪」をエネルギーとしています。

    「糖」をエネルギー源とするのではなく、「脂肪」をエネルギー源とすることで、シナプスの機能低下を解決できるそうです。


    ※シナプスとは・・・神経細胞同士の間をつなぎ、情報を伝達する、神経細胞の結合部のこと。

     

     

     

    ③ 糖尿病の予防

    「糖を減らせば、糖尿病にならない」


    当たり前のようですが、
    このことを、日本の糖尿病学会は認めてこなかったそうなんです!!

    糖質制限の第一人者、釜池豊秋先生の『糖質ゼロの食事術』を元に糖質制限をおこなった糖尿病患者が、15kgの減量に成功し、血糖値も通常に戻ったという例もあります。

    「糖を減らせば、糖尿病にならない」は事実であるとの見方が増えています。

     

     

     

    低糖質が、未来のカラダを変える


    からだのサイズや、体重に大きな変化がなかったとしても、
    数年後、数十年後の健康に大きく影響する「糖質」

    できるところから「低糖質」 を取り入れてみてはいかがでしょうか😊


    グルテンフリー低糖質パン動画付きレシピのレッスン
     

     

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  • 「いそがしい」を言い訳にしていませんか?

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    やっと、パン作りができました!
    とのメッセージをいただきました。


    どういうことかというと…
     

    家事や育児で忙しくて、
    動画レッスンで学びたいと思っていたけど、
    なかなか手を付けられなくて、
    先日やっと
    「美腸マリトッツォ」が作れたんです!!

     

    ↑「動画付きレシピ」でレッスン受講の生徒様からのお言葉です😊

     


    色々なパンを作ってみたい!

    でも、難しいのはムリ!!


    しかも、
    家事に、育児に、仕事に、毎日忙しい中、パン作りなんてできない!!


    私は、
    【忙しい】を理由に、パン作りをやめるという選択をしてほしくない
    と、いつも思っています。


    だから、(当時)他の教室がやっていなかった【動画付きレシピ】の方式でパンレッスンを始めました。


    24時間、お好きな時間に、
    好きなパンのレシピをダウンロード
    して、
    必要があれば、作り方動画も見放題で
    サクッと学べるパン作り。


     

    この方法で学んでくださっている方、
    実はオンラインレッスンより多いんです(笑)



    オンラインレッスンは、2022年に一時休止していた時期もあり、 開催しても月に数回しか実施していないのです💦


    忙しいから、
    初心者だから、
    飽き性だから、


    そんな方でも大丈夫!


    自分が「作ろう!」と思うタイミングって、 人それぞれ。


    でも、そのタイミングは、
    きっとやってくる。


    その時に、作ればいいんです!


    上手じゃなくても、


    「やりたい!」と思ったときが、はじめどき。


    今年の夏には、
    ずっとずっと温めていた
    低糖質グルテンフリーパン をリリースします!!

    ただいま、私の体で、「グルテンフリーの低糖質パンは、健康効果が期待できるのか?」を実験中です(笑)


    好きな時に、
    好きなパンを、
    楽しく、おいしく、パン作りしましょう😊


    バリエーションを増やして、学びが多いレッスンをご提供していきます✨

    今回、ご感想をくださった生徒さまが受講したレッスンはコチラ🔽からご覧いただけます♪
     


     

    当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短60分!
    成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法
    です♡

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


    【公式LINEお友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

     

     

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  • 楽しくぱぱっと作れて、美味しい【すごいパン】

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪


    楽しくぱぱっと作れて、美味しいパン


    そんなパン、あるの??


    パンって、発酵やベンチタイムにも時間がかかるし、
    お世辞にも「ぱぱっと」作るのはムリでしょー!!


    そんな気持ちのあなたに、この衝撃の事実🔽

     

    今回も、簡単に あっという間にパンが完成✨

    子どもがいても、スキマ時間にぱぱっと作れちゃいます♪

     


    これは、生徒さまからのご感想です!


    小さなお子様がいても、60分で焼き上がっちゃうグルテンフリーパンだから、サクッと作れちゃうんです♡

     

     

     

     

     

    楽しく、ぱぱっと作れて、美味しいってすごい!

     

     


    これは、私が「グルテンフリーの健康パン」を開発する時に、
    絶対叶えたかったことの1つ。





    忙しいから、
    初心者だから、
    飽き性だから、


    そんな方でも大丈夫!




    好きな時に、
    好きなパンを、

    楽しく、おいしく、パン作りしましょう😊



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    当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短60分!
    成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法
    です♡

     

     

     

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?



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    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

     

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