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キレイと健康が叶う！ブルーベリーを使ったパン作りアイデア４選
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むらまつ さき です。
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ブルーベリーを使ったキレイなパン
旬を迎えたブルーベリー。
今は、冷凍で１年中買うことができますが、
やっぱり旬の時期に食したいですよね♡
そんなブルーベリーも
パン作りに活かしましょう！
ブルーベリーを使ったパンの作り方
アイデア４選
詳しくは、こちらでお話しています🔽
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トマト嫌いさん、必見！ トマト克服パン
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／
トマト、きらーーい！！
＼
という方、
お子さまに朗報です！！
なんと、
パンに トマトを入れちゃいました！！
トマト嫌いの子が
「おかわりー♡」
って…
ママも泣いちゃう(¯―¯٥)
過去に、小麦で作った健康パンのレシピが、 こんなところでお役に立つとは😆
私も、グルテンフリーバージョンで
トマト入りパンを作ってみました♪
トマト好きな次男も、
トマトを進んで食べない長男も、
「おいしい！」
「はちみつをつけてもいいんじゃない？」
なんてアレンジも提案してくる（笑）
どうしても、「野菜嫌い」って、
【治そう】としがちで、
お母さんたちは必死モードになってしまいますよね。
そこを
さ り げ な く
食べてもらえたら、
親も子も、ストレスなく
食と向き合えますよね😊
「健康」や「食生活」の一環として、
子供の食育も大切だと思っています。
お子さん、ママさんパパさんのお役に立つパンも ご紹介していけたらと思っています✨
実験大好きなので、
「野菜嫌い克服パン」制作
チャレンジしようと思います👍
苦手な野菜、大募集中ですー！
「パンにできたらすごい！」
というものでもOKです😊
↑ナスのパン
コメントでも、DMでも♡ お待ちしています🎶
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パンにも活かせるのに、意外と知らない「トマト」の健康効果
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意外と知らないトマトの健康効果
スーパーに行けば必ずある
トマト🍅
夏の野菜の定番ですが、
食べたらどんな良いことがあるのか
ご存知ですか？
そこで！
／
身近な夏野菜
トマトの
健康効果３選
＼
ご紹介します😊
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
①リコピン
抗酸化作用があり、肌のシミやシワに効果的！
熱に強いため、加熱調理でもOK！
油と一緒に摂取すると、より効果的です。
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣②βカロテン
βカロテンは、体内でビタミンAに変化します。
免疫機能がアップし、病気になりにくい体作りに役立ちます！
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣③ビタミンC
意外かもしれませんが、ビタミンCは
ストレス対策に効果があるんです！
ビタミンCが不足すると、
イライラ解消がしにくくなるそう。
また、風邪に対する抵抗力を高めるので、
積極的に摂取したいですね👍
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣この他、さまざまな
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◯◯に効果があるパン、作ってください！！
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◯◯に効果があるパン、作ってほしい！！
はい！お作りします！
病気になりたくない！
きれいになれるパンがいい！
糖質を抑えたい！
様々な声にお答えできるよう、
日々パン作りや健康知識を取り入れ、勉強しております！
そんな中で、こんなメッセージ。
／
私健康だけど、健康な人でも
気にしてるとこはあって
＼
確かに！
病気とかではないけれど、
治せるなら自分でどうにかしたい
「ちょっとした不快症状」
例えば、
白髪
シミ
冷え性
生理痛
視力低下
気になること、ありませんか？
薬のように、
すぐに効き目があるわけではありませんが、
薬に頼らず、自然の食材から健康効果を摂り入れ、
体の中から不快を取り除いていく
しかも、それを
パンで叶えることができたら・・・
パン好きな人には最高！！ ですよね！
ちなみに、
上に書いた不快症状に対する パン作りの材料…
ぱっと思い浮かびました！（笑）
健康オタクのパン講師に
おまかせあれ💕
あなたの不快症状、
パンで和らげてみませんか？
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次回募集に関する先行案内はLINE公式より配信いたします。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
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ブルーベリーの健康効果３選【目に良いだけじゃなかった！】
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私が大好きなパンの１つ♡
旬を迎えたブルーベリー。
目に良いというイメージがありますが、
実は「◯◯防止」や「◯◯解消」に効果があるって、ご存知でしたか？
ブルーベリーの健康効果３選
詳しくは、こちらでお話しています🔽
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自分に合った健康法がわからない！？「健康迷子」を防止する方法
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自分に合った健康法がわからない！
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私は「健康迷子」と呼んでいます。
そんな健康迷子さん、必見！
自分に合った健康法を選ぶポイントとは？
こちらで詳しくお話しています🔽
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【必見！！】すぐ満席かも… 本日19時、レッスンのご予約開始です！
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暑い夏を、
元気なパンで
乗り越えよう
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静岡も暑いですが、皆さまのお住まいはいかがですか？☀
7-9月のレッスンの募集を本日19:00より開始いたします！！
今期は、２種類のパンからお選びいただけます！
♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
①お花の形がかわいい！と大好評♡
「りんごのフルリール」
②おひさまの形をした、
黄色、赤、緑の3色が
疲れ気味の気持ちをシャキッとさせてくれる
「サンサンカレー」
♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
今回は、日程を生徒さまと調整してレッスン日を決めていきます。
※私のキャパシティがなくなり次第、受付を終了します😂
いつものように、先着順です！
◆レッスンをご希望の方は、
・お名前
・ご希望メニュー（①または②）
・ご希望日（第三候補までお願いします）
・材料送付の希望 有・無
・ライセンス付レッスンの希望 有・無
をLINE公式よりメッセージくださいね✨
みなさまと、健康的なパン作りをご一緒できること、楽しみにしております😊
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プレゼント付きライブは、いつも大人気でうれしい♡
今回も、プレゼントつけちゃいます！！😊
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6/25（土）9:30〜
プレゼント付き
インスタライブを開催します！
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
今回はコラボライブです！！
ご一緒する方は、
「子どもの野菜嫌いが治った！」
というご経験から、
お子さまにも安心して食べてもらえる・元気になれるパン作りをお伝えしている
はるママの魔法の元気パン教室
熊倉はるみ先生
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①くるみパウダーを使ったプチカップケーキのレシピ
②「好き嫌いが直るかも!?子供の偏食 新常識！！」（PDF）
③「甘いから食べられた！野菜を甘くする裏技」（PDF）
を無料でプレゼント！！
私も拝見しましたが、有料級！の無料プレゼントです！！
※ちなみに、くるみは低糖質＆老化防止効果がある、など健康効果もバッチリです！😆
アーカイブも残りますので、
リアルタイムで視聴できない方も
プレゼント抽選に応募することができますよ✨
インスタライブはコチラから
視聴いただけます！
明日の9:30にお会いできること、
楽しみにしております😊
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【やりすぎ注意】低糖質パンのデメリット
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「低糖質パン、とっても美味しかったです！」
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お申し込みくださった生徒さまから、早速のご報告♡
ありがとうございます！
「でも、低糖質パンって、一生続けたほうがいいですか？」
「元の食事に戻すのが心配です…💦」
というメッセージも頂きました。
「低糖質パンを食べ続けることでデメリットがあるのか？
実は、
◯◯すぎると、悪影響があるかもしれません。
詳しくは、
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【必見】健康的なパンを「押し付けずに」食べてもらう方法
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「パンって体に悪いって聞いて、
グルテンフリーのパンに興味を持ちました！」
そんな方が増えています！
でも、
家族の理解が得られない って方も多いんです！
そんな方にお伝えしている
「押し付けずに健康的なパンを食べて貰う方法」
こちらから🔽
押し付けずに、健康的なパンをたべてもらう方法
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