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「健康的なパン、作ってよかった」楽しく、おいしく、元気が出る時間をありがとう！！
🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
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薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
今年も、残すところあと数時間！！
みなさま、どんな1年をお過ごしでしたか？
私は、6月にパン教室をスタートし、
それ以来、
ブログ、Instagram、
公式LINE、レッスンで
本当にたくさんの方と出会い、
たくさん学び、
たくさん笑い、
たくさん挑戦し、
1年前には考えられなかった世界
を体験することができました！
6月
オートミール塩パン
青のりと白ごまのベーグル
杏仁クリームパン
▲生徒さまより♡
7月
丸ごとトマトパン
8月
夏休み親子レッスン
お野菜ピザ
9月
ブルーベリーの美肌ふわふわパン
10月
栗クリームパン
▲生徒さまより♡
11月
簡単米粉パン（ごま＆チーズ）
発酵玉ねぎのオニオンロール
12月
歳末大感謝レッスン
米粉ピザ2種
美腸ブラウニー
そして、
同時進行で、
動画レッスンを
受講してくださったみなさま♡
すべて、生徒さまより頂いたお写真です😊ありがとうございました！！
2022年も、
さらにパワーアップ！
あなたの理想の健康パン作りの
お手伝いができるようなレッスン、
お役立ち情報をお届けしてまいりますので、
どうぞよろしくお願いいたします(*˘︶˘*).｡.:*♡
◆年末年始もお申込み受付しております◆
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時間や用事を気にせずレッスンできます！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡ -
2021年の目標、叶ってる？私の年初の夢は「アレ」でした・・・
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健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
突然ですが、
今年の目標、覚えていますか？
今年は（珍しく）
今年の目標を決めていました。
その「目標メモ」がコチラ🔽
パンがメインの目標（笑）
でも、よく見ると、
叶っていることが多い！！
・パンの勉強をすすめる
・美腸を目指す
・体力作り
・パン教室やってみたい「パン教室やってみたい」
小さな夢だったんですね、今年の1月には…！
それが、
6月にはパン教室を開業し、
たくさんの方にブログを読んでいただき、
生徒さまたちに恵まれ、
公式ラインでもつながりが増え、
Instagramでもお友達が増えました。
尊敬する人も見つかりましたし、
新しいチャレンジもたくさんできました。
今から、
「来年の目標は、何にしようかな？」
と、わくわくしています❤
ぜひ、来年は、
「今年の目標」 設定してみてください！
私のように、 叶った人もいます！
決める、意識する、行動する
これからも大切にしたいです😊
何か夢がある方、
頑張りたいことがある方、
変わりたいという気持ちを持っている方、
一緒に頑張りましょうね！！
年末年始でも、レッスンのご予約を受付しております。
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アレルギーでも○○食主義でも、おいしく楽しく食べられるパン
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むらまつ さき です。
アレルギーがあって、ヴィーガンにした
という、次男のクラスメイトがいます。
※ヴィーガン・・・肉・魚・卵・乳製品を食べない「完全菜食主義者」のこと。
「アレルギー持ち」のお子さんはたくさんいると思いますが、
体質改善のため、ヴィーガンの食生活を取り入れているそうです。
なんて熱心な親御さんなんだろう！！
と、感動しました。
その他の不調も含め、 【根本から治す】 ために、食生活を変えた。
ご両親に拍手です！！
食生活を変えて、体を変えていく
次男のクラスメイトの子が
「ヴィーガンだから素晴らしい！」
と言いたいわけじゃなくて、
・○○は適量に留める
・野菜を沢山摂取する
・水分は大事！
など、
体の変化を望んで
ちょっとした変化を取り入れていくことは
勇気がいりますが、
大切なことだと思っています。
病院に行けば、薬が出されます。
確かに、すぐ効きます。
でも、
生活を見直してみたら、
まだまだやれることがある！
かもしれません。
アレルギーでも、
食べ方にルールを設けている方でも、
それぞれの立場や環境に合わせたパンをご提案するのが私の夢です。
できたら、
近いうちに叶えたいと思っています。
誰かのお役に立てる日が来たら
嬉しいな、と思います。
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「アルミフリーの重曹ってあるの？」料理・パン作り知識ゼロの夫の発言
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むらまつ さき です。
今日は、ちょっと笑えたお話をもとに、
パン作りやお菓子作り、お料理にまで役に立つ情報をお届けしたいと思います。
まずはじめに、ちょっと笑えたお話から。
冬休み前から体調不良な息子２人。
買い物に行けないので、夫にお願いしました。
買ってきてほしいものは、
・重曹
・クエン酸
・ベーキングパウダー（アルミフリー）
重曹とクエン酸は、お家時間が長い息子たちのために、手作り入浴剤を作ろうと思ったから。
ベーキングパウダーは、冬休みのおやつ用に必要だから。
夫に、ベーキングパウダーのブランドを指定して買ってきてもらうのは、かなりハードル高めだと思ったので、100円ショップでいいから探してきて、とお願いしました。
この３つの買い物メモを見て、夫が一言。
重曹は、アルミフリーって無いの？
え、話長くなるけど、聞く？
夫「いえ、いいです…。」
（小声）
もー、話したくて、語りたくて
しょうがない私（笑）
「アルミフリーの重曹はあるのか？」
答えは、
重曹とベーキングパウダーの違いについてのブログ記事に
ヒントが書いてありますので、
よかったらご覧くださいね♡
1月レッスンは満席にて受付終了しました。動画レッスンは常時受け付けいたしております！
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【総まとめ】パン作りに使える食材の健康効果
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食材の健康効果
についての記事をまとめました😊
健康効果って、
知っているのと、知らないのでは、
雲泥の差が出ます！！
ぜひ、気になる記事がありましたら、
ぜひ読んでみてくださいね♪
パン作り・お菓子作りにオススメ！健康に良い油【太りにくい】【香りが良い】米粉パンに使う「サイリウム」って何？ 無害？ 安全？
若返り！美肌！高血圧にも！「干しえび」の健康効果とパン作りアイデア
【コーヒーの効果】単なる「眠気覚まし」の時代は終わった！パン作りに活かすコツ
オートミールをパン作りに活用！特性や効果をまとめました
かぼちゃの健康効果３選！効果を知れば、作るのも食べるのも楽しくなる◎
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2022年1月レッスン満員御礼 ありがとうございました！！
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2022年1月のレッスン
「美腸 米粉マリトッツォ」
オンラインレッスンは、
満席となりました！
ありがとうございました♡
動画レッスンは、定員なしで、
常時募集しております。
（2月以降でもお申し込み頂けます。）
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【プレゼント】あなたのお家に「健康パン」が届くかも？パンの詰め合わせプレゼント！抽選会は12/24！
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今回は、プレゼント企画のお知らせです！
公式LINEご登録の方の中から抽選で、
健康パンプレゼント
という企画をしています。
不定期開催ですが、
お友達登録をしている限り、
当選権利がずーーーっと続くので、
「いつか当たる♡」と思って
お待ちいただいている方も多いこのプレゼント企画。
1回目の抽選は8月末でした。
ずいぶん、日が経ってしまいました😅
というわけで、
「健康パン」プレゼント
２回目の抽選を
12/24（金）に おこないます！！
と言っても、
年末年始で、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱい！
という方もいらっしゃるかと思いますので、
発送は1月中旬以降を予定しております。
12/24までに、お友達登録をしてくださった方の中から抽選で、
「健康パン詰め合わせ（冷凍便）」をプレゼントします！ 味は選べませんが、
「甘いものばかり」
「プレーンなものばかり」にならないように配慮し、
6〜10個お送りします。
抽選権利 獲得方法
＊めぐりぱん＊公式LINEにご登録いただき、
健康パン
とメッセージを送ってくだされば、
抽選権利、獲得です♡
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クリスマスイブに、
健康パンが当たりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡
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あなたは【野菜を使ったパン作り】で困っていませんか？
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野菜を使ったパン作り
小さなお子さんがいる方、
野菜不足が気になる方、
ダイエット中の方にとって、
野菜を使ったパン って、魅力的ですよね！
でも・・・
野菜を入れたら、生地がベタベタ！！
苦味が出た！
野菜が入っているとバレバレで、子供が食べてくれなかった！
うまく成形できない！
などなど…
野菜をパン生地に配合しようとすると、
失敗することも多いんです。
私も、たくさんたくさん失敗しましたよー！！😭
この記事を見てくださっているあなたには、
私のような失敗を少しでも減らしてほしい！
ということで、
野菜を使ったパン作りに関する過去の記事をまとめました。
野菜を使ったパン作りのヒント
①トマトをまるごと使ったパン作りのヒント
②かぼちゃの皮まで使いきり！まるごとかぼちゃレーズンパン
③意外と高たんぱくな野菜！ブロッコリーを使ったベーグル
④玄米ご飯、野菜、果物のミックス酵母 自然の力でパンが膨らむ！
これは、酵母なので難易度は高いかもしれませんが、
酵母レベルから野菜を取り入れたい人におすすめの方法です。
野菜を、少しでもたくさん摂りたい方へ、
お役に立てばうれしいです！
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クリスマスプレゼントが増えるかも？「健康パンプレゼント」
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クリスマスの楽しみが増えました！
と、メッセージを頂きました！！
なんのこと？
「健康パンプレゼント」抽選日が
12/24なんです❤
12/23までにご登録いただいた方で、
抽選にエントリーされた方が対象です
（公式LINEから「健康パン」とメッセージを送ってくださいね）
ご登録がお済みでない方は、
こちらから登録くださいね🔽
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そして、
12/24（金）9:30から、
Instagramで抽選会ライブを開催します！ドキドキしながら結果を聞きたい方は、
ぜひ、ご視聴くださいね♪
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まさかの「アレ」を使って、【健康系シュトーレン】
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クリスマス目前！
シュトーレンの季節！
実は、私、
シュトーレンを食べたことも作ったこともなくて😅
「和風シュトーレン」のレシピを頂く機会があり、
人生初・シュトーレンを作ってみました♡
元レシピは、
抹茶を入れて和風テイストに仕上げているのですが、
あいにく 抹茶がなかったため、
「アレ」を代わりに入れました。
アレです、アレ！！
健康・緑色と言えば！
青汁！！
入れちゃいました（笑）
この青汁、日常的に飲んでいるわけではなく、
一時期、青汁にハマっていた時の残りが
棚の整理中に発見されたのです。
出来上がりが、コチラ↓
抹茶っぽい色！（笑）
栗と黒豆入りで、本当に和風！
という感じのシュトーレンです。
（米粉で作ったので、なおさら和風♪）
しみじみ、おいしい♡
栗と黒豆のおかげで、
「ザ・青汁！」という風味は感じません。
抹茶の緑色に代わるものがなかったので、
掃除して、青汁が見つかってよかったです。
これから大掃除のシーズン！
大掃除で出てきた
「あんなもの」
「こんなもの」
を使って、
パンやお菓子作りをしてみるのも楽しいですよ♪
年末年始でも、レッスンのご予約を受付しております。
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