• 低糖質パンで、◯◯を予防できるって知ってた?

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪

     


    低糖質パンで叶うことがありすぎる件

    についてお話します
    (すごいタイトル😂)



    低糖質のグルテンフリーパンを研究・開発しておりますが、

    実は、

    低糖質が健康上、何が良いのか
    ダイエット目的でしょ?くらいしか知らなかった私(汗)



    グルテンフリー✕低糖質パンのレッスンの資料を作っていく過程で、

    低糖質の食事をすることで得られるメリットがたくさんある!
    ことがわかりましたので、
    ここで少しだけシェアさせていただきますね!!

     

    低糖質で叶う健康メリット3選

     

    ①がん予防・増殖抑制

     

    がん細胞は、「糖」を栄養として増殖することがわかっています。

    この「糖」を控えることで、がん細胞の栄養元が少なくなり、増殖を抑えることができるんです!


    エサがないところに、がん細胞は寄り付かないので、がん予防にもつながります。

    (1931年にノーベル賞を受賞したワールブルグ博士の研究結果)

     

     

     

    ②認知症の予防

     私たちのからだは、「糖」か「脂肪」をエネルギーとしています。

    「糖」をエネルギー源とするのではなく、「脂肪」をエネルギー源とすることで、シナプスの機能低下を解決できるそうです。


    ※シナプスとは・・・神経細胞同士の間をつなぎ、情報を伝達する、神経細胞の結合部のこと。

     

     

     

    ③ 糖尿病の予防

    「糖を減らせば、糖尿病にならない」


    当たり前のようですが、
    このことを、日本の糖尿病学会は認めてこなかったそうなんです!!

    糖質制限の第一人者、釜池豊秋先生の『糖質ゼロの食事術』を元に糖質制限をおこなった糖尿病患者が、15kgの減量に成功し、血糖値も通常に戻ったという例もあります。

    「糖を減らせば、糖尿病にならない」は事実であるとの見方が増えています。

     

     

     

    低糖質が、未来のカラダを変える


    からだのサイズや、体重に大きな変化がなかったとしても、
    数年後、数十年後の健康に大きく影響する「糖質」

    できるところから「低糖質」 を取り入れてみてはいかがでしょうか😊


    グルテンフリー低糖質パン動画付きレシピのレッスン
     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


    【LINE公式 お友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画付きレッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

    人気記事ランキング♬

     

  • グルテンフリー✕低糖質パン 動画&レシピ

     

    こんなお悩み、ありませんか?


    健康や美容のため、糖質をカットしたい!

    ポッコリおなかが気になってきた…

    健康診断お数値が悪くなってきた…

    健康に気をつけてパンを食べ続けたい!

    食事制限があり、自由にパンが食べられない…

    もっと、軽やかなからだになりたい!!

     

     

     

    そのお悩み、スッキリ解消しましょう!


    低糖質な粉を使ってパンが作れるようになります!

    食物繊維が豊富な粉だから、スッキリ感も体感できる!

    たんぱく質が豊富な粉で、筋力維持・増強にも◎

    脂質も少ない粉を使えば、食事に制限がある方でも食べられる!

     

     

     

    低糖質パンで叶う「カラダの変化」


    この低糖質パンを作る過程で、
    私自身の体で
    「どのくらい健康になれるのか?」 を実験した結果をご紹介します。

     

     

     

     

    【期間】60日(3月〜5月)
    【体重】−4.8kg
    【体脂肪率】−4.2%
    【体の変化】
    腸内環境がとても良くなった!
    (スッキリ度が違います!)
    ・お通じの「質」も良くなった!
    ・髪がキレイになった!
    ・お腹周りのたるみが無くなった!

    ※体重や体脂肪率だけで健康度合いを測るのは危険です。
    元の体重にもよりますが、1ヶ月に10kgも減らすのは不健康です。
    (ダイエットの話になってしまいますが、月-2kg程度が理想とされています。)

     


    いつもの昼ごはんを低糖質パンにしただけで、これだけの効果!


    ダイエット目的ではありませんでしたが、
    おなかの中からスッキリできたこともあり、
    体重や体脂肪が減少したのではないかと思います。

     

     

     

    どんな粉を使うの?

     

    ①小麦ふすま(ブラン)


    小麦の表皮部分を粉にしたものです。
    「小麦」と付きますが、グルテンフリーです。

    小麦ふすまは、とにかく低糖質!

    糖質を気にされる方にオススメの粉です。

     

     

     

    ②おからパウダー

    豆乳の絞りカスを乾燥させて粉にしたものです。


    おからパウダー100g中、63gが食物繊維という、
    おなかの中からスッキリさせたい方に使っていただきたい粉です。

     

     

     

    ③大豆粉

    大豆をそのまま粉にしたものです。


    たんぱく質が豊富なので、
    筋力維持・増強したい方、
    髪や肌をキレイに保ちたい方にオススメの粉です。

     

     

     

     

     

    こんな低糖質パンがつくれるようになります

    3種の粉で作る基本のパン生地6レシピ

    △豆腐を使ったブランパン

     

     

    △ヨーグルトを使ったブランパン

     

    など、計6レシピ

     

     

    楽しくおいしく食べられるアレンジ10レシピ

    △クロッカンショコラ風アレンジ

     

    △焼かない、巻かないチーズカレーパン

     

    △抹茶塩パン

     

    など、計10レシピ

     

    よくあるご質問

    Q1:パン教室の講師ですが、受講してもいいですか?

    大変申し訳なく存じますが、パン教室に限らず、

    お教室をされている方、

    店舗をお持ちの方のご受講は

    ご遠慮いただいております。

    ライセンス制度付きの講座

    別途ご用意しておりますので、

    お問い合わせください。

    ご興味を持っていただき、感謝しています!

     

    Q2:初心者ですが、大丈夫でしょうか?

    大丈夫です!

    「お料理も苦手です」
    「小麦のパンしか作れないのですが」
    という方も多くいらっしゃいますが、

     

    グルテンフリーの「健康パン」の魅力を

    知ってくださった方々からは、


    「勉強になります!!」
    「パン作りに活かせそうです!」

    というご意見もたくさんいただいています。



    「健康的なパンを、カンタンに、おいしく」という想いがありますので、
    かんたんな作り方でご案内しております。どうぞご安心ください。

     

     

     

    Q3:材料が準備できません。

    基本的に、

    スーパーまたはインターネットで

    購入できる材料を使用しますが、
    専用サイトにて材料セットを同時販売します。

    本レッスンで必要な材料を、宅配便でお届けします。
    よろしければ、ご利用ください。

     

     

    Q4:質問があるのですが、どうしたらいいですか?

    メールまたはLINE公式よりメッセージをくだされば、お答えします。

    24時間受け付けておりますので、お好きな時間にお問い合わせください。

     

     

     

    レッスン内容


    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンには、

    低糖質パン・基本コース

    低糖質パン・ダイエットコース

    2つのコースがあります。


    ①低糖質パン・基本コース
    《16レシピ+基礎講座》

    ・基本のブランパン
    ・基本のおからパウダーパン
    ・基本の大豆粉パン
    ・パンのアレンジ
    惣菜パン、甘いパン、成形や着色の方法など
    ◯各低糖質パンの栄養価比較表
    (エネルギー、糖質、食物繊維量などの比較表)
    ◯低糖質な粉の基礎講座
    ◯グルテンフリーパン講座

    ◯は座学となります。



    ②低糖質パン・ダイエットコース
    《16レシピ+基礎講座+ダイエット講座》


    基本コースにプラスして、
    ダイエット目的で受講される向けに、
    私が薬膳、腸活、その他健康法を
    研究して得た知識をまとめた講座をおつけします。





    リリース記念価格のご案内

    2022年6月11日(土)10時〜19時に限り、
    特別割引価格でご案内いたします。



    《低糖質パン基本コース》

    通常価格 → 特別価格
    49,800円 → 24,800円
    (16レシピ+基礎講座)


    《低糖質パン・ダイエットコース》
    通常価格 → 特別価格
    69,800円 → 34,800円
    (16レシピ+基礎講座+ダイエット講座)

     

     

    お申し込み


    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンは、
    こちらからお申し込みください。


    ※6/11 (土)からお申し込みができるようになります。

     

     

    「パンが食べたい!」を叶える
    新しいパンのカタチ


    大好きなパンが食べたい!

    でも、

    太るから…

    病気があって、食事制限があるから…

    健康診断の数値が気になるから…



    そんな不安を抱えて、
    ガマンしてばかりで、

    好きなものが食べられないなんて、 もったいない!


    食は、
    もっと自由で、
    もっと気軽で、
    もっと楽しいものであってほしい



    この気持ちを、少しでも 多くの方々へお届けしたくて、
    低糖質・グルテンフリーのパン作りを研究してきました。


    パンの作り方だけではなく、
    健康の話、腸活の話、

    粉の話、食材の健康効果・・・


    パン作りに役立つのはもちろんですが、
    日常生活にも役に立つ内容です!


    明日のカラダが変わり、
    ココロが軽くなる
    低糖質でグルテンフリーの「健康パン」


    楽しく学んでみませんか?



    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンは、
    こちらからお申し込みください。


    ※6/11(土)からお申し込みができるようになります。

     

     

    講師プロフィール

    むらまつ さき


    大学卒業後、日本語教師として
    中国・上海、インドネシア・バンドン、
    静岡県浜松市にて、

    老若男女に日本語を指導。

    結婚後、パン作りを始める。

    長男出産後、食品添加物や
    インスタント食品の 安全性について心配になり、
    できる限り手作りするようになる。


    2020年・夏、
    足の病気で緊急入院・手術を経験。

    2週間の入院→退院、
    退院後に無理をして再入院を経験し、
    「健康でいることの大切さ」を痛感する。


    パン作りにおいても、
    健康的な作り方や食べ方はないか調べ上げ、
    独自の方法で、

    簡単に作れる「健康パン」を開発。


    健康知識、パン作りの技術を
    広く知っていただく場として
    「からだにやさしい健康パン教室✿めぐりぱん✿」 を開講。


    多くの人に、
    簡単に、健康的なパンを作り、

    食べ、 元気に美しくいてほしい
    と願いながら教室を運営している。



    【保有資格】
    ・薬膳インストラクター
    ・腸活アドバイザー
    ・パンブーランジェ
    ・ナチュラルビューティースタイリスト
    ・マクロビオティックマイスター
    ・保育士
    ・食品衛生管理者

    【グルテンフリー✕低糖質パン】動画付きレッスンは、
    こちらからお申し込みください。


    ※6/11(土)からお申し込みができるようになります。

     

     

  • 低糖質パンで5kg痩せた話

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪

     

    今回は、
    低糖質パンを作って食べたら痩せた話



     

    「痩せた話」と書いてしまいましたが、
    実際は ダイエット目的ではなく、
    低糖質パンで、どのくらい健康になれるのか? を確かめたかったので、
    昼ごはんを低糖質パンにしてみました。


    結果、4.8kgダウン
    (60日間)

    全身のビフォアアフターの写真はないのですが、

    顔はこんな感じで


    スッキリしていませんかー??
    (After写真は、インスタライブで耳マッサージをしている様子です(笑))


    糖質制限は、やりすぎると健康被害もありますので、 ある程度の糖質は摂取したほうが良いです。


    今回、「低糖質パン」と言っていますが、
    米粉も配合されているので、 厳格な低糖質ではありません。


    それでも、私的には満足の結果!


    健康面でいうと、
    ・お通じの質が良くなった!
    ・すっきり感がぜんぜん違う!!
    ・おなかまわりがスッキリしてきた!

    などなど、特に腸に良い効果が見られました。


    これは、
    使用する粉の糖質が低いだけではなく、 食物繊維が多く含まれている事が大きいです。


    たんぱく質も多いので、筋力が大幅に減ることもないです😊


    低糖質パンは、
    ・ダイエット
    ・病気による食事制限
    ・便秘解消を目指す方

    におすすめのパンです!


    さらに、私が作ったのはグルテンフリーの低糖質パンなので、
    小麦パンのような「グルテンの害」も回避できます。


    6月に低糖質パンをお伝えする動画&レシピをご案内できることになりました♡


    ご興味のある方は、ぜひLINE公式より先行&特別割引のご案内をお受取りくださいねー!!

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


    【LINE公式 お友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画付きレッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

    人気記事ランキング♬

     

  • 「いそがしい」を言い訳にしていませんか?

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪


    やっと、パン作りができました!
    とのメッセージをいただきました。


    どういうことかというと…
     

    家事や育児で忙しくて、
    動画レッスンで学びたいと思っていたけど、
    なかなか手を付けられなくて、
    先日やっと
    「美腸マリトッツォ」が作れたんです!!

     

    ↑「動画付きレシピ」でレッスン受講の生徒様からのお言葉です😊

     


    色々なパンを作ってみたい!

    でも、難しいのはムリ!!


    しかも、
    家事に、育児に、仕事に、毎日忙しい中、パン作りなんてできない!!


    私は、
    【忙しい】を理由に、パン作りをやめるという選択をしてほしくない
    と、いつも思っています。


    だから、(当時)他の教室がやっていなかった【動画付きレシピ】の方式でパンレッスンを始めました。


    24時間、お好きな時間に、
    好きなパンのレシピをダウンロード
    して、
    必要があれば、作り方動画も見放題で
    サクッと学べるパン作り。


     

    この方法で学んでくださっている方、
    実はオンラインレッスンより多いんです(笑)



    オンラインレッスンは、2022年に一時休止していた時期もあり、 開催しても月に数回しか実施していないのです💦


    忙しいから、
    初心者だから、
    飽き性だから、


    そんな方でも大丈夫!


    自分が「作ろう!」と思うタイミングって、 人それぞれ。


    でも、そのタイミングは、
    きっとやってくる。


    その時に、作ればいいんです!


    上手じゃなくても、


    「やりたい!」と思ったときが、はじめどき。


    今年の夏には、
    ずっとずっと温めていた
    低糖質グルテンフリーパン をリリースします!!

    ただいま、私の体で、「グルテンフリーの低糖質パンは、健康効果が期待できるのか?」を実験中です(笑)


    好きな時に、
    好きなパンを、
    楽しく、おいしく、パン作りしましょう😊


    バリエーションを増やして、学びが多いレッスンをご提供していきます✨

    今回、ご感想をくださった生徒さまが受講したレッスンはコチラ🔽からご覧いただけます♪
     


     

    当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短60分!
    成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法
    です♡

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


    【公式LINEお友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

     

     

    人気記事ランキング♬

     

  • カラダが変わった!!グルテンフリーの健康的な低糖質パンの魅力

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。



    はじめましての方はコチラ♪

     

     


    低糖質パンって、どうなの?

    と感じ、
    自分の体で人体実験した結果🔽
    ※画像タップ・クリックで記事に飛べます

     

    この実験で食べていた「低糖質パン」

    パン教室をしていることもあり、
    もちろんこの低糖質パンも自分で作りました。


    どんなパンかというと、
    ・小麦ふすま(ブラン)
    ・おからパウダー
    ・大豆粉



    これらの粉を使い、3種の基本生地を作り、それを元にアレンジもしました。

    もちろん、他の材料もグルテンフリーのものを使用していますので、健康的なパンになっています。


    意外とアレンジが効くので、楽しくおいしく低糖質パンを食べていくことができましたよ😊


    そして、

    実験の結果がコチラ

    この低糖質パンは、
    ダイエット目的だけのために作られたパンではなく、
    糖質、脂質を制限する必要がある方(アレルギー、ご病気など)
    健康診断の数値が気になり始めた方
    健康に気を遣いたい方
    ご両親のために、健康的なパンを作りたい方


    あらゆるニーズにお応えできると思っています😊



    開発者自らの体でおこなう実験が済み、
    多方面にわたり健康効果もある!ということがわかりましたので、



    安心して
    【低糖質グルテンフリーパン】のレッスンを
    ご案内することができます!!





    実証しないと、無責任なパンになっちゃいますからね!
    (結果がご報告できて、安堵しております😂)


    レッスン方式は、
    動画付きレシピ (旧「動画レッスン」) でお渡しします!


    お好きな時間に、
    お好きなタイミングで、
    お好きなレシピからお作りいただけます
    ので、

    お仕事、家事、育児、介護などで忙しい方でも
    ご自身のペースに合わせてパン作りができます😊


    詳しいレッスン内容

    糖質量の一覧などは、

    次回以降、ご紹介しますね!

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


    【LINE公式お友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

    人気記事ランキング♬

     

  • 【実験】グルテンフリーの低糖質パンで、どのくらい健康になるのか

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪


    低糖質パンって、どうなの?

    糖質の摂取を控えると、痩せる
    という情報は、かなりたくさん出回っていますよね。


    一方で、
    低糖質ダイエットは危険!
    という人もいる。


    万人に通用する健康法はありません。


    でも、
    全くの反対意見が見られる現象…


    どっちなんだい!? (💪)


    ギモンに感じたら、すぐ実験したいタイプの私。



    「低糖質の材料」を使った
    グルテンフリーのパンを食べ続けたら
    どんな結果になるのか!?
    実際に私の体で実験してみる
    チャレンジ企画をスタートします!!




    ・・・と、3月に LINE公式でお知らせして、実践していました😊


    もう5月ですので、
    そろそろ、結果をご報告しようと思います!


    今回、低糖質パン作りに使用した材料は、
    ・小麦ふすま(ブラン)
    ・おからパウダー
    ・大豆粉



    これらの粉で3種の基本生地を作り、それを元にアレンジもして、パン作りをしました。

    もちろん、他の材料もグルテンフリーのものを使用していますので、健康的なパンになっています。


    意外とアレンジが効くので、楽しくおいしく低糖質パンを食べていくことができました😊


    そして、

    実験の結果ですが、








    結果は、








    (ひっぱる〜〜😂)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【期間】60日(3月〜5月)
    【体重】−4.8kg
    【体脂肪率】−4.2%
    【体の変化】
    ・腸内環境がめちゃくちゃ良くなった!
    (スッキリ度が違います…)
    ・お通じの「質」も良くなった。
    ・髪がキレイになった。
    ・お腹周りのたるみが無くなった。

    ※ちなみに、 体重や体脂肪率だけで健康度合いを測るのは危険です。
    元の体重にもよりますが、1ヶ月に10kgも減らすのは不健康です。
    (ダイエットの話になってしまいますが、月-2kg程度が理想とされています。)



    この低糖質パンは、
    ダイエット目的だけのために作られたパンではありません。



    糖質、脂質を制限する必要がある方(アレルギー、ご病気など)
    健康診断の数値が気になり始めた方
    健康に気を遣いたい方
    ご両親のために、健康的なパンを作りたい方



    などなど、
    フォーカスしたいのは、健康なので、
    ぶっちゃけ、何キロ痩せようが、私自身は気にしていません😅


    どのようなお悩みをお持ちでも、

    私の今回の結果をご覧になって
    「良いかも!」と思われたら、
    ぜひ低糖質パンのある生活を取り入れていただきたいと思います。

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?

     


    【LINE公式お友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

    人気記事ランキング♬

  • 楽しくぱぱっと作れて、美味しい【すごいパン】

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画付きレシピで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪


    楽しくぱぱっと作れて、美味しいパン


    そんなパン、あるの??


    パンって、発酵やベンチタイムにも時間がかかるし、
    お世辞にも「ぱぱっと」作るのはムリでしょー!!


    そんな気持ちのあなたに、この衝撃の事実🔽

     

    今回も、簡単に あっという間にパンが完成✨

    子どもがいても、スキマ時間にぱぱっと作れちゃいます♪

     


    これは、生徒さまからのご感想です!


    小さなお子様がいても、60分で焼き上がっちゃうグルテンフリーパンだから、サクッと作れちゃうんです♡

     

     

     

     

     

    楽しく、ぱぱっと作れて、美味しいってすごい!

     

     


    これは、私が「グルテンフリーの健康パン」を開発する時に、
    絶対叶えたかったことの1つ。





    忙しいから、
    初心者だから、
    飽き性だから、


    そんな方でも大丈夫!




    好きな時に、
    好きなパンを、

    楽しく、おいしく、パン作りしましょう😊



    今回、ご感想をくださった生徒さまが受講したレッスンはコチラ🔽からご覧いただけます♪

     

     

    当教室のグルテンフリーの「健康パン」は、計量から焼き上がりまで、最短60分!
    成形があるものでも、70〜90分もあれば完成しちゃう製法
    です♡

     

     

     

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?



    【公式LINEお友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

     

    人気記事ランキング♬

     

  • プロも欲しがる!【レッスン動画】の魅力

    🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
    内側から輝くカラダを作り出すパン
    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪

     


    「めぐりぱんさんの動画、買いたくなりました!」

    ・・・と、
    パン教室の先生からのお言葉!!




    もう、ビックリですよ(@_@;)


    どうしてこんな事を言っていただけたかというと・・・


    とある大物コンサルタントの先生から、
    「動画レッスンの作り方を、受講生に教えて欲しい」とのご依頼をいただいたんです。


    なんとも嬉しいご依頼✨
    (パン以外を教えるのは10年ぶり😅)


    受講してくださった方々は、パン教室やお菓子教室をされている方たちで、 みんな真剣!!

    ※私は右上にいます↑

    動画編集の説明中です😊


    受講後は、
    「親切・丁寧で分かりやすかったです!」
    「同業者だけど、めぐりぱんさんの動画、買いたくなりました!」

    と、泣けるご感想を数多くいただきました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)


    そういえば、私のレッスン動画、
    過去に、パン屋さんにもご購入いただいたことがあります(恐縮です🙏)


     

    そんな【パン教室の先生もほしくなる「動画レッスン」】
    (ハードルを自分で上げている😂)


    「新しい動画レッスンを、はやく撮影して、編集して、リリースしたい!!」
    とは思っているのですが、

    今、ちょっとした新プロジェクトを考えています。


    体を張って、動画レッスンをより良くしようと思っています…!


    詳細は、またご報告しますね😊

     

     

     

    あなたと、
    あなたの大切な人が
    10年先も健康でいられるように
    健康的なパン、作ってみませんか?


    【公式LINEお友達登録】
    抽選で「健康パン」詰め合わせプレゼント!
    お友達登録はコチラから♪


    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせず「健康パン」作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪


    【「オーダーメードで作る健康パン」特別講座】

    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席となりました。
    次回募集は未定です。

    先行案内は公式ラインより配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊

     

     

     

     

     

    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

     

     

    人気記事ランキング♬

     

     

  • 「迷惑をかけたくないから、パン作りが学べない」という繊細なあなたへ

    🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
    内側から輝くカラダを作り出すパン
    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。


    「迷惑をかけたくないから、パン作りが学べない」

    オンラインレッスンであっても、

    ・子どもが泣き出したら、迷惑がかかる
    ・子どものお世話に抜けると、自分だけ遅れてしまって、先生に失礼だ



    そんな風に感じて、
    対面レッスンも、
    オンラインレッスンも
    受けられない…



    これ、過去の私です。


    どれだけおもちゃを用意しておいても、
    たくさんおやつを準備しておいても、

    ・子どもに呼ばれる
    ・なにかこぼす
    ・トイレに付き添う
    ・泣き始める


    こんな状態で、レッスンなんて受けられない!!


    そう思っていました。


    パン教室を始める時、

    子育て中の人でもパン作りを楽しめる方法はないかな?

    と、たくさん考えました。


    時短のパン、
    前日から冷蔵庫で発酵させるパン、
    抱っこしながらでもできる成形パン、
    休憩が多く取れるようなパン、

    などなど。


    でも、
    どうしても、
    「迷惑をかけそう」というハードルは 

    そう簡単には乗り越えられない。


    そこで、思い切って始めたのが
    【動画レッスン】
    だったんです。


    動画ですので、
    深夜でも、早朝でも、見ることができる
    という、最大のメリットがあります!


    どうしても、パン教室って
    (大手さんじゃない限り)
    平日・午前のレッスンが多い。


    休日や、(ちょっと頑張って)夜間なら、
    お子さんを預けてレッスンを受けられるかもしれませんが、
    そんな都合のいいパン教室って、そんなにありません。


    実際、小さなお子様をお持ちで、
    このようなお悩みを持った方々が、
    当教室の動画レッスンを受講してくださっています。


    ・子どもが小さいから
    ・迷惑をかけたくないから

    という理由で、
    新しい趣味や習い事を諦めてほしくない。


    人への迷惑を気にしてレッスンを受けられなかった、
    過去の私のような人を増やしたくない!

    そんな想いで、動画レッスンを続けています。


    お子さんがいても、
    自分のやりたいこと、しても良いんだよ


    という気持ちを込めて、

    また、新しい動画レッスンを撮りますね😊

    動画レッスンはコチラから♪




    最新レッスン情報はコチラ↓


    【LINEお友達登録】
    お友達登録はコチラから♪



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

  • パン作りの手順だけを教えるレッスンではありません!【これからも健康でいられるパン】

    🌟体脂肪率-3%!キレイに痩せながら、
    内側から輝くカラダを作り出すパン
    🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用!
    🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
    楽しく・かしこくパン作り♪

    薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
    10年後も健康でいられるパン教室
    *めぐりぱん*


    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️
    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。


    レッスンを受講してくださった方のご感想。

     


    「とても勉強になりました。」


    え?

    受講したんだから、
    「勉強になった」のは
    当たり前じゃないの??



    パン作りを習ったら、パン作りがわかる。
    お菓子作りを習ったら、お菓子作りがわかる。
    料理を習ったら、料理のことがわかる。



    それ、当たり前ですよね!😂


    当教室のレッスンでは、
    【これからも健康でいられるパン作り】
    をお伝えしています。


    パンだけではなく、
    材料に含まれる成分や健康効果、
    体内でのはたらき、
    どんな材料を選べば良いのか
    パンと上手に付き合うコツ

    などなど、
    「作る」ノウハウだけをお伝えするレッスンではなく、
    「作ったあと」のことまで考え、様々な視点からお話しています。



    オンラインレッスンでは、発酵時間や焼き時間に、
    動画レッスンでは、工程の合間に、
    パンのこと、パン作りのこと、健康のこと・・・


    たくさんお話しながら
    「食べてから、どうなるのか」
    「どう食べていくのか」 など、
    未来まで考えていける・・・



    なんだか壮大なレッスンなんです(笑)


    動画レッスンを受講してくださったM様は、
    「これから先も健康でいられるパンが簡単に作れてすごいです!」
    「動画で手順以外の色々な情報の説明があり、とても勉強になりました。」

    とご感想をくださいました。


    私が持っている健康に関する知識や、
    パン作りに関する技術が、
    受講生さんの未来に変化を与えることができるなんて、
    おこがましいですが、とても光栄に感じています。

    ▲生徒さまの作品♡ステキすぎる・・・😊

     

    あなたも、
    これからも健康でいられるパン作り
    してみませんか?

    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせずパン作り♪
    レシピと動画をダウンロードしてレッスンできます。
    動画レッスンはコチラから♪




    最新レッスン情報はコチラ↓


    【LINEお友達登録】
    お友達登録はコチラから♪





    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡