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意外と知らない！「病気を治す」より大切なこと
罪悪感なくパンを食べたい方も、
食に制限がある方も、
内側から輝くカラダを作り出すパンで
健康的なパンライフを♪
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
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病気を治す
大事ですよね。
でも、もっと大事なことがあるって、
ご存知でしたか？
知っていても、
目を塞いでいたり、
聞かないふりをして
ジャンクフードを食べたり
ついつい食べ過ぎちゃったり…
病気入院をして、
ベッドから動けない生活をした
私みたいになってほしくない、と思って
こちらで詳しくお話しました。
自分の体と心を大切にしたいと願うすべての人に
私からお願いしたい
大切なことです。
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【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】
※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座１期生も満員となりました。
次回募集は夏頃を予定しています。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、
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いよいよ明日！健康でいたいなら、◯◯のパンを食べるべし！
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健康でいたいなら、◯◯のパンを食べるべし！！
この◯◯の答えは
あなただけの
です！
？？？
どういうこと？？
って、思いましたか？
パンだけではなく、
ダイエット法や健康法、
生活習慣や睡眠法にも当てはまりますが、
自分に合ったものでないと、効果が出ない
って経験、ありませんか？
「この枕、首コリも解消されて すごくいいんだよ！！」
っておすすめされたけど、
使っても首コリ治らない！
「この靴下を履くだけで、 全身の冷えからおさらばできるよ！」
って聞いて買った靴下、
逆に蒸れてしまって使えなかった！
などなど、
他の人にとって良い
と、
あなたにとって良い
は違うんです。
だから、
パンだって、
「合う・合わない」 がある！
「 じゃあ、どうしたら 自分に合ったパンが作れるようになるの？」
という疑問が出てくるのは 当然です＾＾
そんなときは、ぜひ ご相談ください！
いよいよ明日、
オーダーメードで
あなただけの健康パンのレシピをお作りする
「10年先も健康でいられるパン作り特別講座」
第２期生 無料ご相談＆説明会
お申し込みスタート！
前回（第１期）の説明会は、すぐに満席になってしまい、
追加募集も瞬時に満席。
先着順での受付となりますので、
少しでも「気になる！」という場合は、
「とりあえず」でも構いませんので、
お申し込みくださいね！
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自分だけの「健康パン」レシピが欲しい！という方、
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低糖質なのに、おいしい！簡単に作れる健康パンの魅力
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動画で作れる！「グルテンフリーの低糖質パン」レッスン
早速「作りました！」のお声をいただきました😆
大豆粉を購入してきて大豆粉パン、
紅麹パウダーを買ってきたのでハートのパンを作りました。
フワフワもちもちになって美味しい、美味しいねと大好評でした！
油脂も砂糖も入れずに、こんな味が出せるのですね！
気軽に続けられそうです。
どうもありがとうございました！！
他のパンレシピもあれこれ試してみます😊
神奈川県 K様
ご感想とお写真、ありがとうございました♡
実は、この低糖質パンを作って頂く前に、
「リンゴのフルリール」のオンラインレッスンを受講くださっていたK様。
オンラインレッスンのときに、
低糖質パンの作り方について熱心にご質問くださって、
「作ってみます！」「楽しみます！」と、お顔がキラキラ✨
そして、オンラインレッスンの３日後には、
作った感想を送ってくださいました！
早いー！！
そして、嬉しいご感想にニヤニヤしちゃう私😆
糖質量を減らすことで得られるメリットについては、
このブログでもお伝えしてきましたが、
本気で健康になりたい！
パンは食べ続けたい！という方には、
まさに
マストアイテムじゃないかと思います！
ご興味がある方、ぜひ
気軽に作れる、グルテンフリーの低糖質パン の 魅力を味わってみてくださいね😊
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高い粉＝優秀？安くても高くても◯◯が重要！
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むらまつ さき です。
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安かろう悪かろう
って、よく聞きますが、
これ、私は信じてません（笑）
だって、
安くても良いものはあるし、
高いだけで、どーしようもないものもありますよね😂
また、安いのは、企業努力や
商品の良さを知ってほしい！と
広く周知するために価格を下げて、
利益度外視で頑張っているケースもあります。
パン作りでも、同じです。
いくら高い粉を使っても、
作って満足はするかもしれませんが、
高い粉だから、おいしい、上手、映える
というわけではないですよね。
※「この粉なら、扱いやすくて上手に作れる！」という理由で、特定の高い粉を使用するのは別。
安い粉であっても、メリットはあります。
例えば、
・安い＝流通しやすい→スーパーなどですぐ変える
・失敗しても、罪悪感がない
・「おいしくする要素は、粉以外で補充する」という技術が身につく
安い粉でも、高い粉でも、
自分が満足すれば良いです。
「高い粉だから美味しくて当たり前でしょ！」
「そんな安い粉ばかり使って…」
なんて、
いがみ合い・比べ合うのは、ちょっとイヤですよね😅
どんな粉であっても、
自分はこの粉を使って満足！
と思って作ること。
「満足感」が大事なんです。
ぜひ、ご自身の使う粉で
劣等感なんて感じないでくださいね！
そして、安くても良質な
グルテンフリーの健康パンも
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小麦粉が高い！！どうする？パン作りアイデア２選
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小麦粉が高い！
小麦粉の値上げ、
パン作りをする人にとって
イタイですよね😂
／
でも、
大好きなパンを、作りたい！
食べたい！
＼
そんなあなたにおすすめの
【小麦粉高騰に対抗する！
パン作りアイデア】
をご紹介します！
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
①小麦粉に他の粉をプラスする
小麦粉の量を少し減らし、
その分、他の粉を追加します。
例えば、
米粉、片栗粉、きな粉、
白玉粉、ブラン、おからパウダー
ココア、抹茶（入れ過ぎ注意）
吸水に差があるので、 一気に入れすぎないのがポイントです！
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
②小麦粉を使わない
いっそ、
小麦粉から離れるのも 一案です！
小麦粉を使わない→グルテンフリー となりますので、
パン作りの方法が変わってきますが、
実は、
／
小麦粉のパンより時短！
洗い物も少なくて、
手も汚れない！
＼
とっても簡単に作ることができますよ😊
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
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米粉と小麦、どっちがいいの？【健康×パン】
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パンが大好き！
でも、
米粉と小麦、どっちがいいの？
小麦は悪者！
とか
日本人なら米をたべろ！
なんて言われがちですが…
どっちが健康的なのか？を考える一例として、
◯◯◯をベースにした考え方をご紹介します！
さて、どちらが
より健康的なのか…？
こちらで詳しくお話しています🔽
米粉と小麦、どっちがいいの？【健康×パン】
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キレイと健康が叶う！ブルーベリーを使ったパン作りアイデア４選
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ブルーベリーを使ったキレイなパン
旬を迎えたブルーベリー。
今は、冷凍で１年中買うことができますが、
やっぱり旬の時期に食したいですよね♡
そんなブルーベリーも
パン作りに活かしましょう！
ブルーベリーを使ったパンの作り方
アイデア４選
詳しくは、こちらでお話しています🔽
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スペシャリスト大集結！無料イベントに出演します！
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すんごいイベントに 出演することになりました！！😆
第2回「輝く！いのちスペシャルDay」というイベントで、
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20人のスペシャリストが、
人生を輝かせる秘訣を伝授！
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無料で参加できるイベントです😊
・ご参加には、簡単な登録作業が必要です。
・登録完了後、イベント開始前にZoomのURLが届きます。
・画面オフ参加も可能です。
・聞きたい部分だけのご参加も可能です。
お時間のご都合が合う方は、
ぜひいらしてくださいね♡
詳細は第2回「輝く！いのちスペシャルDay」←専用ページをご確認くださいあなたと、
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【やりすぎ注意】低糖質パンのデメリット
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「低糖質パン、とっても美味しかったです！」
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お申し込みくださった生徒さまから、早速のご報告♡
ありがとうございます！
「でも、低糖質パンって、一生続けたほうがいいですか？」
「元の食事に戻すのが心配です…💦」
というメッセージも頂きました。
「低糖質パンを食べ続けることでデメリットがあるのか？
実は、
◯◯すぎると、悪影響があるかもしれません。
詳しくは、
こちらでお話しています🔽
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低糖質が、◯◯症予防に効く！【パンでもOK】
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たくさんのお申し込み、ありがとうございました！
リリースに当たり、「低糖質の魅力」をお伝えしているのですが、
多くの方が「ダイエットに効く！」というイメージをお持ちですよね。
しかし！
低糖質の食事は、
ダイエット以外にも 効果がある
ってご存知でしたか？
続きはこちらから
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