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【脱・小麦】をして良かったことベスト３ 第2位→〇〇の心配がなくなった！
「パンは体に悪い」
と思っている人へ、
伝えたいパンがあります。
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罪悪感なくパンを食べたい方も、
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＊めぐりぱん＊
こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
【脱・小麦】をして良かったことベスト３と題して、第3位から発表しています！
これは、私が開催している「脱・小麦パンのはじめかた無料相談会」にご参加いただいた方々から寄せられた「小麦製品を控えたことで得られた変化」をランキング形式でまとめたものです。
※第3位は昨日の投稿をご覧ください☺
それでは、さっそく第２位を発表しますね！
第2位：〇〇の心配がなくなった！
──────────────
ズバリ正解は、 小麦粉高騰の心配がなくなった です！
小麦粉の値段が上がったことにより、【小麦離れ】した人も多いようです。
価格が上がったとはいえ、米粉もそこそこ高いので、お財布的にはあまり変わらないのですが、
それでも、米粉に移行する（＝グルテンフリー）にする「体と心のメリット」は、お金以上の価値があります！
▼ついでにご案内ヽ(｡･ω･｡)ﾉ ▼
「専用米粉は高い！」と思っている方へ
【パン専用米粉じゃなくても、パンは作れる】としたら…？
米粉でパン作りをする方なら、まず信じられませんよね？
でも、できちゃうんです！
それが、私がお伝えしている「健康パン」。
私の教室のミッション
「グルテンフリーのパン作りのハードルを下げ、誰でも簡単に脱小麦を実現する！」
私がこれまでにリリースしたグルテンフリーのパン、
実は…
失敗率０％なんです！
つまり、
成功率１００％！
「どんなものか気になる！」という方は こちらをチェックしてみてくださいね！
さて、堂々の第1位の発表は明日！
詳しくご紹介していきますね！
「脱・小麦の方法がわからない！」
「本当に私でもできるかな？」
と不安な気持ちをお持ちの方は、
ぜひ無料の相談会でお話しください☺
あなたと、
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10年先も健康でいられるように
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【脱・小麦】をして良かったことベスト３ 第3位→〇〇〇がなくなった！
「パンは体に悪い」
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今回は、
【脱・小麦】をして良かったことベスト３と題して、第3位から発表していきたいと思います！
これは、私が開催している「脱・小麦パンのはじめかた無料相談会」にご参加いただいた方々から寄せられた「小麦製品を控えたことで得られた変化」をランキング形式でまとめたものです。
それでは、さっそく第3位から発表しますね！
第3位：〇〇〇がなくなった！
──────────────
「脱・小麦」
＝小麦製品の摂取を控え、グルテンフリーの食事にシフトすること
小麦の害については、耳が痛くなるほど
ブログやLINE、メルマガでお伝えしていますが、
「小麦の害を回避したい！」と思い、
私に相談に来てくださる方々に
「なぜ小麦製品を控えたいと思ったんですか？」とお聞きすると、
約70％の方が「小麦製品を食べた後に胃が重くなる」とおっしゃいます。
「翌朝まで引きずってしまう」という方も…。
というわけで、
第3位：〇〇〇がなくなった！
答は、胃もたれです。
小麦製品は、胃腸に負担をかけてしまう食べ物の代表格！
しかも、小麦製品には依存性・中毒性があり、
「また食べたい！」と感じてしまいます。
そして、脳に逆らえず、また小麦製品を食べてしまい、胃もたれ…
まさに負のループ！
こんな生活が続けば、間違いなく健康を害します。
だから、
「【脱・小麦】をしたいです！」という方が増えているんです。
最近、インターネットや本で
「小麦は食べるな」
「パンがあなたを殺す」
という情報が広まっています。
言葉は過激ですが、内容は否定できません。
健康志向の方は、
「何を食べるか」「何を食べないか」を理解しています。
「何を食べ・控えていれば、健康な体でいられるか」を勉強し、実践しています。
その結果、胃もたれはもちろん、体が重くなることもなく、便秘や下痢に悩まされることもなく、甘い菓子パンがやめられなくなるなんてこともありません。
「胃腸の不調、あてはまる！」という方、
【脱・小麦】おすすめします！
「脱・小麦の方法がわからない！」
「本当に私でもできるかな？」
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一番おいしく食べたい！米粉パンを作るタイミング、教えます！
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焼き立てパンを食べてほしい！と思いますよね☺でも、
いつ、パンを焼けばいいのかわからない！ というご質問をいただきました☺
小麦パンと米粉パンとでは、「おいしいタイミング」が違います。小麦パン→焼き立て
米粉パン→冷めたて
※一般的においしいと感じる人が多いタイミングです
「冷めたて」って、何！！？？
米粉パン会では通用する言葉ですが、もしかしたら 造語なのかもしれませんね😅
米粉パンは、パン内部の水分がしっかりと飛んでからのほうが、おいしく食べることができます。
ですので、焼く時間・冷ます時間・食べる時間をしっかり決めれば、 一番おいしい状態で米粉パンを食べることができる ということ！
季節にもよりますが、 冷めるまでに20分～40分くらいかかりますので、
食べたい時間ー冷ます時間ー焼く時間
ここから、発酵の時間、生地作り、材料の準備を逆算します。
例えば、12時にパンが食べたいときは
冷ます時間 30分（春・秋を想定）
焼く時間 15分（レシピにより異なります）
予熱時間 15分
発酵時間 20分
生地作り 10分
材料準備 5分
【計 1時間35分】
12時の1時間35分前は、10時25分。
「余裕を持って、10時20分に作り始めれば、ちょうどいいかな？」などと予想することができますよね😉
※ちなみに、上記の時間は、私のレシピに合わせた時間ではありません。もっと短い時間で完成しちゃいます(笑)
一番おいしいタイミングで食べるために、作り始める時間も気にしてみてくださいね☺
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小麦からサヨナラすることで見える【未来】
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パンだけ健康じゃ、いけないですよね？という、深～～～いご質問をいただきましたので、シェアしたいと思います♡
ご相談は、無料で開催している「脱・小麦パンのはじめかた 無料相談会」でお受けしたものです。
ご質問
お酒が好きで、毎晩飲んでいますが、さすがに健康が気になって、いろいろ始めようと思っています。
小麦が体に悪いと聞いて、グルテンフリーを少しずつ始めていますが、お酒はやめられないんです。
グルテンフリーをやっても、アルコールを摂取していたら元も子もないんでしょうか？
このご相談に対しての、私の答えはこちらです↓私からのアドバイス
これまでの小麦の害から脱出できたことに、まず拍手です！
小麦には中毒性があります。
お酒にも中毒性があります。
ということは、中毒性がある小麦を止められたあなたは、中毒性のあるお酒も止められるかもしれませんよね。
今の心配は、今後、変化することもあります。
まずは、今、「小麦から脱出できて、体や心が変化できた」ことを褒めてあげてください。
すべてのことに言えるのですが、
「今、ダメだから、きっと未来もダメだろう」 と、思いがち。でも、
未来のことだからこそ、わからない。
未来のことだからこそ、自分で変えられる。
どうなりたいのか、設定できるんですよね。
だから、少しでも希望が持てるようなアドバイスをしたいと思っています。
みんな、変われますよ＾＾
心配なこと、不安なことがある方は、 私とお話ししてみませんか？
今より良い未来を創るために。
小麦からサヨナラすることで見える未来が、きっとあります。
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こんなこと、聞いていいのか分かりませんが…
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毎月、好評開催中の「脱・小麦パンのはじめかた 無料相談会」
参加してみたいなぁと思っている方からのご質問に、サクッと答えます！
Q：「脱・小麦パンのはじめかた無料相談会」は、本当にどんなことでも相談していいんですか？
A：はい、大丈夫です！
これまでに、こんなご相談がありました↓
・私（相談者様）の作る米粉パンが、おいしく焼けない理由を教えてほしい！
・乳製品を摂取して乳がんになった人が多いのですが、乳製品を避けて食を楽しむ方法はありますか？
・子どもがパン狂で困っています！
・夫が〇〇（某パンメーカー）のパンばかり食べていて、将来が心配です！
・義両親が子どもに添加物だらけの駄菓子を与えてしまい、困っています…
ほんの一部ですが…
人間関係も大きく関わってきていますね😅
完全個別の相談会ですので、込み入ったご相談もOKです！
こちらからお気軽にお申し込みくださいね☺
※毎月、すぐに満席になってしまいますので、お早めにお席を確保してくださいね！
ただ、以下の内容はお答えできません。
・病気の治し方、治療方針など
・絶対に効果がある健康法を知りたい
基本的に、「病気にならないためにできること」という視点から、健康的なパン作り、食事法、健康法のご相談をお受けしています。
また、以下のような方は、ご予約をお断りしております。
・「無料だから」ドタキャンしても許されると思っている方
お互いに貴重な時間を使ってお話することになります。ご理解・ご協力をお願いいたします。
「脱・小麦パンのはじめかた 無料相談会」では、当教室の講座やレッスンのご案内をさせていただく場合がありますが、押し売りは致しませんのでご安心ください！
無料相談会のお申込みはこちらからどうぞ☺
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日本でも使われている「農薬」あなたの口にも入っています
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むらまつ さき です。
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農薬を食べている と聞いたら、誰もが恐ろしくなるはず…！でも、
「農薬なんて、 外国の大量栽培地域だけのことでしょ？」 と思っていませんか？
実は、海外の国だけではなく、日本でも 農薬は日常的に 使われています。
特に日本は、土地が狭いので 少ない面積で、いかにして たくさんの収穫量を あげるかを考えています。
そして、同じ場所で 栽培・収穫を繰り返せるように、土地の状態をよくするために農薬の使用量も 増やさざるを得ないんです。
さらに、日本は高温多湿なので 外国のような育て方では 食物が病気になってしまったり 葉を食べられてしまったり…。
それを防ぐために 農薬を使うことになってしまうんです。
農薬の問題は、
気にする方
気にしない方
気になるけど対策しない方
など様々だと思いますが、
今後の自己防衛のためにも、
もし、 農薬を摂取してしまったら どうなるのかをご紹介したいと思います。
農薬を避けるのって難しい！ と思われがちですが、対処法はあります！
でも、 毎回 農薬除去をするのは 大変！ムリ！
そんな場合は、 食べた後に デトックス！
農薬をデトックスする方法は、添加物をデトックスする方法と同じ！
①水をたくさん飲む
②食物繊維を摂る
③食を断つ
少しの期間でも 効果あり！
農薬が気になるときは お試しくださいね！
あなたと、
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グルテンフリーは迷惑だ…と思っている人へ伝えたい、ただ１つのこと
罪悪感なくパンを食べたい方も、
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むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪
突然ですが、
グルテンフリーは悪者だ というご意見があること、ご存知ですか？
※今回は、ちょっと辛口なのですが、 大事なことなので最後まで読んでいただけたらと思います。
なぜ、
「グルテンフリーは悪者だ」
という意見が出ているかと言うと、
・小麦製品を食べたい人に我慢を強いている！
・小麦のお菓子やパン教室の営業妨害だ！
・病気の人だけ実践すれば良い！
そうですね。
ほんとに、そのとおり。
小麦のパンやお菓子を食べていきたい方は、
食べて良いと思います。
グルテンフリーが良いと思った人は、 実践していただきたいと思っています。
なので、
「小麦を我慢させないで」 というご意見は、
オカドチガイなんです。
（すみません、言葉が選べませんでした🙇）
「我慢させられている」 と思うなら、我慢しないで食べればいいんです。
どうしても、
「グルテンフリーをしている私のような人＝小麦を我慢させる人」
のように考えている方が多いのですが、
食事法、健康法、運動法
すべて、
押し付けられるものではなく、自分で選んで実践していくものです。
あなたが、どんな食事法を選んでも
誰も文句は言えません。
あなたの代わりになる人は誰ひとりとしていません。
だから、
あなたが選択した道を
誰も邪魔できません。
小麦を摂取しても、
グルテンフリーでも、
お互いのやり方を尊重できると良いなぁと 思っています。あなたと、
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ヨーグルトはパン作りに使ってはいけない！？の真実
🌟食の制限がある方も、
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むらまつ さき です。
はじめましての方はコチラ♪「ヨーグルトを配合したパンって、ふわふわになって好きだけど、
そもそも、ヨーグルトって加熱していいんですか？」
健康意識が高い ご質問！！
こういうの、大好物です（笑）
ヨーグルト入りのパンの場合、
「ヨーグルトを イーストが働きやすい温度にしてから」生地を作る ようにすると、発酵がうまく進みます。
しかし、
ヨーグルトの乳酸菌は熱に弱く、 加熱すると死滅してしまうんです。
となると、
ヨーグルトを入れた意味、ないじゃん！！
って思いますよね。
でも！
死滅した乳酸菌は、善玉菌のエサとなって 腸内で働いてくれるんです！！
善玉菌のエサになるということは、
【良質な善玉菌が作られる】 ことにつながり、
結果、
腸内環境が良くなる！ という流れに…☆
乳酸菌の話は抜きにしても、
ヨーグルトを配合することで、しっとり感も出ますので、 ヨーグルトを入れて損をする ということはないかな？と思います。
あなたの、 健康的なパン作りのお役に立てれば嬉しいです😊その他の詳しい情報は、 メルマガ＆LINEでご紹介しています🔽
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かんたんに糖質オフパンを作る方法
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「低糖質パン」
「糖質カットパン」
流行ってますね！
ただ、
グルテンフリーの低糖質パン
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
って、なかなか無いんです！
そんな中、当教室で
・・・・・
かなり人気の
・・・・・
【低糖質グルテンフリーパン】
動画で学んでくださった生徒様から
うれしいレポートを頂きました♡
生徒さまのご感想
低糖質パンで
砂糖も油も不使用のパンって
どうなのかな？
と思っていましたら
／
すごい！
想像以上にふわふわ！＼
ブランパンにハマって
ストックがなくなると作ってます！
簡単で身体に良い◎
為になる発信ばかりでありがたいです🌈
「低糖質パンって、ハードル高そう…」
「ふわふわにするのって難しいんでしょ？」
というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、
大丈夫！！
なぜなら、
当教室の独自製法で失敗なし♡
今回ご紹介した生徒さまも、
レシピと動画だけでふわふわな低糖質パンが焼けたんです！
「気になる！」という方は、ぜひ
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あなたなら、どちらを選びますか？
①すぐに買えるパンで、家族を喜ばせたい。
②すぐに焼けるパンで、家族の健康を守りたい。
今や、
スーパーやコンビニ、ドラッグストアで
簡単にパンを手にすることができるようになっています。
すぐに買えて、安くて、おいしくて。
お子さまは特に、
すぐに食べたい！となることもあるので、
身近なお店ですぐに手に入るパンは魅力的ですよね。
ただ、
そのようなパンは、
添加物、砂糖、油の量が多いパンです。
一方、
すぐに作れるパンで、食べる人の健康が守れるとしたら、
あなたの未来のカラダは、
あなたの大切な人のカラダは、
どうなっているでしょうか？
病気を避けることができた。
ダイエットできた。
健康診断の数値が改善した。
体質が改善した。
子どもが風邪を引きにくくなった。
色々なメリットがあるパンが作れたら・・・？
どんな良い未来が待っているでしょうか？
私のパン教室に出会い、
グルテンフリーを実践して、
体の変化を感じて
ずっと続けられる方法を身につけたい！
と、講座受講を決めてくださる生徒様も多いです。あなたも、
カラダとココロが軽くなる
健康的なパン、
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