• キレイと健康が叶う!ブルーベリーを使ったパン作りアイデア4選

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
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    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

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    ブルーベリーを使ったキレイなパン

    旬を迎えたブルーベリー。


    今は、冷凍で1年中買うことができますが、
    やっぱり旬の時期に食したいですよね♡


    そんなブルーベリーも
    パン作りに活かしましょう!


    ブルーベリーを使ったパンの作り方
    アイデア4選


    詳しくは、こちらでお話しています🔽

    ブルーベリーを使ったパンの作り方アイデア4選




    ぜひ、
    健康的な生活に
    グルテンフリーの健康パンも
    取り入れてみてくださいね😄


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    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
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    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • トマト嫌いさん、必見! トマト克服パン

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    トマト、きらーーい!!

    という方、
    お子さまに朗報です!!



    なんと、
    パンに トマトを入れちゃいました!!


    トマト嫌いの子が

    「おかわりー♡」

    って…


    ママも泣いちゃう(¯―¯٥)


    過去に、小麦で作った健康パンのレシピが、 こんなところでお役に立つとは😆


    私も、グルテンフリーバージョンで
    トマト入りパンを作ってみました♪


    トマト好きな次男も、
    トマトを進んで食べない長男も、
    「おいしい!」
    「はちみつをつけてもいいんじゃない?」

    なんてアレンジも提案してくる(笑)


    どうしても、「野菜嫌い」って、
    【治そう】としがちで、
    お母さんたちは必死モードになってしまいますよね。


    そこを

    さ り げ な く
    食べてもらえたら、

    親も子も、ストレスなく
    食と向き合えますよね😊


    「健康」や「食生活」の一環として、
    子供の食育も大切だと思っています。


    お子さん、ママさんパパさんのお役に立つパンも ご紹介していけたらと思っています✨


    実験大好きなので、
    「野菜嫌い克服パン」制作
    チャレンジしようと思います👍


    苦手な野菜、大募集中ですー!

    「パンにできたらすごい!」
    というものでもOKです😊

    ↑ナスのパン

     


    コメントでも、DMでも♡ お待ちしています🎶
     

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  • パンにも活かせるのに、意外と知らない「トマト」の健康効果

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
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    意外と知らないトマトの健康効果

    スーパーに行けば必ずある

    トマト🍅


    夏の野菜の定番ですが、

    食べたらどんな良いことがあるのか
    ご存知ですか?



    そこで!




    身近な夏野菜
    トマトの
    健康効果3選



    ご紹介します😊


    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
     

    ①リコピン

    抗酸化作用があり、肌のシミやシワに効果的!

    熱に強いため、加熱調理でもOK!

    油と一緒に摂取すると、より効果的です。


    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

     

    ②βカロテン

    βカロテンは、体内でビタミンAに変化します。

    免疫機能がアップし、病気になりにくい体作りに役立ちます!


    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

     

     

     

    ③ビタミンC

    意外かもしれませんが、ビタミンCは
    ストレス対策に効果があるんです!

    ビタミンCが不足すると、
    イライラ解消がしにくくなるそう。


    また、風邪に対する抵抗力を高めるので、
    積極的に摂取したいですね👍


    𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 

     
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  • パンで健康になりたいすべての人へ。無料サークル「健康パンの会」スタート!



    こんなお悩み、ありませんか?


    パンを食べながら、ずっと健康でいたいけど、
    どうすればいいかわからない…


    パンは好きだけど、油や砂糖の量が心配…

    健康診断の数値が悪くなってきた…

    子どもに食べさせられる
    安心・安全なパンってないのかな…


    食事制限があり、自由にパンが食べられない…

    グルテンフリーって、難しそう…

     

     

     

    そのお悩み、一緒に解消しましょう!


    完全無料のプチ勉強会で、

    必要な知識がゲットできる!

    一人一人に寄り添った、パンや健康のアイデアをご提案!

    ・どんなパンが合っているか?

    健康上のお悩みなど、
    個別相談できる!

    子どもの偏食・好き嫌いを解消するパンについて

    いち早く情報公開!

    気軽にグルテンフリーを始める方法がわかる!

     

     

     

     

     

    開催概要


    7/12(火)、7/13(水)2日間開催します。
    (ご都合が合わない方は、後日動画で視聴可能です)

     

    1日目:健康・美容とパン

    ・パンとの付き合い方
    ・使用する食材の選び方
    ・冷え、ダイエット、アレルギーに効くパンの作り方

     

    2日目:健康的なパン作りの材料、子どもとパン

    ・砂糖や油のこと
    ・粉の種類や特性(実験・比較)
    ・子供の偏食・好き嫌いが治るパンの作り方

    (外部講師)


    などなど、
    情報盛りだくさんで、

    すぐにご自身の食生活・パン作りに

    役立つ内容となっています。

     

     

     

    参加費

     

    完全無料!

     

     

     

    よくあるご質問

    Q1:「健康パンの会」はZoomで開催されるのですか?

    今回は、限定公開のYoutube ライブ形式で行います。
    Zoomの操作が心配な方でも、
    Youtubeが視聴できれば
    「健康パンの会」にご参加いただけます
     
    ご都合が合わない方は、録画受講も可能です。

    Q2:初心者ですが、大丈夫でしょうか?

    大丈夫です!

    グルテンフリーの知識がない方でも、
    パン作りをしたことがない方でも、
    ゆるく、わかりやすく学んでいただけるような資料をご用意しております!

    わからないこと、不安なこと、相談したいことがある場合は、
    無料の個別相談がありますので、ぜひご利用ください♪

     

     

     

    Q3:私でも健康的なパンが作れるでしょうか…?

    初めての領域に一歩踏み込むのは、ドキドキしますよね。

    でも、ご安心ください!

    グルテンフリーの「健康パン」の魅力を知ってくださった方々からは、
    「勉強になります!!」
    「パン作りに活かせそうです!」

    というご意見もたくさんいただいています。

    「健康的なパンを、カンタンに、おいしく」という想いがありますので、
    かんたんな作り方でご案内しております。どうぞご安心ください。

     

     

     

     

     

    Q4:パンや健康に関して個人的な質問があるのですが、どうしたらいいですか?

    個別の相談会でお答えします。
    (7/13の勉強会でお申し込み方法をお伝えします。)

    個別で行いますので、プライバシーは守られます。
    安心してお問い合わせください!


     

    Q5:パン教室の講師ですが、受講してもいいですか?

    お教室をされている方、
    店舗をお持ちの方のご受講も
    歓迎いたします!

    健康やパン作りにご興味があり、
    ともに知識やつながりを持ちたい方なら
    どなたでもご参加いただけます!
     

     

     

    特別特典

     

    ①あなたにあったパンをご提案します!

    美肌になりたい!
    便秘解消したい!
    痩せたい!


    などのご希望から、
    あなたにあったパンをご提案します!

     

     

     

    ②無料ライブレッスンへご招待!

    あなたに合ったパンをお選びし、

    無料レッスンします!

    (後日開催となります)

    ※諸条件がございます。

     

     

     

    お申し込み


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    「健康でいたい!」「食べたい!」を叶える
    新しいパンのカタチ


    大好きなパンが食べたい!

    でも、

    太るから…

    病気があって、食事制限があるから…

    健康診断の数値が気になるから…


    そんな不安を抱えて、
    ガマンしてばかりで、


    好きなものが食べられないなんて、 もったいない!


    食は、
    もっと自由で、
    もっと気軽で、
    もっと楽しいものであってほしい



    この気持ちを、少しでも 多くの方々へお届けしたくて、
    グルテンフリーのパン作りを研究してきました。


    パンの作り方だけじゃなく、
    健康の話、粉の話、食材の健康効果、子どもへの影響・・・


    パン作りに役立つのはもちろんですが、
    日常生活にも役に立つ内容です!


    明日のカラダが変わり、
    ココロが軽くなる
    グルテンフリーの「健康パン」


    楽しく学んでみませんか?



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    講師プロフィール

    むらまつ さき

     

    静岡市出身


    大学卒業後、日本語教師として
    中国・上海、インドネシア・バンドン、
    静岡県浜松市にて、老若男女に日本語を指導。

    結婚後、パン作りを始める。

    長男出産後、食品添加物や
    インスタント食品の 安全性について心配になり、
    できる限り手作りするようになる。


    2020年・夏、
    足の病気で緊急入院・手術を経験。

    2週間の入院→退院、
    退院後に無理をして再入院を経験し、
    「健康でいることの大切さ」を痛感する。


    パン作りにおいても、
    健康的な作り方や食べ方はないか調べ上げ、
    独自の方法で、簡単に作れる「健康パン」を開発。


    健康知識、パン作りの技術を
    広く知っていただく場として
    「からだにやさしい健康パン教室✿めぐりぱん✿」 を開講。


    多くの人に、
    簡単に、健康的なパンを作り、食べ、 元気に美しくいてほしい
    と願いながら教室を運営している。


    【保有資格】
    ・薬膳インストラクター
    ・腸活アドバイザー
    ・パンブーランジェ
    ・ナチュラルビューティースタイリスト
    ・マクロビオティックマイスター
    ・保育士
    ・食品衛生管理者




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  • ブルーベリーの健康効果3選【目に良いだけじゃなかった!】

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    ブルーベリーを使ったキレイなパン

    私が大好きなパンの1つ♡


    旬を迎えたブルーベリー。


    目に良いというイメージがありますが、
    実は「◯◯防止」や「◯◯解消」に効果があるって、ご存知でしたか?





    ブルーベリーの健康効果3選

    詳しくは、こちらでお話しています🔽

    ブルーベリーの健康効果3選




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  • 「続かないパン作り」はもう終わりにしませんか?

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    「インターネットや本のレシピは、私に合っていなくて、
    すぐに嫌になってしまって…。」


    「オーダーメードで作る健康パン」特別講座を受講している1期生の、説明会でのお言葉。
     

    「本や、ネットのレシピでパンは作っていました。

    でも、なんかしっくりこなくて、身につけようと思えなくて。

     

     


    残念ながら、本、インターネット、パン教室のレッスンでは、
    自分の納得するパンには出会えなかった
    そう。


    それもそのはず。


    どんなパン教室も、
    本も、
    ネットに出回っているレシピも、
    本当に作りたいパンではない。

    だから、
    そのうち嫌になって、
    面倒になって、
    作らなくなってしまう…。


    「もっと、自分に合ったパンが作れたら・・・」
    そんな気持ちを抱えながら、
    情報を仕入れる日々を送っていたそう。

     

    調べていたら、めぐりぱんさんに出会ったんです!

    「オーダーメードのレシピ」なら、絶対自分に合うし、
    自分だけのパンなら、
    きっと、「飽きずに作り続けられる」って思って!

     

     

     


    「オーダーメードで作る健康パン」特別講座は、

    お一人お一人の体質、使いたい食材、使いたくない食材をお聞きし、


    ●どんなパンに仕上げたいか?
    ●どんな健康効果を得たいか?

    を、一緒に考えながらレシピを作っていきます。


    そして、
    あなただけの、
    他にはない、たった1つの
    オリジナルレシピで作るグルテンフリーのパンが完成
    します!


    パン屋さんにもありません。
    パン教室にもありません。
    インターネットでも探せません。



    あなただけのパン

    その価値は、偉大です。

     

     

     

     

     

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  • 自分に合った健康法がわからない!?「健康迷子」を防止する方法

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    自分に合った健康法がわからない!

    そんな状態を、
    私は「健康迷子」と呼んでいます。


    そんな健康迷子さん、必見!


    自分に合った健康法を選ぶポイントとは?

    こちらで詳しくお話しています🔽
    自分に合った健康法がわからない!?「健康迷子」を防止する方法


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  • 【必見!!】すぐ満席かも… 本日19時、レッスンのご予約開始です!

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    健康パン教室*めぐりぱん*
    むらまつ さき です。

    はじめましての方はコチラ♪


    暑い夏を、
    元気なパンで
    乗り越えよう




    静岡も暑いですが、皆さまのお住まいはいかがですか?☀


    7-9月のレッスンの募集を

    本日19:00より開始いたします!!

    今期は、2種類のパンからお選びいただけます!

    ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
    ①お花の形がかわいい!と大好評♡
    「りんごのフルリール」


    ②おひさまの形をした、
    黄色、赤、緑の3色が
    疲れ気味の気持ちをシャキッとさせてくれる
    「サンサンカレー」


    ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔


    今回は、日程を生徒さまと調整してレッスン日を決めていきます。
    ※私のキャパシティがなくなり次第、受付を終了します😂



    いつものように、先着順です!


    ◆レッスンをご希望の方は、
    ・お名前
    ・ご希望メニュー(①または②)
    ・ご希望日(第三候補までお願いします)
    ・材料送付の希望 有・無
    ・ライセンス付レッスンの希望 有・無


    をLINE公式よりメッセージくださいね✨


    みなさまと、健康的なパン作りをご一緒できること、楽しみにしております😊
     

    あなたと、
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    10年先も健康でいられるように
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    痩せる!体質改善!低糖質パン

     


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    ※おかげさまで、今回の無料説明会は満席、本講座1期生も満員となりました。
    次回募集は夏頃を予定しています。

    先行案内はLINE公式より配信いたします。
    「健康パン」のライセンス、商用利用をお考えの方は、ぜひご検討ください😊



    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • 【やりすぎ注意】低糖質パンのデメリット

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
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    「低糖質パン、とっても美味しかったです!」

    グルテンフリーの低糖質パン特別動画
    お申し込みくださった生徒さまから、早速のご報告♡

    ありがとうございます!

    「でも、低糖質パンって、一生続けたほうがいいですか?
    元の食事に戻すのが心配です…💦」

    というメッセージも頂きました。


    「低糖質パンを食べ続けることでデメリットがあるのか?

    実は、
    ◯◯すぎると、悪影響があるかもしれません。


    詳しくは、
    こちらでお話しています🔽

    【やりすぎ注意】低糖質パンのデメリット



    ぜひ、
    健康的な生活に
    グルテンフリーの健康パンも
    取り入れてみてくださいね😄


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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).。.:*♡

     

     

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  • カンタン♡リンゴで花を咲かせましょ♪

    罪悪感なくパンを食べたい方も、
    食に制限がある方も、
    内側から輝くカラダを作り出すパンで
    健康的なパンライフを♪


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    かわいいー!!♡


    ・・・というご感想を直接お聞きできて、とっても嬉しいレッスンが続きました♪


    5−6月のプライベートレッスンでお伝えしている
    「リンゴのフルリール」


    「このお花の形がどうなっているのか知りたくて」


    そんな理由でレッスンを受けてくださる方も多いんです♡


    パン生地には砂糖や油を使用していませんが、
    りんごの甘味とクリームチーズが絶妙なバランスで
    しかも、できあがりがかわいい♡


    生徒さまの作った「リンゴのフルリール

    7-9月のレッスンでも、この「リンゴのフルリール」をお選びいただけることになりました!!

    今期初登場のパンと並んで、
    2種類のパンからお選びいただけます😊

    ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔
    ①お花の形がかわいい!と大好評♡
    「りんごのフルリール」


    ②おひさまの形をした、
    黄色、赤、緑の3色が
    疲れ気味の気持ちをシャキッとさせてくれる
    サンサンカレー


    ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔


    今回は、日程を生徒さまと調整してレッスン日を決めていきます。
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
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