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小麦粉が高い！
じゃあ、小麦粉を使わない「グルテンフリー」に挑戦しようかな！、
という人、多くなってきそうですね。
ただ、
グルテンフリーの生活が
小麦を使った生活より
お金がかかるなら、
ちょっと迷うなぁ…
という方、
お気持ち、わかりますー！！
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
私が
小麦粉をやめ、
米粉へ移行したときも、
「米粉って、もしかして小麦粉より高い！？」
と、
「グルテンフリーを始めるぞ！」と決断後に
不安がのしかかってきました
（よくわからないうちに前進してましたね（笑））
結論、ですが、
／
ブランドにこだわらなければ
グルテンフリーも安価に続けられる！
＼
ブランド財布と同じ。
財布は財布。
グルテンフリーはグルテンフリー。
ただ、 ニセモノには注意 です。
このお話は、深いので
また次回！
ぜひ、
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・O 型に合う食材
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知って得する！パンにも使えるトマトの健康効果
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トマトで健康になれる！
という情報、聞いたことありますか？
苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、
美容にも、病気予防にも
効果があるんです！
今回は、トマトの健康効果を厳選して３つご紹介します！
トマトの健康効果３選
リコピン
・老化予防
・免疫力向上
・代謝アップ
・脳機能の強化
リコピンは、上のような効果が期待される「ファイトケミカル」の１つです。
ファイトケミカルは、本来、植物が紫外線や害虫から身を守るために作り出した香り、色、アクなどのこと。
植物が生きていくために生み出してきた成分なんですね。
自然の生み出した力をいただけるなんて、
素晴らしいことですよね！ビタミンC
・風邪予防（抵抗力を強める）
・美肌効果
・がん、動脈硬化の予防
・老化防止
「紫外線の季節は、ビタミンCをたくさん摂って！」
と言われますね。
夏の日差しを受けて育ったトマトは、皮がピンと張って、強い。
そんな強い肌になりたいものです。
ビタミンE
・血圧を下げる
・悪玉コレステロール減少
・動脈硬化、血栓の予防
強い抗酸化作用があり、「 若返りのビタミン」と呼ばれています。
このキャッチフレーズを聞いただけで、
たっぷり摂取したくなっちゃいますね！
いかがでしたか？
トマトもパン作りに使える食材ですので、
ぜひ取り入れてみてくださいね😊
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日々パン作りや健康知識を取り入れ、勉強しております！
そんな中で、こんなメッセージ。
／
私健康だけど、健康な人でも
気にしてるとこはあって
＼
確かに！
病気とかではないけれど、
治せるなら自分でどうにかしたい
「ちょっとした不快症状」
例えば、
白髪
シミ
冷え性
生理痛
視力低下
気になること、ありませんか？
薬のように、
すぐに効き目があるわけではありませんが、
薬に頼らず、自然の食材から健康効果を摂り入れ、
体の中から不快を取り除いていく
しかも、それを
パンで叶えることができたら・・・
パン好きな人には最高！！ ですよね！
ちなみに、
上に書いた不快症状に対する パン作りの材料…
ぱっと思い浮かびました！（笑）
健康オタクのパン講師に
おまかせあれ💕
あなたの不快症状、
パンで和らげてみませんか？
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ご一緒する方は、
「子どもの野菜嫌いが治った！」
というご経験から、
お子さまにも安心して食べてもらえる・元気になれるパン作りをお伝えしている
はるママの魔法の元気パン教室
熊倉はるみ先生
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※ちなみに、くるみは低糖質＆老化防止効果がある、など健康効果もバッチリです！😆
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