45分で完成！オリジナル製法で作る「グルテンフリー健康パン教室」めぐりぱん

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こんにちは！
今日もお元気ですか？？

上手じゃなくてもいい！
おしゃれじゃなくてもいい！

何かに「効く」素材を使った
「健康パン」を作っています♪

からだにやさしい健康パン教室
＊めぐりぱん＊
です！

レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください＊
ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、
お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。

夏までに腹筋を割る！
と言い放った春。

梅雨も明け、もう夏です。

結果発表ーーー！！
あ、でも、
ビフォーアフターの写真はありません（爆）

ダイエットブログじゃないから、いいかな〜と…

【結果】
体重：そのまま
体脂肪率：ー３％
骨格筋率：＋１％

安い体組成計なので、日々の計測に誤差がありそうです。
なので、平均値をとっての算出。

でも、ワタシ的には優秀な結果！（拍手）
腹筋に関しては、うっすら縦の線が入りました(•ө•)♡
体重が減ればいいってもんじゃないですよね。
筋肉つけて、基礎代謝を上げて、
サイクルを良くしていきたい！

トレーニングされている方は、体重が落ちると
「筋肉が減った！」と焦るそうです。

なので、
「体重、減らなくてよかったかな」と感じています。

食生活の方では、
パン教室のレッスンメニューの試作が連日…

イマイチな出来でも、捨てるのはもったいないので
お昼ごはんにモリモリ試作パンを食べていましたよ。

それでも、体重は増えず。

「パンは太る！」
と言われているのに、どうして？
という点。

考えられる理由は２つあります。
まず、「腸活」と並行して行なっていたこと
は大きな理由として挙げられます。

グルテンが形成された食べ物が腸に入ると、
腸内、大騒ぎ！なんです。

「腸に穴が開く」とか、
恐ろしいことも聞きます。
「グルテンを摂取しているということは事実。
でも、それを埋められるくらいの腸のケアをする」
と考えてきました。

ただ、
「お金」「時間」「精神的な余裕」には限界があるので、
できる範囲での「腸活」ではあります。

例えば、
腸を休める時間を増やすため、
間食を減らし、空腹時間を長くする

など、
ムリな設定はしませんでした。

ゆるい腸活でも、効果はあります。

もし、
・パンを食べているから、調子が悪いんだ…
・パンは好きだけど、健康のためにやめようと思っている
と思っている方がいたら、
腸活、おすすめします！

※私が腸活を推しまくったところで、
どこかからマージンが発生するわけではありません＾＾；
ただ、単に
おすすめの健康法としてお話ししております。

パンと腸活に関しては、
お手伝いできることがあるかと思います。

ぜひ、
体の中から健康になりましょう！

【７月・８月】夏休み親子レッスン受付中！