• お悩み別 おすすめパンまとめ◎

    お悩み別おすすめパン

     

    便秘解消におすすめのパン



    ●美腸!オートミール塩パン

    オートミールとヨーグルトたっぷり!
    バターは少量ですが、しっかり塩パン♡

    ●えびとごまの白ベーグル

    ごまには体を潤す効果が◎
    腸も潤い、便通改善に繋がります。

    ●お野菜ピザ

    じゃがいもとトマトを丸ごと入れたピザ!
    意外と、じゃがいもは食物繊維が豊富なんですよ♡

    ●発酵たまねぎのオニオンロール

    たまねぎを乳酸発酵することで、お通じ改善♡

    ●ブルーベリーの美肌ふわふわパン

    ヨーグルトをたっぷり使うパン生地!
    善玉菌を増やしましょう♪

     

     

    美肌づくりにおすすめのパン



    ●お野菜ピザ

    トマトとじゃがいもには、ビタミンCがたっぷり♡

    ●ブルーベリーの美肌ふわふわパン

    ビタミンCと「アントシアニン」が美肌に効く♪

    ●栗くりーむパン

    栗のビタミンCは、加熱しても壊れない!
    うれしい・おいしいパンです♪

     

     

    野菜不足解消におすすめのパン



    ●お野菜ピザ

    トマトとじゃがいも、皮付きで全部パン生地に!
    栄養は、皮や皮の近くに多く含まれます◎

    ●丸ごとトマトパン

    トマトのヘタ以外、皮も種もぜーんぶパン生地に入れちゃいます!

     

     

     

    疲労回復におすすめのパン



    ●杏仁クリームパン

    杏仁にはクエン酸が含まれ、疲労回復に◎


    ●栗くりーむパン

    栗に含まれるビタミンB1が、だるさや疲労の解消に◎

    ●発酵たまねぎのオニオンロール

    玉ねぎに含まれる「アリシン」が、疲労回復に効く!
    乳酸発酵でおなかにもやさしい◎
      

     

     

    グルテンフリーのパン


    ●【かんたん米粉】ごま&チーズ

    とにかく簡単に!おいしく!
    アレルギーがあってもなくても、グルテンを控えたい方にもおすすめ!
     

     

     

     

    運動不足解消におすすめのパン

    ●【筋力パン】運動不足解消ベーグル

    パンを手ごねしながらエクササイズ!
    発酵中にオリジナルエクササイズも!
    運動しながら理想のパンライフを♪

     


    動画レッスンでは、「運動不足解消ベーグル」以外の

    すべてのパンをレッスン可能です!
     

    【動画レッスン】
    動画URLお渡しによるレッスンです。
    時間や用事を気にせずレッスンできます!


    【最新レッスン情報】

    ↑クリックすると、最新月のレッスン情報、
    残席などがわかります♪

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    【かんたん米粉パン】レッスンについて↓


    【筋力パン】レッスンについて↓


    【動画レッスン】
    動画URLお渡しによるレッスンです。
    時間や用事を気にせずレッスンできます!



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡
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  • 新しい「パン作り」にチャレンジ!パンの可能性に迫る新コラボ企画、始動♪

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    こんにちは!
    今日もお元気ですか??

    上手じゃなくてもいい!
    おしゃれじゃなくてもいい!

    何かに「効く」素材を使った
    「健康パン」を作っています♪

    からだにやさしい健康パン教室
    *めぐりぱん*

    です!


    レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
    ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください*
    ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、
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    タイトルの通り、
    新しいパン作り、はじめます!

    Instagramで仲良くさせていただいている お友だちに会ってきました!

    ほんと、私の猛撃で😂
    同じ静岡県内にお住まいとのことで、
    電撃・突撃・お宅訪問!
    (アポはとりましたよ♡)


    普通の友達には話せない
    パンのこと、
    パン教室のこと、
    子育てのこと、
    色々お話できて、
    とーーーーっても楽しかった😄

    盛り上がって、

    何か一緒にやりましょう!

    ということになり、
    楽しいことを始めることになりました!
    ドキドキ、ワクワクな
    夏の始まりです!

    子供の頃の夏休みみたい😁

    詳しいことがお話できるようになったら
    ご報告しますね😄

    ムチャ振りに応えてくださり
    温かく迎え入れてくださった
    お友だちに感謝です!
    本当にありがとうございます♡



    【7月・8月】夏休み親子レッスン受付中!


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    ※現在、エクササイズメニュー改定中!
    秋頃スタート予定です。

    【動画レッスン】
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

    「健康オタク」な講師と作る!
    美腸・薬膳・筋力パン
    「健康パン」
    「手ごねエクササイズ」で、
    \\ 元気に美しく♡ //

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    ●私が健康パンを作る理由●

    ●健康パンコース レッスン内容●
    ●筋力パンコース レッスン内容●
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  • 「毎日、このシナモンロールが食べたい!」全粒粉のレーズンシナモンロール

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    元気に・キレイになれる
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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    「毎日、このシナモンロール食べるから!」

    と言い放った長男(^_^;)

    「このシナモンロール」とは、こちら↓

    レーズン入りの、全粒粉を使ったシナモンロール。
    長男は、甘い甘いアイシング目当てなんですけどね…。

    「健康パン」なので、アイシングは少なめ。
    それでも、ちょっとの甘さが、シンプルなパン生地に効果大!
    全粒粉を使ったパンって、健康的だけど、ちょっと味気ないと言うか…
    粉を味わう分には、とっても奥深いのですが、
    お子さま的には、質素すぎるのです。

    そこに、ほんの少しでも甘みがプラスされると、
    一気にお気に入りパンに♡

    今回は、ふわっふわに仕上げたくて、
    当教室オリジナル製法の中種を使用しました!
    明日も、おいしいパン。「ひとてま」がパンを変える!

    とっても簡単にできて(ほぼ、放ったらかし)
    ふわふわになります♪

    中種を使わずに作った日と、中種を使って作った日とで、
    「シナモンロール王」である長男に感想を聞いてみると、
    「今日(中種使用した日)のほうが、おいしい!」
    との返答!!

    ふわふわパン、最強説♡

    レッスンでも、ふわふわパンを作るときにはご紹介しています。

    直近では、9月のレッスン内の
    「杏仁クリームパン」で、オリジナル中種を使用します。
    杏仁クリームパン
    ↑杏仁クリームパン

    【9月】レッスンのご案内

    ↑クリックで詳細ページへ♪


    「杏仁クリームパン」は、動画レッスンもご用意がありますので、レッスン開催日にご都合がつかない方も、ぜひご利用くださいね♪
    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせずレッスンできます!



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)


    【8月】夏休み親子レッスン受付中!


    【9月】レッスンのご案内

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    ※現在、エクササイズメニュー改定中!
    秋頃スタート予定です。

    【動画レッスン】
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    「健康オタク」な講師と作る!
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    「健康パン」
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  • 9月レッスン、募集開始です!  先着順でメニューと日程が決まります◎

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    上手じゃなくてもいい!
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    「健康パン」を作っています♪

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    です!


    レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
    ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください*

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    お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。

    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    9月のレッスン、募集開始です!



    9月のレッスンは、

    ①オートミール塩パン


    ②えびとごまの白ベーグル

    ③杏仁クリームパン
    杏仁クリームパン

    ④紫外線対策◎ブルーベリーの美肌ふわふわパン
    お好きなレッスンメニューと、
    下記【開催可能日】より希望のお日にちをお選びください。
    先着順で受付し、開催日とレッスンメニューが決まっていくシステムです。

    【開催可能日】
    ①9/2(木)10:00~13:30
    ②9/7(火)10:00~13:30
    ③9/9(木)10:00~13:30
    ④9/16(木)10:00~13:30
    ⑤9/22(水)10:00~13:30
    ⑥9/24(金)10:00~13:30
    ⑦9/27(月)10:00~13:30

    ☆ZOOMによるオンラインレッスンです。
    ☆お子さまの同席OKです。
    (途中、お世話に抜けるのも可能です)

    ☆各回、動画レッスンに変更可能です。
    急な予定変更などでもキャンセル料金がかかりません。
    動画レッスンについてはコチラをご覧ください
    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせずレッスンできます!


    《レッスン料金》
    1回:4,000円
    3回:10,000円(税込み)

    ※動画レッスンは、
    3回:9,500円
    1回:3,500円

    先着順でのご案内となります。
    ご希望のお日にちやメニューが有りましたら、お早めにお問い合わせください♪

    レッスンご希望の方は、コチラからご予約ください♪
    ●レッスンのご予約●
    ※ご希望日をカレンダーで選択してください。

    ●動画レッスンのご予約●
    ●健康パンコース レッスン内容●
    ●キャンセルについて●

     

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    秋頃スタート予定です。

    【動画レッスン】
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • 「健康パン」動画レッスン、スタートします!

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    こんにちは!
    今日もお元気ですか??

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    「健康パン」動画レッスン

    スタートします!

    正確には、「スタートしました!」
    なんです。

    先日、「まるごとトマトパン」のzoomレッスンのご予約があったのですが、
    お子さまの急な発熱で、
    zoomと言えど、看病しながらレッスンを受けられない…と
    悲痛な連絡が。

    「まるごとトマトパン」は、幸いにも
    動画レッスン用に、制作動画を撮影し、
    編集まで終わっていたので、
    動画もあるとお伝えしたところ、
    「好きな時間に作れるのは助かる!!」
    と、即・動画レッスンへ移行!

    お熱が下がってからか、夜に作ってみてくださるそうです♪

    急なご用や、お子さまのご都合、
    お仕事が夜勤続きで、昼のレッスンは受けられない…

    など、理由は様々ですが、
    キャンセルや振替のやり取りって、ストレス…。
    特に、生徒さまは、罪悪感を感じてしまいますよね。
    (私も生徒側のときは、そうでしたよ)

    動画レッスンの良いところは、

    ●zoomレッスンをご予約後、当日の急な予定変更でも、
    レッスン開始1時間前までなら
    キャンセル料なしで動画レッスンへ移行可能!
    ●深夜でも、早朝でも、
    お好きな時間に動画を見て「健康パン」が作れる!
    ●キャンセルや振替受講のお手続きがないためストレスフリー!
    ●質問など、サポートも全力でいたします♡

    Zoomレッスンではなく、
    動画レッスンのみをお申し込みいただくこともできます。
    お仕事のパターンが決まっていて、日中のレッスンが出来ない方
    お子さまが小さく、予定が立てられない方
    に、特におすすめのレッスン体系かと思います。

    レッスンメニューは、
    現在までにレッスンしたものでしたら、
    動画のご用意があります。

    メニューによっては、編集にお時間をいただくものもあります。

    2021年7月現在の動画レッスンメニューは、

    ①美腸!オートミール塩パン


    ②杏仁クリームパン
    ③お野菜ピザ
    ④まるごとトマトパン
    レッスン料金:1レッスン(1動画)=3500円
      3レッスン(3動画)=9500円
    ※お好きなレッスンを3つお選びいただけます。

    お支払い方法:Paypayまたは銀行振込(静岡銀行/ゆうちょ銀行)
    ※お振込完了が確認出来次第、動画のURLをお送りいたします。

    ※ご質問は、常時受付しております。
    (深夜帯を除く毎日。内容によっては、返信にお時間を要する場合もございます。)

    動画レッスンをご希望の方は、下記リンクより
    ●ご希望のレッスン
    ●メールアドレス
    ●お支払い方法
    をお送りください。

    ●「健康パン」動画レッスンのお申込み●


    【動画レッスン 利用規約】をご一読の上、
    お申し込みください。
    「健康パン」動画レッスン 利用規約


    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

    「健康オタク」な講師と作る!
    美腸・薬膳・筋力パン
    「健康パン」
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    です!

    上手じゃなくてもいい!
    おしゃれじゃなくてもいい!


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  • 動画レッスンについてのご案内

    ◎動画レッスンについてのご案内ページです◎

    動画レッスンとは?

    Zoomによるオンラインレッスン形式ではなく、ご希望のレッスンメニューをお選びいただき、その制作動画を見ながら「健康パン」のレッスンしていただきます。


    動画レッスンの良いところは、

    ●zoomレッスンをご予約後、当日の急な予定変更でも、
    レッスン当日朝9時までなら
    キャンセル料なしで動画レッスンへ移行可能!
    ●深夜でも、早朝でも、
    お好きな時間に動画を見て「健康パン」が作れる!
    ●キャンセルや振替受講のお手続きがないためストレスフリー!
    ●キャンセル待ちや次期募集を待つ必要なし!すぐに作れる!
    ●質問など、サポートも全力でいたします♡

     

    こんな方におすすめ!


    ●お仕事のパターンが決まっていて、日中のレッスンが出来ない方
    ●お子さまが小さく、予定が立てられない方
    ●一人で黙々と「健康パン」を作りたい方
    ●少しリーズナブルに「健康パン」を習いたい方

     



    急なご用や、お子さまのご都合、
    お仕事が夜勤続きで、昼のレッスンは受けられない…

    など、理由は様々ですが、
    キャンセルや振替のやり取りって、ストレス…。
    特に、生徒さまは、罪悪感を感じてしまいますよね。

    私も、レッスンを受けるときは同じ思いでした。

    なので、
    もっと、気軽に!
    もっと、自由に!
    パンを作って欲しい!

    そんな気持ちから生まれたのが「動画レッスン」です。


    レッスンメニューは、
    現在までにレッスンしたものでしたら、
    動画のご用意があります。

    メニューによっては、編集にお時間をいただくものもあります。

    現在の動画レッスンメニューは、

    ①美腸!オートミール塩パン

    少しのバターでも、しっかり塩パン!
    オートミールで美腸に役立つ、うれしいパンです。

    ②杏仁クリームパン
    オリジナル中種&低温焼きで、ふわふわ♡
    香りも味も文句なしの杏仁クリームを包みます。

    ③お野菜ピザ
    パン生地には、じゃがいも&トマトを皮ごと配合!
    野菜が苦手な方も、気づかずに食べちゃうはず!
    もっちり、食べごたえ満点の、健康系ピザです。

    ④まるごとトマトパン
    その名の通り、ヘタの部分以外、トマト丸ごと使っちゃいます!
    野菜の力で、ふわっふわに焼き上がります!

    ⑤ブルーベリーの美肌ふわふわパン
    ブルーベリーの紫色がきれいなパン。
    きれいなだけじゃなく、美肌にも効果があるんです♡
    ふわっと軽い仕上がりで、パクパク食べられちゃいます♪

    ⑥発酵たまねぎのオニオンロール
    発酵たまねぎのオニオンロール
    たまねぎを室温で発酵させて、簡単にできちゃう「発酵たまねぎ」を使ったオニオンロール。
    発酵のチカラで、腸にもうれしいお惣菜系のパンです。
    簡単にできる「鶏ハム」を入れると、食べごたえもアップ!
    「発酵たまねぎ」と「鶏ハム」のレシピもお付けします♪

    ⑦【かんたん米粉パン】ごま&チーズ
    手成形の米粉パンを、
    『とにかく簡単に、おいしく、健康に。』

    毎日続けられる製法、材料で、アレルギーの方も、健康に気を遣っている方も、そうでない方も、
    同じテーブルで、同じパンを食べる幸せを感じてほしい。
    そんな想いから誕生した米粉パンです。
    試食では「有名店以上のおいしさ!」との声もありました♡
    ぜひ、「かんたん米粉パン」の世界、体験してください♪
    ★小麦・卵アレルギー対応(チーズを代替すれば・乳アレルギーにも対応)、砂糖不使用

    この米粉パンは「サイリウム」を使用しております。
    アレルギーをお持ちの方は、ご一読ください。
    ●サイリウムについて
    (随時追加)

    【レッスン料金】
    1レッスン(1動画)=3,500円
    3レッスン(3動画)=9,500円
    ※お好きなレッスンを3つお選びいただけます。

    お支払い方法:PayPayまたは銀行振込(静岡銀行/ゆうちょ銀行)
    ※お振込完了が確認出来次第、動画のURLをお送りいたします。

    ※ご質問は、公式LINEまたはメールにて、常時受付しております。
    (深夜帯を除く毎日。内容によっては、返信にお時間を要する場合もございます。)

    初めてパン作りをされる方は、こちらもご覧ください。
    ◆パン作りに必要な材料について
    ◆パン作りに必要な道具について
    【かんたん米粉】
    ◇ かんたん米粉パン作りに必要な道具
    ◇かんたん米粉パン作りに必要な材料

    動画レッスンをご希望の方は、 【動画レッスン 利用規約】をご一読の上、
    下記お申し込みフォームより、お申し込みください。
    ●動画レッスン 利用規約●


      ご希望メニュー

      ★マークのメニューは、11月の新メニューです。11/1 10時に動画URLを送信いたします。

      「動画レッスン利用規約」をお読みいただけましたか?

      お支払い方法

      パン作りのご経験




      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、
      おいしいパンが焼けますように(*^^*)



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    • なぜ、今「腸活」なの? お腹もココロもスッキリ!効果的な食事と習慣

      こんにちは!
      今日もお元気ですか??

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!

      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

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      です!


      レッスン日程・内容は、
      下部に書いております♪
      「腸活」していますか?
      今、「腸活」が話題です。
      テレビでも雑誌でも、よく取り上げられていますね。

      なぜ、今
      「腸活」が注目されているのか?


      それは、腸を元気にすることで、
      免疫力アップや病気予防、
      ダイエットにも良い効果があるから!


      では、
      どんな効果が見込めるのか??
      「腸活アドバイザー」の資格を
      (実は)持っている私が、
      より効果的に腸活をすすめるための食事や習慣について
      まとめてみましたので、
      ぜひ、日々の生活に取り入れて
      ココロもお腹もスッキリしてくださいね♪

      お腹もココロもスッキリ!腸活を効果的にすすめる食事・習慣

      なぜ「腸活」なの?



      ①最近やウイルスから守ってくれる

      腸は、食べたものを消化・吸収する働きだけではなく、
      最近やウイルスからからだを防御する機能も持っています。

      腸には、免疫細胞の60%が存在しています。
      ということは、
      腸内環境が悪い=免疫細胞がうまくはたらかない
      逆に、
      腸内環境が良い=免疫細胞がうまくはたらく

      免疫細胞がうまくはたらかないと…

      ①感染症にかかりやすくなる
      ②アレルギー症状が出やすくなる
      ③疲れやすくなる
      などの悪影響があります。

      あらゆる病気や不調を防ぐためにも、
      免疫細胞は大事!
      その免疫細胞を育てるためにも
      腸内環境を整える必要があります。

      ②気持ちを整えてくれる

      腸は「第二の脳」と呼ばれるほど
      神経細胞が多く存在しています。
      脳の司令がなくても、
      腸が判断していることも多くあります。
      セロトニンの90%が腸で作られています。
      セロトニンが不足すると、
      ①うつ病を発症する
      ②暴力的になる
      ③向上心・協調性の低下
      ④イライラ感
      ⑤不眠
      など、
      社会生活を送る上で良くないことばかり!

      腸内環境が整い、
      セロトニンが分泌されていれば、
      毎日ニコニコ♡キラキラ♡

      「腸とココロがつながっている」
      なんて、信じられないかもしれませんが、
      様々な研究で明らかになっているんですよ^^

      腸内環境を整える食事 3選

      ①発酵食品

      悪玉菌の発生を抑え、善玉菌を増やしてくれるのが
      発酵食品です。

      身近な発酵食品は、
      味噌、納豆、漬物、ヨーグルト
      ですね。
      スーパーやコンビニでもすぐに入手できるものなら、
      無理なく続けることができるので
      おすすめです。

      余裕がある方は、
      発酵食品を自分で作ってみるのも良いですね!
      私は、無調整豆乳で豆乳ヨーグルトを作ったり、
      納豆も、大豆から増やして作ったことがあります。
      (大粒の納豆になって、食べごたえ満点!!)
      一度、仕込んでしまえば
      あとは「発酵」だけなので、
      特に大きな手間はかかりません。
      良く言えば「見守る」
      悪く言えば「ほったらかし」
      (笑)

      意外と簡単にできあがりますので、
      ぜひお試しください♪

      豆乳ヨーグルト
      ↑自家製 豆乳ヨーグルト

      ②水溶性食物繊維

      ご存知、食物繊維です。
      中でも、水溶性食物繊維は、
      便を柔らかくしてくれますので
      便秘解消にもつながります。

      海藻、果物に多く含まれています。

      ちなみに、
      ペアで登場することが多い「不溶性食物繊維」は、
      便の量を増やしてくれます。
      便を押し出し→スッキリする
      というイメージです。

      ③オリゴ糖

      善玉菌のエサとなってはたらいてくれます。

      バナナ、はちみつ、たまねぎに多く含まれています。
      シロップ状のオリゴ糖も売られていますので、
      入手しやすく、取り入れやすい食材ですよね!

      パン作りでは、
      バナナのパンはもっちり美味しい♡
      パン生地にはちみつを配合したら幸せな甘いパン♡
      オニオンブレッドでしっかりパン♡

      しっかり活用できますよね!

      腸内環境を整える習慣 3選

      ①腸を休ませる

      腸が動いている=腸に良い
      というわけではありません!

      逆に、
      腸を休ませたほうが、
      腸内環境的には良いんです!


      1日3回の食事で、
      胃も腸もフル回転!

      1回目の食事で消化が終わった〜
      と思ったら、
      2回目の食事!
      間食!
      夜食!
      腸も「休みたいー!!」と悲鳴を上げています。

      腸は、【空腹時によく動く】
      んです!
      実際、食後4時間後に
      腸内の掃除が始まり、
      悪玉菌の処理などが行われます。

      ということは、
      4時間より前に、次の食事が腸に入ってきたら…
      腸が掃除されない!
      悪玉菌そのまま!

      になってしまいます。

      できるだけ、食事と食事の間隔を空け、
      腸を休ませる時間を作ってあげると良いですね。

      ②ストレスを溜めない

      「第二の脳」である腸。
      ストレスにも敏感です。

      仕事をバリバリ!
      子育てで1日中気が抜けない!
      などなど、
      交感神経がずっとはたらいている状態が続くと、
      悪玉菌が増えてしまいます。

      かと言って、
      働かないわけにもいかないし
      子育てしないわけにもいかないし
      現代人は大変です(>_<)

      最初は無理やりでもいいので、
      すき間時間を「自分で作る」ようにしてみましょう。
      好きなコーヒーや紅茶、ハーブティーなんかで
      リラックスタイムを作りましょう♪

      「ご褒美」、大事ですよね♡

      ↑でも書きましたが、
      間食や夜食をとってしまうと
      腸に悪いので、
      おやつはほどほどに…

      いつもお疲れさまです!
      頑張っているって、
      ちゃんと見てますよ♡
      ちょっとだけ、休んでもいいですよ♪


      ③運動する

      最終的には、コレが来ます(笑)
      ただ、筋肉隆々になろう!
      というわけではなく、
      軽く体を動かす程度でOKです。

      腸の動きが鈍いと、
      腸に便がたまる

      有害物質が長く腸にとどまる

      悪玉菌が増える

      という負の連鎖が発生します!

      腸が動けば良いので、
      軽い運動でも効果があります。
      お腹のマッサージやストレッチ、
      軽く腹筋を鍛える運動を摂り入れるなど
      少しずつ 「腸のための運動」を取り入れてみると良いと思います。

      腸に良いこと、はじめましょう♪

      食事、習慣ともに、
      ハードルはそこまで高くない
      んですよね!

      パン作りに応用できる点もあります。
      ぜひ、日々の生活に
      「腸活」を取り入れてみてくださいね♪



      「腸活アドバイザー」資格を持つ講師がレッスン♪
      腸はもちろん、
      健康に役立つパン作りをしています! ただいま、7月のレッスンのご予約を承っております♪
      ●コースレッスンのご予約●
      ●単発・夏休み親子レッスンのご予約●
      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、
      おいしいパンが焼けますように(*^^*)

      「健康オタク」な講師と作る!
      美腸・薬膳・筋力パン
      「健康パン」
      「手ごねエクササイズ」で、
      \\ 元気に美しく♡ //

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!


      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

      ●私が健康パンを作る理由●

      ●健康パンコース レッスン内容●
      ●筋力パンコース レッスン内容●
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    • いつでも!どこでも!動画レッスンのお知らせ◎

      こんにちは!
      今日もお元気ですか??

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!

      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!



      「動画視聴レッスン」のお知らせです♪


      現在開講中の「健康パン」レッスンですが、
      できるだけ多くの方にレッスンを受けていただけるよう
      幅広く門戸を開けていこうと思っています。
      そこで、
      オンライン動画レッスンをスタートする予定です!

      このオンライン動画レッスンの良いところは、
      小さい子がいて、同時進行系のレッスンについていけそうもない!
      夜勤が多くて、平日昼のレッスンは受けられない!
      好きな時間にまとめて作りたい!

      そんな方々でも、気軽にレッスンを受けられるんです!

      お好きな時間に、
      お好きな場所で、
      お好きなメニューから、
      気分や冷蔵庫の様子を見ながら
      自由に「健康パン」を作ってください!
      「健康パン」を作ることで、
      食材を見直したり、
      食事のバランスを考えるようになったり、
      健康的な食生活に、一歩前進できます!

      「ただ、作るだけ」じゃない。
      「からだに効果があるパン」を
      “作り、楽しむ”ことができます。

      現在、色々なパンがあります。

      おいしいのは、当たり前。
      簡単にできるパンもあれば、
      じっくり取り組むパンもある。

      どんなパン作りでも、
      自分に無理のない方法で、
      続けられる形で、
      楽しく作るのが1番だと思っています。

      健康も、また
      自分に無理のない方法で、
      続けられる形で、
      楽しく作るのが1番だと思っています。

      「食べることは、一生もの」
      「健康も、一生もの」

      だから、
      楽しく続けましょう!

      サポートシステムも準備予定ですので、
      ご安心ください^^

      正式に決定しましたら、発表させていただきますね。

      7月のレッスンは、
      【コースレッスン】
      毎週木曜10:00~13:00
      ①7月1日(木)
      美腸!オートミール塩パン

      ②7月8日
      青のりと黒ごまの豆腐ベーグル

      ③7月15日
      杏仁クリームパン

      【単発レッスン】
      不定期開催10:00~13:00
      まるごとトマトパン
      7月7日(水)
      7月12日(月)
      7月13日(火)


      【夏休み親子レッスン】
      お野菜ピザを作ろう!
      10:00~12:00
      7月21日(水)
      7月27日(火)
      7月29日(木)
      ※我が家の子どもも参加します!
      泣いちゃった!
      飽きちゃった!
      お外に行きたくなっちゃった!
      何でも有り!(笑)
      途中参加/退出自由の
      フリーレッスンです。
      夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪


      《レッスン料金》
      コースレッスン
      全3回10,000円
      単発レッスン
      1回4000 円
      夏休み親子レッスン
      1回3500円

      レッスンご希望の方は、
      コチラからご予約ください♪
      ●健康パンコース レッスン内容●

       




      最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
      今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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    • 講師プロフィール(名前・居住地・経歴・資格・趣味)

      講師プロフィール

      少しでも、私について知っていただけたらと思います^^

      名前

      むらまつ さき
      「まつむら」さんと間違えられることが多いので、ひらがなで活動しています◎

      居住地

      静岡県静岡市駿河区

      「ちびまる子ちゃん」の作者・さくらももこさんと同じ小学校・中学校・高校です^^

      経歴

      大学卒業後、日本語教師を目指し専門学校に通う。
      半年のカリキュラム修了後、日本語教師として中国・杭州で勤務。
      その後、中国・上海、インドネシア・バンドン、静岡県浜松市で在日ブラジル人に日本語を指導。
      結婚とともに契約終了。

      この頃、パン作りを始める。

      妊活中に保育士資格の勉強を独学でスタート。
      妊娠判明日に筆記試験。つわりに苦しみながら実技試験。
      独学で1発合格を果たす。

      長男出産後、食品添加物やインスタント食品の安全性について心配になり、できる限り手作りするようになる。
      2020年・夏、足の病気で緊急入院。
      2週間の入院→退院
      退院後に無理をして再入院。

      入院中、健康でいることの大切さを痛感する。

      パン作りにおいても、健康的な作り方や食べ方は無いか調べ上げ、
      独自の方法で、簡単に作れる「健康パン」を開発。

      健康知識、パン作りの技術を広く知っていただく場として
      「からだにやさしい健康パン教室*めぐりぱん*」 をオープン。

      多くの人に、
      簡単に、健康的なパンを作り、食べ、元気に美しくいてほしいと願いながら、教室を運営している。

      得意とするパン

      ・健康パン
      ・バター不使用のメロンパン
      ・豆乳ベースのクリームパン(乳・卵不使用)
      ・ピザ
      ・昨晩の残り物で作る惣菜パン

      保有資格

      ・薬膳インストラクター
      ・腸活アドバイザー
      ・パンブーランジェ
      ・ナチュラルビューティースタイリスト
      ・日本語教育能力検定試験 合格
      ・日本語教師検定 合格
      ・保育士試験 合格
      ・実用英語技能検定試験 2級
      ・食生活アドバイザー3級
      ・PADI オープンウォーターダイバーライセンス
      ・富士山検定3級 合格

      好きなもの・趣味

      ・パン作り
      ・リサとガスパール
      ・ラジオ(ローカルFM)
      ・ミュージカル観劇
      ・旅行(一人旅)
      ・コーヒー(休日は豆から挽きます♪)
      ・筋トレ(You Tube)
      ・健康本を読む、買い揃えること
      ・家庭菜園(野菜・ブドウ)
      ・MISIAさん
      ・合唱(月1練習中)



      できるかぎり、いろんなことをして生きていたい人間です(笑)

      パン作り以外でも、趣味や思考が合う方、ぜひ仲良くしてください♡


      「健康オタク」な講師と作る!
      美腸・薬膳・筋力パン
      「健康パン」「手ごねエクササイズ」で、
      \\ 元気に美しく♡ //

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!


      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

      ●私が健康パンを作る理由●


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