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【総まとめ】パン作りに使える食材の健康効果
🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
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楽しく・かしこくパン作り♪
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
食材の健康効果
についての記事をまとめました😊
健康効果って、
知っているのと、知らないのでは、
雲泥の差が出ます！！
ぜひ、気になる記事がありましたら、
ぜひ読んでみてくださいね♪
パン作り・お菓子作りにオススメ！健康に良い油【太りにくい】【香りが良い】米粉パンに使う「サイリウム」って何？ 無害？ 安全？
若返り！美肌！高血圧にも！「干しえび」の健康効果とパン作りアイデア
【コーヒーの効果】単なる「眠気覚まし」の時代は終わった！パン作りに活かすコツ
オートミールをパン作りに活用！特性や効果をまとめました
かぼちゃの健康効果３選！効果を知れば、作るのも食べるのも楽しくなる◎
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時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡ -
2022年1月レッスン満員御礼 ありがとうございました！！
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2022年1月のレッスン
「美腸 米粉マリトッツォ」
オンラインレッスンは、
満席となりました！
ありがとうございました♡
動画レッスンは、定員なしで、
常時募集しております。
（2月以降でもお申し込み頂けます。）
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【プレゼント】あなたのお家に「健康パン」が届くかも？パンの詰め合わせプレゼント！抽選会は12/24！
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今回は、プレゼント企画のお知らせです！
公式LINEご登録の方の中から抽選で、
健康パンプレゼント
という企画をしています。
不定期開催ですが、
お友達登録をしている限り、
当選権利がずーーーっと続くので、
「いつか当たる♡」と思って
お待ちいただいている方も多いこのプレゼント企画。
1回目の抽選は8月末でした。
ずいぶん、日が経ってしまいました😅
というわけで、
「健康パン」プレゼント
２回目の抽選を
12/24（金）に おこないます！！
と言っても、
年末年始で、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱい！
という方もいらっしゃるかと思いますので、
発送は1月中旬以降を予定しております。
12/24までに、お友達登録をしてくださった方の中から抽選で、
「健康パン詰め合わせ（冷凍便）」をプレゼントします！ 味は選べませんが、
「甘いものばかり」
「プレーンなものばかり」にならないように配慮し、
6〜10個お送りします。
抽選権利 獲得方法
＊めぐりぱん＊公式LINEにご登録いただき、
健康パン
とメッセージを送ってくだされば、
抽選権利、獲得です♡
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クリスマスイブに、
健康パンが当たりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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あなたは【野菜を使ったパン作り】で困っていませんか？
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野菜を使ったパン作り
小さなお子さんがいる方、
野菜不足が気になる方、
ダイエット中の方にとって、
野菜を使ったパン って、魅力的ですよね！
でも・・・
野菜を入れたら、生地がベタベタ！！
苦味が出た！
野菜が入っているとバレバレで、子供が食べてくれなかった！
うまく成形できない！
などなど…
野菜をパン生地に配合しようとすると、
失敗することも多いんです。
私も、たくさんたくさん失敗しましたよー！！😭
この記事を見てくださっているあなたには、
私のような失敗を少しでも減らしてほしい！
ということで、
野菜を使ったパン作りに関する過去の記事をまとめました。
野菜を使ったパン作りのヒント
①トマトをまるごと使ったパン作りのヒント
②かぼちゃの皮まで使いきり！まるごとかぼちゃレーズンパン
③意外と高たんぱくな野菜！ブロッコリーを使ったベーグル
④玄米ご飯、野菜、果物のミックス酵母 自然の力でパンが膨らむ！
これは、酵母なので難易度は高いかもしれませんが、
酵母レベルから野菜を取り入れたい人におすすめの方法です。
野菜を、少しでもたくさん摂りたい方へ、
お役に立てばうれしいです！
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他にはない、自分じゃ考えられないレシピがあるレッスン
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むらまつ さき です。
「どうして、レッスンを受けようと思ったのですか？」
【レッスンを受けようと思った「決め手」】
オンラインレッスンを受講された方に、お聞きしています。
お答えはいろいろです。
🌟健康知識が豊富そうだから！
🌟写真の米粉パンが美味しそうだから！
🌟他にはない健康的なパンだから！
🌟自分の悩みが解消されそうなパンだから！
🌟自分では思いつかないパンだから！
そうなんです！
「健康的なパン」って、
どうやって作ればいいのかわからない！！
「何に効くパンに仕上げたいのか？」
というビジョン作りから始まり、
「甘いパン？惣菜パン？」
「どんなカタチにする？」
↑
ここらへんまでは、大丈夫。
でも、
「水分量、どうしよう！」
「生焼けになっちゃった！」
うわー！！！
大失敗！！
という展開になってしまう。
だから、
「もう【仕上がっているレシピ】がある、
この教室のレッスンを受けることにした」
というパターンが多いんです！！
失敗、したくないですよね…！
私が、いっぱい失敗したので、
生徒さまには失敗させないレシピで お迎えいたします♡
（当たり前ですが）
公式LINEで、
【あなたの理想のパンを教えて下さい】
という、アンケートBOXのような コーナーが有るのですが、
本当に たくさんの
「理想のパン像」を送っていただいています！
それだけ、
【からだに良いパン】が求められている！！
ということなんだなぁ と、感じています。
健康的なパンが食べたい！
作ってみたい！
でも、
自分でレシピを考えられない！
失敗したくない！
そんな方は、
ぜひ、レッスンへお越しくださいね😊
⭕リアルタイムでやり取りしながら、パンを作りたい！
⭕米粉パンについてお話したい！
⭕健康やパン作りの悩みを聞いてほしい！
という方には、オンラインレッスンをおすすめしています！
トークも充実しています♪
レッスン当日までに、
パン作りの材料と、
トークしたい内容を、ご準備いただきます♡
楽しく、
簡単に、
健康的なパン作り！
ぜひ、最新レッスン情報もご覧ください😊
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ありがとうございました♪
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クリスマスプレゼントが増えるかも？「健康パンプレゼント」
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クリスマスの楽しみが増えました！
と、メッセージを頂きました！！
なんのこと？
「健康パンプレゼント」抽選日が
12/24なんです❤
12/23までにご登録いただいた方で、
抽選にエントリーされた方が対象です
（公式LINEから「健康パン」とメッセージを送ってくださいね）
ご登録がお済みでない方は、
こちらから登録くださいね🔽
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そして、
12/24（金）9:30から、
Instagramで抽選会ライブを開催します！ドキドキしながら結果を聞きたい方は、
ぜひ、ご視聴くださいね♪
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ありがとうございました♪
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まさかの「アレ」を使って、【健康系シュトーレン】
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クリスマス目前！
シュトーレンの季節！
実は、私、
シュトーレンを食べたことも作ったこともなくて😅
「和風シュトーレン」のレシピを頂く機会があり、
人生初・シュトーレンを作ってみました♡
元レシピは、
抹茶を入れて和風テイストに仕上げているのですが、
あいにく 抹茶がなかったため、
「アレ」を代わりに入れました。
アレです、アレ！！
健康・緑色と言えば！
青汁！！
入れちゃいました（笑）
この青汁、日常的に飲んでいるわけではなく、
一時期、青汁にハマっていた時の残りが
棚の整理中に発見されたのです。
出来上がりが、コチラ↓
抹茶っぽい色！（笑）
栗と黒豆入りで、本当に和風！
という感じのシュトーレンです。
（米粉で作ったので、なおさら和風♪）
しみじみ、おいしい♡
栗と黒豆のおかげで、
「ザ・青汁！」という風味は感じません。
抹茶の緑色に代わるものがなかったので、
掃除して、青汁が見つかってよかったです。
これから大掃除のシーズン！
大掃除で出てきた
「あんなもの」
「こんなもの」
を使って、
パンやお菓子作りをしてみるのも楽しいですよ♪
年末年始でも、レッスンのご予約を受付しております。
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ありがとうございました♪
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最近、公式LINEにご登録くださる方がどんどん増えて
当初の目標である
登録者さま100人
を達成しました！！
泣ける(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ありがとうございます！！
記念に、何か企画しようかと思ったのですが、 毎月レシピプレゼントもしており、 もうプレゼントするものも・・・
・・・
ある！
「健康パン」！
公式LINEご登録の方の中から抽選で、
健康パンプレゼント
という企画をしています。
不定期開催ですが、
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というわけで、
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２回目の抽選を
12/24に おこないます！！
と言っても、
年末年始で、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱい！
という方もいらっしゃるかと思いますので、
発送は1月中旬以降を予定しております。
12/24までに、お友達登録をしてくださった方の中から抽選で、
「健康パン詰め合わせ（冷凍便）」をプレゼントします！味は選べませんが、
「甘いものばかり」
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6〜10個お送りします。
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ありがとうございました♪- 今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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【斬新で、簡単で、おいしくて…楽しい時間】レッスンで見える健康的なパンの未来
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【２種の米粉ピザ＆ブラウニー】
年末大感謝レッスンと題して、
豪華３本立て！
Zoomによるオンラインレッスンを
開催しました！
オンラインレッスン初体験のEさま♡
初めてのレッスンに選んで頂けて光栄です😆
ピザ２枚とブラウニーは
平日に食べきれないので、
ふわもち食感ピザを
デモンストレーションで
作り方をご紹介しました。
ブラウニーの焼成時間には、
薬膳をベースにした
「体質チェックシート」で
現在の体質をチェックしていただきました♪
ずっと、むくみがちで
水分が排出できないタイプだと思っていたのに、
実は、血の流れが滞っているタイプだと判明！！
「おもしろいですねーーー！！」
と、気に入って頂けました♡
１月のオンラインレッスンでも
この体質チェックをお楽しみ頂けますよ😊
※新レッスン準備のため、２月のオンラインレッスンはお休みします。
(動画レッスンは、毎月リリースがあります。)
リアルタイムでのレッスンをご希望の方は、
お早めにレッスンのご予約をお願いいたします。
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最後までお読みいただき、
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あなたの理想の「健康パン」教えて下さい♪ ご希望がパンになるかも！
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「健康パンリクエスト」
を受付しています！
↑公式LINEのメニュー
「健康パンリクエスト」は、
みなさまが
「こんなパンが食べてみたい！」
「こんなパンが作れたら嬉しい！」
というパンについて教えていただき、
今後の「健康パン」作りの参考にさせていただきたくてスタートしました。こんな気持ち、ありませんか？
・市販品で好きなパンがあるけど、太りそうで食べられない！
・市販のパンを、もっと健康的なものに作り変えてほしい！
・アレルギー対応のパンのバリエーションが広がったら嬉しい！
・◯◯症に効くパンって作れない？
（冷え性、生理痛、ストレスなど）
・子どもにも安心して食べてもらえる甘いパンがほしい！
そんなお気持ち、
理想のパンのこと、
ぜひ教えて下さい！！
パン教室が実施するアンケートですが、
レッスン参加を強制するものではなく、
参考にさせていただくための
アンケートBOXのようなものです。
(匿名OKです)
おいしく、簡単に、健康的なパンに仕上がったら、
レッスンに登場するかも？？
試作の様子も、公開してけたらな〜と思っています😊
公式LINEで募集案内を配信したところ、
すぐに、たくさんの「理想の健康パン」を送っていただきました♡
見ているだけでも楽しいー😆
ぜひ、お気軽に「あなたの理想のパン」教えてくださいね❤️
公式LINEのメニューの
「健康パンリクエスト」ボタンより
24時間受付中です♡↓お友達登録はコチラ↓
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【動画レッスン】
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