• 【やりすぎ注意】低糖質パンのデメリット

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪

    「低糖質パン、とっても美味しかったです!」

    グルテンフリーの低糖質パン特別動画
    お申し込みくださった生徒さまから、早速のご報告♡

    ありがとうございます!

    「でも、低糖質パンって、一生続けたほうがいいですか?
    元の食事に戻すのが心配です…💦」

    というメッセージも頂きました。


    「低糖質パンを食べ続けることでデメリットがあるのか?

    実は、
    ◯◯すぎると、悪影響があるかもしれません。


    詳しくは、
    こちらでお話しています🔽

    【やりすぎ注意】低糖質パンのデメリット



    ぜひ、
    健康的な生活に
    グルテンフリーの健康パンも
    取り入れてみてくださいね😄


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    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • カンタン♡リンゴで花を咲かせましょ♪

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
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    かわいいー!!♡


    ・・・というご感想を直接お聞きできて、とっても嬉しいレッスンが続きました♪


    5−6月のプライベートレッスンでお伝えしている
    「リンゴのフルリール」


    「このお花の形がどうなっているのか知りたくて」


    そんな理由でレッスンを受けてくださる方も多いんです♡


    パン生地には砂糖や油を使用していませんが、
    りんごの甘味とクリームチーズが絶妙なバランスで
    しかも、できあがりがかわいい♡


    生徒さまの作った「リンゴのフルリール

    7-9月のレッスンでも、この「リンゴのフルリール」をお選びいただけることになりました!!

    今期初登場のパンと並んで、
    2種類のパンからお選びいただけます😊

    ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
    ①お花の形がかわいい!と大好評♡
    「りんごのフルリール」


    ②おひさまの形をした、
    黄色、赤、緑の3色が
    疲れ気味の気持ちをシャキッとさせてくれる
    サンサンカレー


    ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔


    今回は、日程を生徒さまと調整してレッスン日を決めていきます。
    ※私のキャパシティがなくなり次第、受付を終了します😂

    いつものように、先着順です!

    LINE公式よりお申し込みください♪


    みなさまと、健康的なパン作りをご一緒できること、楽しみにしております😊
     

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  • 【必見】健康的なパンを「押し付けずに」食べてもらう方法

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    「パンって体に悪いって聞いて、
    グルテンフリーのパンに興味を持ちました!」


    そんな方が増えています!


    でも、
    家族の理解が得られない って方も多いんです!


    そんな方にお伝えしている
    「押し付けずに健康的なパンを食べて貰う方法」

    こちらから🔽
    押し付けずに、健康的なパンをたべてもらう方法
     

     

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  • 野菜嫌いの子どもたちへ。これで克服!!

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
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    野菜嫌いが克服できた!
    というのが、このパン↓


    私がグルテンフリーのパンを作り始める前に、 小麦で「健康パン」を作っていた時代のものです。


    「小麦パンのレシピも見てみたい!」
    というお声もあり、レシピは残してあるんです😊


    なかでも、トマトを丸ごと1個使った
    「丸ごとトマトパン」は、 色もきれいに出て、
    ナッツやチーズとも相性がいいので、
    人気がありました💕


    そんな「丸ごとトマトパン」

    野菜嫌いのお子さまに食べてもらったところ、
     

    トマトパン🍅

    野菜嫌いな娘が、 おかわりしてくれました〜😭💕

    嬉しいっっ💖🥹

     


    という結果に♡♡♡



    さらに、

     

    この後捨てるかな・・?
    と思ったのですが、

    2個目も食べてくれました💖😆

    嬉しい〜😍

     

     

     


    野菜全般が苦手なお子さまが、
    パンとはいえ
    野菜を摂取できたことは、 大きな一歩です!!

     

    夕飯の野菜は全く食べず、、 だったので、
    余計に嬉しすぎました😭

    神パンレシピです💖✨

    本当にありがとうございます😭

     

     

     

     

     


    「もう、トマト食べられるね😊」
    と、親も心を落ち着かせて、 野菜嫌いのお子さまに接することができる。


    これって、

    親にも、子にも、
    すごく大切なこと!!



    野菜嫌いでお悩みのママさんへ、

    「頑張って食べさせなきゃ!」と思って
    頑張り過ぎちゃうママさんへ、

    少しでも気持ちがラクになる野菜のパンで、お手伝いができたらと思っています。

     

     

     

     

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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

     

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  • グルテンフリーのお花パン&夏のカレーパン レッスン開催!

    2022年7〜9月
    オンラインにて開催!

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
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    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン作り


    プライベートレッスン
     
     

    あなたのパン作り、本当に大丈夫ですか?

    ・パンは好きだけど、健康に良いの?

     

    ・パンを子どもに食べさせるのが不安

     

    ・市販のパンは砂糖、油、添加物が気になる

     

    ・パンを手作りしているけど、難しくて続けられない!

     

    忙しくて、パンは適当に作ってしまう

     



    あなたのパン作りが変わります!

     

    ・米粉、おからパウダー、ブランなど、

    完全グルテンフリーのパンが作れます!

     

    ・アレルギーがあっても大丈夫!
    パン生地は、砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
     

    安心できる材料、身近な材料で作るので、毎日続けられる!

     

    ・お子さまにも安心!

    砂糖や油は使用しないパン生地をご紹介します!

     

    ・難しい方法は完全カット!

    初心者さんでも作れる製法をお伝えします

     

     

     

    「健康パン」ってどんなパンなの?

     

    ・計量から焼き上がりまで、約1時間!

    ビックリされちゃうことが多いのですが、本当です♡

    丸めるだけなら1時間!成形があっても、1時間半あれば完成します。

     

    ・不器用さん、ズボラさんでもできる!袋で作るパン生地

    袋に材料を入れてモミモミすれば、パン生地の完成!

    お子さまにお手伝いしてもらうのも良いですね!

     

     

    ・持病やアレルギーで食の制限があっても食べられるパン

    小麦、乳製品、卵などのアレルギーをお持ちの方、

    また、油を使用しないので、ご病気で脂質を制限されている方にも召し上がっていただけます。

     

     

     

    「健康パン」にハマる人、増えてます!

     

    思っていた以上に簡単でした。
    思い立ったらすぐに作れて嬉しいです。
    材料が手に入りやすいのも嬉しいです。

    美味しいです!
    もちもちしていて本当に美味しい!
    米粉パンって美味しかったんですね。


    (レッスン受講 B様)

     

    生地作りが簡単なので、「やってみよう!」という気にさせてもらえます😊
    生地にお砂糖を使っていないので、あっさりなお味でお腹に重くないのが嬉しいです。
    洗い物も少なく、ビニール袋でできるのが嬉しいです。
    発酵時間も短く材料も身近にあるものでできるので、
    思い立ったときにすぐに作れるので、すでに何度か作りました!
    米粉はすぐに固くなるイメージでしたが、ふわもちが家族にも好評です😌

    (レッスン受講 S様)

     

    成形しているときから、

    お花のパンが作れることにテンションが上がっていて、
    出来上がったとき、「かわいいー!」って言っちゃいました٩(♡ε♡ )۶
    グルテンフリーで可愛いパンが焼けるのはうれしいです!!!

    (レッスン受講 K様)




     

    レッスン内容

     

    7〜9月のレッスンは
    りんごのフルリール

    または

    サンサンカレー



    りんごの処理も、レンジでカンタン♪

    ◯油・小麦・卵・乳製品不使用
    ◯砂糖不使用(パン生地部分)
    ◯グルテンフリーのパン
    です。

    ◯サイリウムハスク、りんご使用
    ◯ヨーグルト使用
    (豆乳ヨーグルトでも可)
    ◯クリームチーズ使用
    (豆乳チーズでも可)
    (アレルギーの有無をご確認ください)



    サンサンカレー


     
    ◯小麦・卵・乳製品不使用
    ◯砂糖・油不使用(パン生地部分)
    ◯グルテンフリーのパン
    です。

    ◯サイリウムハスク使用
    ◯ヨーグルト使用
    (豆乳ヨーグルトでも可)
    ※アレルギーの有無をご確認ください

     



    レッスンは、
    プライベートレッスン
    の形式で開催します。

     

    プライベートレッスンについて

     

     

    こんな方におすすめ!


    1対1で、じっくりパン作りがしたい方
    アドバイスを受けながらパン作りがしたい方
    ・健康に関する話や相談をしたい方

     

    特別特典


    ・材料1回分お届け!
    (ご希望者のみ・+500円)



    ・体質チェックまたは腸内環境チェック
    (希望者のみ)

     

    開催日


    7月〜9月は、
    レッスン日を相談して決定します。
     
    平日午前が基本となります。
    (お盆休み中も
    平日でしたら対応可能です。)

    ※所要時間60分〜120分


     

    レッスン料金


    5,000円
    (材料付き:5,500円)

    ライセンス付きレッスンは、19,800円
    ※お店、教室で本レシピをご利用いただけます。

    ※6/25(土) 19:00より先着順で受付

     

    お申し込み


    レッスンご希望の方は、こちらからお申し込みください。


    ※6/25(土) 19:00にお申し込みができるようになります。

     

    よくあるご質問


    パン作りが初めてですが、大丈夫ですか?
    →はい、大丈夫です! 小麦でのパン作り経験がなくても、
    お料理が苦手でも、
    不器用さんでも作れるような製法でレッスンいたします!


    材料送付を希望する場合、どんな材料を届けてくれますか?
    →当教室指定の米粉、サイリウム、インスタントドライイーストを基本セットとし、
    1回分の材料を送付いたします。
    ポスト投函ですので、ご不在でもお受け取りいただけます。

    おすすめの材料のご案内も承ります。


    小さい子どもがいるのですが、大丈夫ですか?
    →大丈夫です!
    小さなお子様がいらしても、お声がけいただければ途中でお世話に抜けることも可能です。
    また、材料の下準備に時間を要するレッスンの場合、
    あらかじめご準備を済ませていただければ、レッスン自体の時間短縮も承ります。
    (その場合もレッスン料金は変わりません。)
    お申込み時に、一言お書き添えください。

     

    オンラインサロンで叶う
    新しいパンのカタチ


    小麦のパンを食べ続けていいのかな…?

    グルテンフリーって、ハードルが高い…!

    健康は気になるけど、何をしたらいいの?



    そんな不安や疑問、
    レッスンで解消しましょう!



    パンレッスンだけじゃなく、
    健康の話、腸活の話、粉の話、食材の健康効果・・・


    楽しいのはもちろんですが、
    勉強にもなるレッスンです!


    明日のカラダが変わり、
    ココロが軽くなる 「健康パン」


    楽しく、かしこく
    作ってみませんか?
     

    講師プロフィール


     
    むらまつ さき
     
    大学卒業後、日本語教師として
    中国・上海、インドネシア・バンドン、
    静岡県浜松市にて、
    老若男女に日本語を指導。

    結婚後、パン作りを始める。

    長男出産後、食品添加物や
    インスタント食品の 安全性について心配になり、
    できる限り手作りするようになる。


    2020年・夏、足の病気で緊急入院・手術を経験。

    2週間の入院→退院、
    退院後に無理をして再入院を経験し、
    「健康でいることの大切さ」を痛感する。


    パン作りにおいても、
    健康的な作り方や食べ方はないか調べ上げ、
    独自の方法で、簡単に作れる「健康パン」を開発。


    健康知識、パン作りの技術を
    広く知っていただく場として
    「からだにやさしい健康パン教室✿めぐりぱん✿」 を開講。


    多くの人に、
    簡単に、健康的なパンを作り、食べ、 元気に美しくいてほしい
    と願いながら教室を運営している。



    【保有資格】
    ・薬膳インストラクター
    ・腸活アドバイザー
    ・パンブーランジェ
    ・ナチュラルビューティースタイリスト
    ・マクロビオティックマイスター
    ・保育士
    ・食品衛生管理者

     
     
    レッスンご希望の方は、こちらからお申し込みください。


    ※6/25(土) 19:00にお申し込みができるようになります。
     
  • 低糖質が、◯◯症予防に効く!【パンでもOK】

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    低糖質パン特別動画

    たくさんのお申し込み、ありがとうございました!


    リリースに当たり、「低糖質の魅力」をお伝えしているのですが、
    多くの方が「ダイエットに効く!」というイメージをお持ちですよね。


     

     

    しかし!


    低糖質の食事は、
    ダイエット以外にも 効果がある
    ってご存知でしたか?


    続きはこちらから
    ご確認くださいね🔽

     

     

    耳で聞く健康情報からだにやさしいパンライフ(ラジオ)




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  • パンも「見た目が9割」!?残念な仕上がりにしないコツ

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    「米粉パンが乾燥しやすい」

    これは、もはや
    米粉パンあるある です。

     

    パン生地が乾燥すると、仕上がりが

    カッサカサ!!

    見た目もおいしくなさそう…

     

    実際、

    「米粉パンが乾燥したら、どんな状態になるの??」


    乾燥した状態で焼き上がった米粉パンがコチラ↓


    人間のお肌と一緒で、

    保湿しないとガッサガサ!!


    中はふわふわなんですが、
    やっぱり焼くからには、表面もキレイに仕上げたいですよね!


    米粉パンの保湿には、!!



    で す が !


    健康の視点からですと、 油を高温加熱することにより発生するAGEsの影響もあるため、全面的に油で保湿をしっかりと!!とは、大きな声では言えないのです…


    油ほど保湿力はありませんが、表面に塗るものは、豆乳や水でもOKです。

    ※人間の肌と同じように、水分だけでは保湿効果は高くありません😂
    油分のほうが勝ります。



    ガッサガサなパンを回避したいなら、 保湿は必須!!


    保湿材料は、自分に合ったものでOKですが、
    人間と同じように、乾燥させないようにしてあげてくださいね♪

     

     

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    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • 反響がすごい!「◯kg痩せた!」低糖質パン

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪



    すごーい!!
    とのコメント多数!!


    インスタライブで、
    低糖質パンで痩せたよ!
    と発言したところ、


    ライブ中に
    「すごーい!」
    とのコメント

    そして、ライブ後にも
    LINE公式から
    低糖質パン、気になります!!」
    とメッセージが♡


    「痩せにくい年代」でも、
    低糖質パンで痩せました!



    ダイエット目的で作ったパンではないのですが、
    このパンが、健康目的、ダイエット目的で
    幅広く活用していただけると、
    とってもうれしいです😊



     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


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    【グルテンフリー低糖質パン 】 

     

    【動画付きレッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
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    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • 動画付きレシピ、◯万円引きのタイムセールやります!

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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

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    ◯万円引きのタイムセール開催!


    いつも「やりすぎ!」と言われるやつです(笑)


    6/11にリリースいたします
    グルテンフリー✕低糖質パン
    動画付きレッスン



    6/11(土)の
    10-19時限定!

    ◯万円引きのタイムセールを開催します♡


    パンのバリエーションを広げたい!
    夏までにダイエットしたい!
    からだにやさしいパンを作ってみたい!


    「低糖質パン、気になります!」のお声、多数頂いております♡


    売り切れはございませんが、
    タイムセールのお時間をすぎると通常価格に戻ってしまいますので、
    お見逃しなく!!

     

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    【グルテンフリー低糖質パン 】 https://ameblo.jp/meguripan/entry-12740976149.html

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    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • まさかの無料レシピ…グルテンフリーの「カントリーマ●ム」風クッキー

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    むらまつ さき です。

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    6月の無料「健康レシピ」プレゼント、始まりました!!


    今月は、 文字を伏せてもわかる!(笑)
    グルテンフリーの
    「カントリーマアム」風クッキー!


    インスタグラムでチラ出ししたところ、

    大好評だったこのクッキー。


    今回も(当然のように)チョコレート不使用!

    ※本物に近づけたい方は、チョコチップを入れてくださいね🎶

     

     

    レシピをもらう方法

    ①めぐりぱんLINE公式アカウントに登録
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    ②LINEから
    クッキー
    とメッセージを送る。

    ③無料レシピゲット!!

     

     


    雨が多くなる季節、
    おうちでカンタンに作れるおやつで
    お出かけしなくても楽しい時間を♪

     

     

     

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    痩せる!体質改善!低糖質パン

     

     

     

     

     


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    ありがとうございました♪
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