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「いそがしい」を言い訳にしていませんか？
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
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🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
楽しく・かしこくパン作り♪
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10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
やっと、パン作りができました！
とのメッセージをいただきました。
どういうことかというと…
↑「動画付きレシピ」でレッスン受講の生徒様からのお言葉です😊
色々なパンを作ってみたい！
でも、難しいのはムリ！！
しかも、
家事に、育児に、仕事に、毎日忙しい中、パン作りなんてできない！！
私は、
【忙しい】を理由に、パン作りをやめるという選択をしてほしくない
と、いつも思っています。
だから、（当時）他の教室がやっていなかった【動画付きレシピ】の方式でパンレッスンを始めました。
24時間、お好きな時間に、
好きなパンのレシピをダウンロードして、
必要があれば、作り方動画も見放題で
サクッと学べるパン作り。
この方法で学んでくださっている方、
実はオンラインレッスンより多いんです（笑）
オンラインレッスンは、2022年に一時休止していた時期もあり、 開催しても月に数回しか実施していないのです💦
忙しいから、
初心者だから、
飽き性だから、
そんな方でも大丈夫！
自分が「作ろう！」と思うタイミングって、 人それぞれ。
でも、そのタイミングは、
きっとやってくる。
その時に、作ればいいんです！
上手じゃなくても、
「やりたい！」と思ったときが、はじめどき。
今年の夏には、
ずっとずっと温めていた
低糖質グルテンフリーパン をリリースします！！
ただいま、私の体で、「グルテンフリーの低糖質パンは、健康効果が期待できるのか？」を実験中です（笑）
好きな時に、
好きなパンを、
楽しく、おいしく、パン作りしましょう😊
バリエーションを増やして、学びが多いレッスンをご提供していきます✨
今回、ご感想をくださった生徒さまが受講したレッスンはコチラ🔽からご覧いただけます♪
当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短６０分！
成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法です♡あなたと、
あなたの大切な人が
10年先も健康でいられるように
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【動画レッスン】
時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
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【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】
※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座１期生も満員となりました。
次回募集は夏頃を予定しています。
先行案内は公式ラインより配信いたします。
「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡人気記事ランキング♬
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カラダが変わった！！グルテンフリーの健康的な低糖質パンの魅力
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低糖質パンって、どうなの？
と感じ、
自分の体で人体実験した結果🔽
※画像タップ・クリックで記事に飛べますこの実験で食べていた「低糖質パン」
パン教室をしていることもあり、
もちろんこの低糖質パンも自分で作りました。
どんなパンかというと、
・小麦ふすま（ブラン）
・おからパウダー
・大豆粉
これらの粉を使い、３種の基本生地を作り、それを元にアレンジもしました。
もちろん、他の材料もグルテンフリーのものを使用していますので、健康的なパンになっています。
意外とアレンジが効くので、楽しくおいしく低糖質パンを食べていくことができましたよ😊
そして、
実験の結果がコチラ
この低糖質パンは、
ダイエット目的だけのために作られたパンではなく、
糖質、脂質を制限する必要がある方（アレルギー、ご病気など）
健康診断の数値が気になり始めた方
健康に気を遣いたい方
ご両親のために、健康的なパンを作りたい方
あらゆるニーズにお応えできると思っています😊
開発者自らの体でおこなう実験が済み、
多方面にわたり健康効果もある！ということがわかりましたので、
／
安心して
【低糖質グルテンフリーパン】のレッスンを
ご案内することができます！！
＼
実証しないと、無責任なパンになっちゃいますからね！
（結果がご報告できて、安堵しております😂）
レッスン方式は、
動画付きレシピ （旧「動画レッスン」） でお渡しします！
お好きな時間に、
お好きなタイミングで、
お好きなレシピからお作りいただけますので、
お仕事、家事、育児、介護などで忙しい方でも
ご自身のペースに合わせてパン作りができます😊
詳しいレッスン内容糖質量の一覧などは、
次回以降、ご紹介しますね！
あなたと、
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【実験】グルテンフリーの低糖質パンで、どのくらい健康になるのか
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低糖質パンって、どうなの？
糖質の摂取を控えると、痩せる
という情報は、かなりたくさん出回っていますよね。
一方で、
低糖質ダイエットは危険！
という人もいる。
万人に通用する健康法はありません。
でも、
全くの反対意見が見られる現象…
どっちなんだい！？ （💪）
ギモンに感じたら、すぐ実験したいタイプの私。
／
「低糖質の材料」を使った
グルテンフリーのパンを食べ続けたら
どんな結果になるのか！？
実際に私の体で実験してみる
チャレンジ企画をスタートします！！
＼
・・・と、３月に LINE公式でお知らせして、実践していました😊
もう５月ですので、
そろそろ、結果をご報告しようと思います！
今回、低糖質パン作りに使用した材料は、
・小麦ふすま（ブラン）
・おからパウダー
・大豆粉
これらの粉で3種の基本生地を作り、それを元にアレンジもして、パン作りをしました。
もちろん、他の材料もグルテンフリーのものを使用していますので、健康的なパンになっています。
意外とアレンジが効くので、楽しくおいしく低糖質パンを食べていくことができました😊
そして、
実験の結果ですが、
結果は、
（ひっぱる〜〜😂）【期間】60日（3月〜5月）
【体重】−4.8kg
【体脂肪率】−4.2％
【体の変化】
・腸内環境がめちゃくちゃ良くなった！
（スッキリ度が違います…）
・お通じの「質」も良くなった。
・髪がキレイになった。
・お腹周りのたるみが無くなった。※ちなみに、 体重や体脂肪率だけで健康度合いを測るのは危険です。
元の体重にもよりますが、1ヶ月に10kgも減らすのは不健康です。
（ダイエットの話になってしまいますが、月-2kg程度が理想とされています。）
この低糖質パンは、
ダイエット目的だけのために作られたパンではありません。
糖質、脂質を制限する必要がある方（アレルギー、ご病気など）
健康診断の数値が気になり始めた方
健康に気を遣いたい方
ご両親のために、健康的なパンを作りたい方
などなど、
フォーカスしたいのは、健康なので、
ぶっちゃけ、何キロ痩せようが、私自身は気にしていません😅
どのようなお悩みをお持ちでも、私の今回の結果をご覧になって
「良いかも！」と思われたら、
ぜひ低糖質パンのある生活を取り入れていただきたいと思います。
あなたと、
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楽しくぱぱっと作れて、美味しい【すごいパン】
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楽しくぱぱっと作れて、美味しいパン
そんなパン、あるの？？
パンって、発酵やベンチタイムにも時間がかかるし、
お世辞にも「ぱぱっと」作るのはムリでしょー！！
そんな気持ちのあなたに、この衝撃の事実🔽
これは、生徒さまからのご感想です！
小さなお子様がいても、60分で焼き上がっちゃうグルテンフリーパンだから、サクッと作れちゃうんです♡
これは、私が「グルテンフリーの健康パン」を開発する時に、
絶対叶えたかったことの１つ。
忙しいから、
初心者だから、
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好きな時に、
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プロも欲しがる！【レッスン動画】の魅力
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「めぐりぱんさんの動画、買いたくなりました！」
・・・と、
パン教室の先生からのお言葉！！
もう、ビックリですよ(＠_＠;)
どうしてこんな事を言っていただけたかというと・・・
とある大物コンサルタントの先生から、
「動画レッスンの作り方を、受講生に教えて欲しい」とのご依頼をいただいたんです。
なんとも嬉しいご依頼✨
（パン以外を教えるのは10年ぶり😅）
受講してくださった方々は、パン教室やお菓子教室をされている方たちで、 みんな真剣！！
※私は右上にいます↑動画編集の説明中です😊
受講後は、
「親切・丁寧で分かりやすかったです！」
「同業者だけど、めぐりぱんさんの動画、買いたくなりました！」
と、泣けるご感想を数多くいただきました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
そういえば、私のレッスン動画、
過去に、パン屋さんにもご購入いただいたことがあります（恐縮です🙏）
そんな【パン教室の先生もほしくなる「動画レッスン」】
（ハードルを自分で上げている😂）
「新しい動画レッスンを、はやく撮影して、編集して、リリースしたい！！」
とは思っているのですが、
今、ちょっとした新プロジェクトを考えています。
体を張って、動画レッスンをより良くしようと思っています…！
詳細は、またご報告しますね😊あなたと、
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次回募集は未定です。
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「迷惑をかけたくないから、パン作りが学べない」という繊細なあなたへ
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「迷惑をかけたくないから、パン作りが学べない」
オンラインレッスンであっても、
・子どもが泣き出したら、迷惑がかかる
・子どものお世話に抜けると、自分だけ遅れてしまって、先生に失礼だ
そんな風に感じて、
対面レッスンも、
オンラインレッスンも
受けられない…
これ、過去の私です。
どれだけおもちゃを用意しておいても、
たくさんおやつを準備しておいても、
・子どもに呼ばれる
・なにかこぼす
・トイレに付き添う
・泣き始める
こんな状態で、レッスンなんて受けられない！！
そう思っていました。
パン教室を始める時、
子育て中の人でもパン作りを楽しめる方法はないかな？
と、たくさん考えました。
時短のパン、
前日から冷蔵庫で発酵させるパン、
抱っこしながらでもできる成形パン、
休憩が多く取れるようなパン、
などなど。
でも、
どうしても、
「迷惑をかけそう」というハードルはそう簡単には乗り越えられない。
そこで、思い切って始めたのが
【動画レッスン】
だったんです。
動画ですので、
深夜でも、早朝でも、見ることができる
という、最大のメリットがあります！
どうしても、パン教室って
（大手さんじゃない限り）
平日・午前のレッスンが多い。
休日や、（ちょっと頑張って）夜間なら、
お子さんを預けてレッスンを受けられるかもしれませんが、
そんな都合のいいパン教室って、そんなにありません。
実際、小さなお子様をお持ちで、
このようなお悩みを持った方々が、
当教室の動画レッスンを受講してくださっています。
・子どもが小さいから
・迷惑をかけたくないから
という理由で、
新しい趣味や習い事を諦めてほしくない。
人への迷惑を気にしてレッスンを受けられなかった、
過去の私のような人を増やしたくない！
そんな想いで、動画レッスンを続けています。
お子さんがいても、
自分のやりたいこと、しても良いんだよ
という気持ちを込めて、
また、新しい動画レッスンを撮りますね😊
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今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡ -
パン作りの手順だけを教えるレッスンではありません！【これからも健康でいられるパン】
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🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
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今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
レッスンを受講してくださった方のご感想。
「とても勉強になりました。」
え？
受講したんだから、
「勉強になった」のは
当たり前じゃないの？？
パン作りを習ったら、パン作りがわかる。
お菓子作りを習ったら、お菓子作りがわかる。
料理を習ったら、料理のことがわかる。
それ、当たり前ですよね！😂
当教室のレッスンでは、
【これからも健康でいられるパン作り】
をお伝えしています。
パンだけではなく、
材料に含まれる成分や健康効果、
体内でのはたらき、
どんな材料を選べば良いのか
パンと上手に付き合うコツ
などなど、
「作る」ノウハウだけをお伝えするレッスンではなく、
「作ったあと」のことまで考え、様々な視点からお話しています。
オンラインレッスンでは、発酵時間や焼き時間に、
動画レッスンでは、工程の合間に、
パンのこと、パン作りのこと、健康のこと・・・
たくさんお話しながら
「食べてから、どうなるのか」
「どう食べていくのか」 など、
未来まで考えていける・・・
なんだか壮大なレッスンなんです（笑）
動画レッスンを受講してくださったM様は、
「これから先も健康でいられるパンが簡単に作れてすごいです！」
「動画で手順以外の色々な情報の説明があり、とても勉強になりました。」
とご感想をくださいました。
私が持っている健康に関する知識や、
パン作りに関する技術が、
受講生さんの未来に変化を与えることができるなんて、
おこがましいですが、とても光栄に感じています。
▲生徒さまの作品♡ステキすぎる・・・😊あなたも、
これからも健康でいられるパン作り
してみませんか？
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時間や用事を気にせずパン作り♪
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レシピだけじゃ作れません！
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むらまつ さき です。
レシピだけじゃ作れません！！
こんな
「パンレッスンあるある」
・レシピを見て、予習してみましたが、
何がなんだかさっぱり…
・オンラインレッスンも、
先生は手早く器用で、
追いつけなかった…
せっかく、パンが作りたくて申し込んだのに、
結局、自分が思っていたように作れなかった。
手元に残ったのは、１枚のレシピ…
悲しくも、これは
パン教室あるある
なんですね〜。
では、どんなレッスンだったらいい？
・自分のペースに合わせて、進め方が早かったら躊躇なく「待って」と言える環境
・わからないことを気軽に質問できる環境
・難しい工程は、何度でもお手本を見せてくれる講師
これらの条件をクリアしているお教室を探すんです。
ありますか？
探すのも一苦労、ですよね。
そんな時、使えるのが
「動画レッスン」です。
「動画」と聞いて、YOUTUBEを想像した方も多いかと思いますが、
早送りされた動画で編集されていたりして、
見ていて焦っちゃうんですよね…😅
当教室の「動画レッスン」は、
早送りせずに工程を撮影・編集しているのはもちろん、
常に私が顔を出し、工程の説明をしながら進んでいきます。
隣に寄り添って、パン作りをすることはできませんが、
気持ちは、いつも近くに！
をモットーにした映像を作っています。
動画ですので、
「もう一度、手元の様子が見たい！」と思ったら、動画を巻き戻せます。
「ちょっと待って！」と思ったら、動画を止められます。
自分のペースに合わせて進められ、
迷惑もかけない。
困ったことがあったら、サポートもあります。ご質問は、いつでもOK！
できるだけ、迅速にお返しします。
実際、私が
「こんなレッスンが欲しかった！」と思っていたので、オンラインレッスンだけではなくて、
動画でのレッスンもご用意しています。
ぜひ、
レシピだけ、映像だけ、で
「作れなかった！」を卒業しましょう！
【動画レッスン】
時間や用事を気にせずパン作り♪
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「『体に良いもの』は、作るのに時間がかかる」と思っていませんか？「体に良いもの×時短」の新常識！
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タイトルの通り、
「『体に良いもの』は、作るのに時間がかかる」
というお考え、お持ちではないですか？
ぱぱっと作るものは、
手抜きと思われたり、
「インスタント」「レトルト」の力を借りているイメージ…。
いえ、
そんなことないんですよね。
料理だって、忙しい中、
時短になるように、
野菜を切っておいたり、
週末に常備菜を作り置きしていたり、
努力してるんですよ！！
では、パンは？
「長時間寝かせたほうが美味しい」
「こねればこねるほど、ふわふわになる」
そんな
【時間をかけたら美味しくなる】
風潮がある気がします。
でも、
忙しいんだよー！
でも、美味しいパンが食べたいんだよー！
という、現代人の悲鳴😂
【時短】って、神のような存在。
時間がかかるパン作りから抜け出した 生徒さま。
【楽しかった工程はどんなところですか？】
というアンケートで、
ピザ生地が袋でできる、時短、トッピング。
あと美腸ブラウニーの混ぜ混ぜして、
焼き上がりまで待つ時間も楽しかったです。
「待つ時間」も楽しめる
これ、忙しい現代人にとって、
すごいことですよね。
それもこれも、
様々な作業が【時短】できているから、
ココロの余裕が生まれて
「楽しめる」んです。
早く出来上がる＝手抜き
そんな事はありません！
自信を持って、
時短なパン、楽しみましょう♡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
からだの中から、
ココロの奥から
元気に・キレイに
なってほしい！
からだにやさしい健康パン教室
✼めぐりぱん✼ では、
腸活・薬膳の視点で考えられた
グルテンフリーの
「健康パン」を作っています。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
これまでに、
【美肌】【便秘解消】
【疲労回復】【ストレス緩和】
など、
多くの「効く」材料を使った
パンを作ってきました。
健康的なパン＝おいしくない！
というイメージを無くしたい！
だから、
◎少しのお砂糖で作るクリーム
◎バター不使用のメロンパン
など、
工夫をこらしたレシピで
パン作りをしています。
健康の問題は、
早かれ遅かれ、
みなさん気になるテーマ。
いつも食べているパン、
ちょっと変えてみませんか？
からだとココロ、
ちょっと変わりますよ♪
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時間や用事を気にせずパン作り♪
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逆転の発想！オンラインレッスンだから〇〇！
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むらまつ さき です。
オンラインレッスンだから得られる〇〇！
何だと思いますか？サクッと結論！
それは、自由！
どういうこと…？
具体例を出して、お話しますね。
先日、「米粉の美腸マリトッツォ」のオンラインレッスンを開催しました。
レッスンを受けてくださったのは、２歳の女の子がいらっしゃるママさん。
私「まず、クリームを作りましょう！」
「ママ！みかんー！！」（食べたい）
生徒さま、みかん準備…
私「パン生地の材料を…」
「ディズニーのDVD！！」
（DVD再生に向かう生徒さま…）
私「パンが焼き上がりました〜！」
「ママー！１こ食べたーい！」
（食べられる温度になったら即試食するお子さま）
私「美腸になれるパン生地なので…」
と、今日のパン作りの特徴をお話し中、
「ママ！う◯ち出たー！」
（早速、美腸パンの効果を実感するお子さま♡←嬉しい）
そして、生徒さまはオムツ替えへ…
みかんを食べる。
好きなタイミングでDVDを観る。
つまみ食いもOK。
オムツ替えのためレッスンを抜ける。
これ、全部
オンラインレッスンだからこそ、できること！
対面レッスンで、「子連れOK」であっても
講師宅で、自由に飲食したり、DVDを見せたり、
好きなタイミングでお世話に抜けるのって、
（講師は「良いですよ〜」とは言いますが）
生徒様からしたら、集中できないし、
「人様のお宅で何かあってはいけない！」
と、気が抜けない状態が続くんですよね。
「本当は、パン作りを楽しみにしてきたのに…」
「本当は、上手になりたくて受講したのに…」
そんな気持ちでお帰りいただくのは、
講師側も本望ではありません。
材料や道具を準備して頂く手間はおかけしてしまいますが、
ご自宅でレッスンを受けられるメリットは、とても大きい！！
他にも、
・自宅→講師宅への移動時間が省略できる
・足腰に不調がある方でもレッスンが受けられる
など、良いことが たくさんあります！
だから、これからは、
オンラインレッスンがオススメ！
・操作が心配…
・アナログな人間なので…
という方でも、事前に練習できますので、
ぜひ、メリットが多いオンラインでのレッスンで、
たくさんのことを学んでみてくださいね！
私も、今年はたくさん学びたいと思っています♡
ただ今「健康パン」レッスンは、 【動画レッスン】のみのご案内となっております。
専用サイトから簡単にダウンロードすることができます！
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