冷え性に効くパンの作り方④　一番簡単！即効であったまる→冷まさないコツ

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こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

「冷え性に効くパン」 を作る！

シリーズ４回目です！

意外と長くなりました＾＾；

今回は、
・一番簡単！
・即効性あり！
な方法をご紹介し、
 

合わせて
【あたたまった状態を冷まさないコツ】もお話します。


まず、
・一番簡単！
・即効性あり！
な方法ですが、



パンを熱々の状態で食べる！！

ファイヤー！

えー！

体育会系！？😂

基本すぎー！！


って思われたかもしれませんが、
基本って大事ですよね！

パン作りだって、
基本となる「計量」は、すっごく大事。

健康だって、
「規則正しい生活」が、とっても大切。


冷え性のお悩みは、寒い時期に多いと思います。

寒い時期って、
グラタンや、鍋などの
「ぐつぐつ」
「コトコト」煮込む系のお料理が恋しくなりますよね？

パンも、そんな感じで、
寒い時期を楽しむようにする！

例えば、

・グラタンパン（パン生地にグラタンを乗せる）
・パングラタン（パンの上にグラタンをかけて焼く）
・カレーパン
・カルツォーネ
・肉まん、あんまん
・ホットサンド
などなど・・・

【温かい状態で食べられるパン】
【温かいほうがおいしいパン】
を作れば良いんです！


「熱々」と書きましたが、
猫舌な方は、それなりに冷ましてくださいね(=^・^=)


そして、
あたたかいパンを食べたら、
その状態をキープして、
できるだけ長い時間、
からだポカポカでいたいですよね。

そんなときは、
手と足と
おなかを温めましょう！

心臓から遠い手先、足先は
特に冷えやすい部分です。

室内でも、足首まで覆うスリッパや
レッグウォーマーを使うと◎
温めて血行を良くするハンドクリームを活用するのもアリですね！


また、
【おなかの冷え＝内臓の冷え】です。

おへその下あたりを触ってみて、
ひんやりするようなら、
内蔵が冷えている証拠！

湯たんぽや腹巻きで温めてあげてくださいね♡


「原始的」な方法ですが、
・すぐに取り組むことができて
・すぐにあったまる

さらに、
・冷まさないコツを併用する

「基本」、あなどれませんね😄


今年の冬は、からだの内側から あたたかい冬になりますように☆彡


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ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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