• パンも早朝に焼くと、成功率高し!「朝活」で自由な時間を♪

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    *めぐりぱん*

    です!


    レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    朝活してますか?

    その名の通り、

    「朝、早起きして趣味や仕事をする」朝活ですが、
    私は夏休み開始と同時にスタートさせました。
     
    なぜか?? 
     
    子どもがいると、ブログも まともに書けないから!(涙) 
     
    集中すれば、できるのかもしれませんが、
    男児2人相手では集中できない私… 
    そこで、 朝活を始めよう! 
    と思い立ったのです。 
     
    朝早く起きて、仕事のアレコレや、パンの試作を済ませてしまうのです!

    そして、子供たちと一緒に寝る(笑) 
    いや、子供たちよりも早く眠くなっている… 
     
    夏休みが終わっても、朝活は継続中です。 
    仕事ができる時間が増えるし、
    朝は涼しいし、静かだし 
    集中して何かをするには「もってこい」な時間! 
     
    ちなみに、昨日は 朝3時に起きて、
     「筋力パン」の体験レッスン用に ベーグルを試作しました♪ 
     
    もちろん、「筋力パン」作りなので、こねながら腹筋を鍛える!(朝3時) 
     
    ケトリング前の、この生地感に、一人で萌え~(朝4時) 
    良い焼きあがりだったので、お化粧して、着替えて、 プロフィール写真を撮りました(朝5時) 
    15時ごろに睡魔が襲いますが、家事など、やらねばならないことが多すぎて、休んでいられません(眠気なくなる) 
     
     
    20時に、子どもと就寝。 
    そしてまた、3時に起きます。
     
     「えー!」と思われるかもしれませんが、
    睡眠時間は7時間、しっかり確保できているのです! 
     
    夕方~夜の家事は、 「食洗機の中の食器を片づける」だけになるように、超スピードで済ませて います。
    (夫の仕事は、洗い終わった食器の片づけのみ) 
    ラストスパート、すごい顔をしているんだろうな、と思いますが… 
     
    家族に極力負担をかけずに、 自分の時間も確保する! 
     
    はじめは、早起きが大変ですが、 朝活が定着して、生活が充実しました♡ 
     
    小さいお子様を持つママさん、
     自分の時間が持てない方、 
    ぜひ、「自分だけの時間」作ってみてくださいね♪ 
     
    今回は、
    パン作りのお役立ち情報ではありませんが、
    生活のお役に立つ内容でしたら うれしいです♡
     


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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    クーポン って
    とっても良い響き♡
    (主婦感 丸出し(笑))


     
    11月のレッスンは、9/30から募集開始なのですが、
    11月のレッスンの先行予約を承っています★
     
    LINEご登録者さま限定で、
    LINEメッセージから
     
    じゅういち 
     
    と、ひらがな5文字を送ると、
    500円割引になるクーポンをプレゼント中! 
    なんです! 
     
    先行予約時にしか使えないので、 
    一般予約開始日(=9/30)の前日 9/29までに
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    500円割引になりますよ♪
    オンラインレッスンでも、
    動画レッスンでも
    使用可能です!
     
    今から登録でも大丈夫です♪
       
     
    以上、お得情報でした!





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    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • パン好きさんへ。自分に合った健康法を実践しながらパンを食べよう

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    ちょっとパンの内容は少なめですが、

    パンを日常的に食べている人にも、お伝えしたい内容です◎
     
    それは、
      健康情報の取り入れ方

     
    えー!むずかしそう! 笑い泣き
     
    いえ、
    難しい内容、一切なしです😊 
     
    健康に関する本を読む時間を大切にしています。 
    いろいろな本を読んでいると、 
    本によって意見が違っていたりして、 
    「どっちの意見が正しいの〜!?」 って思うこと、
    ありませんか?
     
     例えば、
    Aの本では《ヨーグルトは体に悪い》 
    Bの本では《ヨーグルトはたくさん食べて》 
     
    さて、どうしますか? 
    ・最初に読んだ本の意見を採用する 
    ・著者の実績や経験、肩書を比べて決める 
    ・研究結果や実験結果の信憑性を比べて決める 
    ・自分の好きな意見を採用 
    ・どちらも不採用 
     
    私の場合、 
    【研究結果や実験結果の信憑性を比べて決める】 
    【自分の好きな意見を採用】 
    です。 
     
    最終的には、 《自分にあっているか?》 なんですよね。 
     
    ただ、すべて自己流にしてしまうと、 
    本を読んだ意味がなくなってしまうし、 
    自分の意識って変わらないんです。 
     
    そこで、
     【研究結果や実験結果の信憑性】を考慮します。 
    難しい理論とか用語とかは、飛ばして読んで(笑) 
     
    すごい結果が出ていると思えば、 
    その健康法を 
    やってみよう! 続けてみよう! となり、
    定着すれば、 
    「自分に合っている」ということなので、 
    生活に活かしていきます◎ 
     
    みなさんにも、 自分流のルール 
    ってあると思います。 
     
    ですので、 
    レッスンでも、お問い合わせでも、 
    【この健康法が良い!】 
    【超おすすめ!絶対やって!】 
    というゴリ押しはしていません。 
    (私が、されたら嫌だから😂) 
     
    レッスンや公式LINEでは、 
    健康法もご紹介していますが、 
    「ご紹介」なので、
    自分に合わなかったら スルーしてくださいね。 
    (情報って、そういうものだと思っています◎) 
     
    ただ、 いろいろな情報に触れることで、 
    新しい発見も多いはず! 
     
    お一人、お一人に合った 健康法や、
    生活スタイルを大事にしながら 
    レッスンや情報発信をしていきます。ウインク
     
     
    新しい情報に出会えるかも?
     
    よろしければ、ぜひ登録してみてください♪

    【10月】レッスンのご案内

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    【健康パンコース】
    詳細・ご予約について↓


    【筋力パンコース】
    詳細・ご予約について↓

    ※現在、エクササイズメニュー改定中!
    秋頃スタート予定です。

    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせずレッスンできます!



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

     

     

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  • 新レッスン登場! 11月のレッスン募集を9/30(木)に開始します!

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

     

     

     

    9/30(木)に募集を開始いたします11月のレッスンについて、お知らせいたします☆


    11月のレッスンから、
    米粉パンのレッスンが始まります!


     11月より、レッスン内容を
      「健康パン」「かんたん米粉パン」ときどき「筋力パン」
    の構成にさせていただきます! 
     
    というのも… 健康ブームで、 
    筋トレ関連、米粉パン関連の、ご質問やご感想が多く 
    (ありがとうございます🙏) 
     
    私も、そんな方向で動き出したい!! と思っていたので、 
    思い切って、大幅リニューアルします! 
     
    早速、ラインアップをご紹介しますね♪
     
     

     

    「健康パン」レッスン

    【発酵たまねぎのオニオンロール】

    簡単にできる「発酵たまねぎ」を巻き込んだ、
    腸にやさしい・食べておいしいオニオンロールです♪

    ※小麦使用

    ※卵、砂糖、油不使用(チーズはなくてもOKなので、乳アレルギーにも対応)

     

     

    「かんたん米粉パン」レッスン

    【とにかく簡単!健康ごまチーズ】

    手成形できる米粉パン、

    しかも「かんたんに」作ります♪ 

     

    お子様がいらっしゃる方、

    こねる自信がない方、

    お忙しい方、 

    ポリ袋でもできちゃうんです! 

    もみもみして、丸めていくだけ♡ 

    毎日焼ける、かんたん米粉パンです! 

     

    試作では「有名店以上!」の感想が出ました♪ 

     

    「健康パン教室」ですので、もちろん 米粉パンも、

    「健康」要素を入れています◎

    乳製品を使いたくない方は、チーズなしでもおいしいですよ!

     

    ※小麦、卵、砂糖、油不使用

    (チーズはなくてもOKなので、乳アレルギーにも対応)

     

     

     

    「筋力パン」レッスン

    【腹筋強化!ベーグル】
    「手ごね」+「エクササイズ」=「手ごねサイズ」!

    基本のベーグルを作りながら、腹筋を鍛えます!

    エクササイズを行うタイミングは、
    ①こねながら ②発酵時間
    の2回です。
    エクササイズは見学でもOK!

    動きやすい服装で、ご参加ください♪

    ※「筋力パン」に関しては、動画レッスンへの振替はありません。
    ※次回開催は、2月頃を予定しています。

    ※卵、乳製品、砂糖、油不使用

     

     


    【レッスン開催日】 

    11/2 (火)10:00〜 

    11/11(木)10:00〜 

    11/17(水)10:00〜 

    ※「健康パン」は13:30まで
    「かんたん米粉パン」は11:30まで
    「筋力パン」は12:00までを予定しています。 


    ご予約が入り次第、日程とメニューが固定されていきます。

    ご希望の日時がありましたら、お早めにご予約ください。
    固定されたメニューは、随時お知らせしていきます。

    《レッスン開催方法》
    ☆ZOOMによるオンラインレッスンです。
    ☆お子さまの同席OKです。
    (途中、お世話に抜けるのも可能です)

    ☆各回、動画レッスンに変更可能です。
    急な予定変更などでも
    キャンセル料金がかかりません。

    動画レッスンについては
    コチラをご覧ください↓
    【動画レッスン】
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    《レッスン料金》
    1回:4,000円

    ※動画レッスンは、
    1回:3,500円
    3回:9,500円


    先着順でのご案内となります。
    お早めにお問い合わせください♪
    ●キャンセルについて●


    募集開始は

    9/30(木)21時スタートです!

    LINEでは、先行予約を実施しています。
    お早めに予約したい方は、登録をオススメします♪

    レッスン先行予約、パン作りのアイデア、
    健康情報などを発信しています!


    最新レッスン情報↓

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

     

     

     

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  • オンライン(Zoom)レッスンの流れ

    レッスンの流れ


    食パン


    ≪お申込み≫

      最新レッスン情報ページからお申込みください。

     

    ご入金方法は、

    ◯PayPay

    ◯静岡銀行

    ◯ゆうちょ銀行

    です。

     

    ≪一週間前≫


    レシピをお送りいたします。
    材料・道具のご準備をお願いします。


    ≪前日≫


    zoomのミーティングルームに入室するための
    ミーティングIDとパスコードを、
    生徒様宛に送信します。

    ≪レッスン当日≫


    ①レシピに書かれた材料の計量をし、
    必要な道具も揃えておいてください。

    ②ミーティングIDとパスコードを入力の上、
    ミーティングルームに入室してください。

    ③レッスンを開始します。
    わからないこと、上手くいかないこと、
    なんでもお声かけくださいね。

    ④基本的に、レッスンが終わりましたら、
    ZOOMを終了させていただきます。
    お時間がある方は、
    パンのこと、健康・薬膳・腸活のことで
    お話ができたら嬉しいです♪

    私も、時間が許す限り、
    お話を楽しみたいと思っています。

    もちろん、ご用がある方は、
    レッスン終了後すぐ退室していただいて構いません。

    食パン
     

    材料について


    パン作りで使用する材料は
    基本的に、スーパーなどで
    揃えられる食材を使用しますが、

    準備の時間がない方、
    買い探しに行くのが難しい方には、
    材料を郵送いたしますので、
    お気軽にお問い合わせください。

    製作に必要な分量を、
    なるべく送料をかけずに送付できるように手配いたします。

    ※常温保存に向かないもの
    (ドライイーストなど)
    一般家庭に常備してあると予想できるもの
    (砂糖、塩など)は
    送付いたしかねます。
     
    材料送付の場合、材料費・送料として
    レッスン料金+500円をいただきます。
    レッスン料金にプラスしてご入金ください。

    また、当方での材料発送準備の時間をいただきたいため、
    1週間前までにレッスンのご予約・ご入金をお願いいたします。

    間に合わない場合は、
    日程の変更をお願いすることがあります。

    ☆キャンセルの場合、500円は返金できません。
    また、材料を返送していただく必要はありません。

    食パン
     

    レシピについて


    当教室で使用するレシピは、
    講師が試作を重ねて作り上げたものです。
    レシピ送付後/受講後の、
    レシピの流出・転用・商用利用・複製などは
    一切 禁止
    させていただきます。
    当教室に不利益が生じた場合、
    状況に応じた弁償請求をさせていただく場合があります。
     

     ※キャンセル、お支払いについては
    ★キャンセルポリシー、お支払い方法をご一読ください。

     

     

    ご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪ 
    お問い合わせはコチラからお願いいたします
     
     
     

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

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  • 【パン作り道具】シリコンマットは経済的?便利?打ち粉不要?調査しました&実際に使った感想

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    シリコンマット、使ってますか?

    パンを作る時、シリコンマットって使いますか? 

     
    シリコンマットか、こね台か? 
    パン作りアイテムを揃えようと思った時、 
    すっっっっっごく悩んだことを思い出しました(笑) 
     
    結局、今は、 私いつもこんな感じの
    プレート?を、こね台として使っています。

    シリコンマットは、引っ越しを機に、
    重いこね台をどうにかできないかと
    試行錯誤していたときに購入して、
    2〜3回使ったことがあります。 
     
    ただ、生地をこねるときに動いてしまって、 
    (生地とマットが一緒に持ち上がってしまう) 
    成形時のみ使用するアイテムに格下げ。。。あせる 
     
    しかし、最近 
    「シリコンマットは、打ち粉が少なくて済む」 
    と聞き、 
    「確かに!」と思いました。 
     
    こねる作業はしにくいのですが、
    成形用のマットとしては優秀なんです! 
     
    これを機に、 シリコンマットを見直してみようかと思い、 
    調べてみた結果と、私が実際に使った感想をまとめてみました!
     
     自分の経験から言える シリコンマットの利点は 
    ①打ち粉の量が減る 
    ②置き場所に困らない 
    ③安い
      の3つです。

     

    ①打ち粉の量が減る

    台に比べ、こびりつきが少ないので、

    打ち粉が少なくても良いと感じました。 

     

    台にもよりますが、シリコンマットのほうがツルツルしているので 

    スッと離れてくれます。 

    これは、シリコンの材質が関係しているようです。 

     

    シリコンには、多くの性質があるのですが、

    パン作り(主に成形)に関係しそうな特徴は、 

    「撥水性」「非粘着性」です。 

     

    「撥水性」は、水を弾くということです。 

    こね上がったパン生地は、水分を含んでしっとりしています。

    このような 水分を含んだ生地でも、撥水性があれば

    撥ねてくれる=くっつかない ということです。 

     

    「非粘着性」は、くっつかないということです。 

    パン生地のみならず、ほとんどの材質にくっつかないそうです! 

    (ガラスにはくっつくそうです。) 

    このような【くっつかない】性質があるため、 

    打ち粉を振らなくても、 

    パン生地がマットから離れない、ベタベタ!

    という状況が 起こりにくいんですね。

    ②置き場所に困らない

    台と違って、折り畳めるのは大きなメリット! 

    サッと洗って干すだけなのも助かります。 

     

    1日に2種類以上のパンを焼くとき、 

    生地の色が違ったり、 混ぜ込む材料が違うパンを作る場合にも、

     【洗える】【水を弾く】という性質は とっても嬉しいです。 

     

    例えば、日曜日の午前中に、 一気に

    ココアを配合したチョコ風味のパンと

    抹茶味のパンを焼くことになった場合。

    茶色緑色… キレイに使ったとしても、 うーん、洗いたい! って思ったとき、

    シリコンマットなら、ササッと洗って、パパっと拭いて、 着色を気にせずに成形が楽しめます♡

    安い

    一般的なこね台の価格は、最低でも1,500円はします。

    シリコンマットの最低価格は、600円くらいからあるようです。

    半分以下ですね! 

    「まずは、どんな感じか試してみたい!」という場合も 

    買い求めやすい価格ですよね。 

     

    というわけで、 シリコンマットは、

    成形時にはとっても便利なパン作りアイテム!! という結論(*˘︶˘*).。.:*♡ 

    色んな種類が販売されていますので、

    気になる方は、探してみてくださいねウインク

    パン作りのお役に立てていたら、うれしいです♪ 

    公式LINEでは、このような パン作りに関する情報、健康情報を配信しています口笛

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、ステキなパンが焼けますように(*^^*)

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  • 「『効果があるパン』を作るのが楽しいです!」レッスン受講の生徒さまの声

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    『効果があるパン』を作るのが楽しいです!

     

     

    以前、「ブルーベリーの美肌ふわふわパン」の動画レッスンを受講してくださった生徒さま。
    焼き上がりのお写真を送ってくださいました♡ 

    レッスン当日、急に「チーズを入れてみよう」と思い立ち、
      「ブルーベリーの美肌ふわふわチーズパン」となったのですが(笑) 
     
    これが、すーーーんごく美味しかったんです!! 
    試食は、時間の関係でレッスン後になってしまいます。 
    この感動、共有したかったな〜と思っていたら、 
    「チーズ入り、おいしかったです!!!!」と、
    お写真とともにご感想をいただきました♡

     

    レッスン、ありがとうございました!
    チーズ入りのブルーベリー美肌パン、冷めるまで待ちきれず、Zoomを切ったあと、実はすぐに食べてたんです^^;
    もーーーーふわっふわでビックリ!
    チーズも(アツアツだったけど)とろとろおいしい!!
    これで美肌に近づけるなら、食べます!作ります!

    効果があるパン、作るのが楽しいです!
    冷凍ブルーベリー買ってこようと思います!
    ありがとうございました(*^_^*)

     

    やっぱり、美味しかったですよね!!(嬉) 

     

    「美肌に貢献できるパンなら、続けられる」 

    そんなモチベーションが持続するパンかもしれません。 

     

    何より、
    「効果があるパン」を作るのが楽しい
    という気持ちになっていただいたことが、うれしいです♡ 

     

    少しでも、夏の紫外線や、季節の変わり目のお肌に、良い効果がありますように…* 

     

    ご感想・お写真ありがとうございました! 

     

    今回ご感想を頂いた「ブルーベリーの美肌ふわふわパン」は、現在「動画レッスン」 で承っております。


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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

     

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  • 便利すぎる…!ドライイーストの保存方法

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    今回は、
    プロもやっている!

    イーストの保存方法

    インスタントドライイーストの保存、
    どうしていますか?
     
    ・袋のまま 
    ・詰め替える
     
    ・冷蔵保存 
    ・冷凍保存
     
    使用頻度や、購入量にもよるかと思いますが、 
    良い方法を知ることが出来ましたのでシェア☆ 
     
    それは、 
    はちみつの容器に入れて保存する
    こと!!
     
    我が家の場合は、はちみつを使用しないので、 
    100円ショップで同じような容器を買いました。
     -20℃までOK なので、
    冷凍保存派も◎
     
    メリットは、
    なんと言っても、
    ・傾けて出てくる♪
    ・出過ぎない♪ 
     
    これだけでも優秀な保存容器😊 
     
    購入量に応じて 
    容器の大きさを変えれば 
    使いやすさアップ↑↑↑ 
     
    私は、いつも買った袋を 
    付属のテープで止めて、 
    こぼれないように保存袋に入れて
    冷凍保存していましたが、 
    付属のテープ、取れやすいんですよね💦 
    カップラーメンの、蓋を止めるテープみたいな(笑) 
     
    容器に入れて冷凍保存! 
    とっても便利ですよ(*˘︶˘*).。.:*♡ 
     
    食パン
    この方法、 門間みかさんが 
    朝5時からのインスタライブでお話していたんです。 
    (朝活ライブ好き♡) 
    学びの時間って、大事だな〜と 
    毎回感じるインスタライブ、 
    憧れます😍 
     
    胸に刺さる名言もたくさん!!
    またシェアさせていただきますね♪ 
     
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

     

     

     

     

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  • 【健康パンQ&A】「健康パン」の作り方って、難しい?

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    【健康パンQ&Aシリーズ!】
    「健康パン」作りって、難しいですか?

    はっきり言って、 難しいことは、ありません!

    私は、
    パン作りを、楽しくしたい!
    楽しいものであって欲しい!

    と思っていますので、

    こね方や成形を
    指定しない
    批判しない
    比較しない


    ↑これを大原則としてレッスンを進めています。

    パン作り以外でもそうですが、
    難しい工程があったり、
    堅苦しいルールがあったり、
    高価な材料を購入する必要があったりしたら、
    そのうち、やめちゃいますよね。

    せっかく、楽しくは始めたパン作りや健康作りを
    「難しい」を理由にやめてしまうのは、もったいない!


    楽しく、無理なく、続ける。

    健康的な生活と同じですね😊

    楽しくレッスンしていきましょう♪

    ___________________________________
    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
     ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

    レッスンでは、
    パン生地をこねる時、
    発酵している時間に
    健康に関するお話をしています。

    これまでに、
    【美肌】【便秘解消】 【疲労回復】【ストレス緩和】 など、
    多くの「効く」材料を使ったパンを 作ってきました。

    健康的なパン=おいしくない!
    というイメージを無くしたい!


    だから、
    ◎少しのお砂糖で作るクリーム
    ◎バター不使用のメロンパン

    など、
    工夫をこらしたレシピで パン作りをしています。

    健康の問題は、 早かれ遅かれ、 みなさん気になるテーマ。

    いつも食べているパン、
    ちょっと変えてみませんか?


    からだとココロ、
    ちょっと変わりますよ♪



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)



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  • かぼちゃの健康効果3選!効果を知れば、作るのも食べるのも楽しくなる◎

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    秋の食材の
    健康効果を知ろう◎
    かぼちゃの健康効果3選

    をご紹介します♪

    栗&さつまいもの健康効果はコチラ!

     
    秋の味覚の健康効果を知っていれば、 
    パンを作るのも、食べるのも
    楽しくなりますよ♡

     

     

     

    かぼちゃの健康効果3選☆

    ①アンチエイジング(若返り)

     

     

    ビタミンA、C、Eは、抗酸化作用があり、

    免疫力アップや老化を防ぐ効果もあります。 

     

    ビタミンEは、「若返りビタミン」 と呼ばれるくらい、

    アンチエイジングに効果がある栄養素! 

     

    ビタミンCは、コラーゲンを生成するので、

    美肌につながります!

     

    ビタミンAは、皮膚の乾燥防止に役立ちますので、

    肌のお悩みにも効果を発揮してくれそうですね♪

     

     

    ②むくみ解消

    かぼちゃには、 カリウムが豊富に含まれています。 

    カリウムは、余分な塩分や水分を排出してくれます。 

    むくみがちな人は、積極的に摂取したい食材です。

     

     

    ③便秘解消

     

    意外かもしれませんが、

    かぼちゃにも食物繊維が多く含まれています! 

     

    水溶性食物繊維は、水分や老廃物を吸着し、

    便のかさを増やすはたらきがあります。 

     

    この食物繊維、 皮にも多く含まれているので、 

    できれば、皮ごといただきたいですね。 

     

    過去に、「丸ごとかぼちゃパン」を

    作ったことがありますが、

    皮の部分も、細かくすれば、

    「口の中が痛い!」とか

    「歯ざわりが悪い!」といったことは

    起こりにくくなります。 

    ぜひ、皮ごと使ってみてくださいね! 

     

    さらに! 

    かぼちゃの種には、リノール酸が含まれています。 

    動脈硬化の予防や、

    悪玉コレステロールを減らすはたらきもあります。 

     

     

     

    食パン

    ほっくり、おいしいかぼちゃ、

      おいしいだけではありませんでしたね♡ 

     

    ぜひ、秋のパン作りに活かしてみてください! 

     

    効果を知っていれば、 作るのも食べるのも

    楽しくなりますよ〜!


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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)
     

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