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健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

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小麦をやめたい 

白砂糖をやめたい

 加工食品をやめたい

 お菓子をやめたい

○○をやめたい！
と感じていること、あると思います。


小麦をやめたい
白砂糖をやめたい
加工食品をやめたい
お菓子をやめたい
タバコをやめたい
お酒をやめたい
・
・
・

いろんな「やめたいこと」がありますよね。

 

今は、セルフレジがあるので、店員さんに買ったものを見られることなく買えるので、 

「へ〜、この人、こんな時間に、こんなに高カロリーなもの食べるんだぁ」なんて思われずに、

思いっきり高カロリー、高脂質のパンを買うこともできますよね。

便利な半面、
自己制御もゆるくなってきます。


そこで、
どのように自分をコントロールしていくか？


そのためには、
ある程度の知識が必要です💡


必要とされる「知識」は、２つあります。

①「体に良いもの・悪いものの知識」
②「気持ちの流れの知識」

この２つです。


①「体に良いもの・悪いものの知識」とは、

✔どうして、菓子パンがダメなのか？
✔菓子パンに含まれる材料・成分・添加物の知識


②「気持ちの流れの知識」とは、

✔どうして食べたいと思ったのか？
✔食べたあと、あなたはどんな気持ちになるのか？
（あ〜食べちゃった！という罪悪感、嫌悪感など）


①で、体に悪いことが十分にわかった上で、
②の気持ちに到達してしまうことが見えてきたら、
菓子パンへの熱量が下がってきます。


食に関すること以外でも、
何かをやめようとするときには
テクニックや知識だけではうまくいかないことが多いです。


麻薬・覚せい剤などを使用してしまった人が、 「今日からやめます！」と宣言しても、すぐにやめられないですよね。


時間をかけて、
なぜ？
どうして？
どうなる？
どうなりたい？
の部分をしっかり考え、実践していくことで、生活が変わっていくんです。


何かをやめたい！変わりたい！と思ったら、
まずは
【自分と向き合うこと】


変えたい現状
なりたい未来
↓
そのために、何をする？
そのために、何をやめる？


小麦をやめたい
白砂糖をやめたい
加工食品をやめたい
お菓子をやめたい

どんなことでも、
【自分と向き合う】

コレが一番大事！


時間はかかるかもしれませんが、
「やめたい！」「変わりたい！」と思ったときが、そのタイミングです！

う〜ん、でも、やり方が置くわからないんだよね・・・
という方は、ぜひ無料相談会でお悩みを聞かせてくださいね！

 

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おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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「わかっちゃいるけどやめられないっ！」に対応する方法

パンやお菓子、
食べ始めたら止まらないですよね😂


大人はまだ我慢できるけど
子どもは・・・ムリ！

だから、
一度ハマったら抜け出せない パンやお菓子の沼に入らないように 大人が賢くなるべき！ と思っています。


そのためにも、 大人がしっかりと
「パンやお菓子を食べすぎてはいけない理由」 を知っておくこと。

「知ってるよー！」という方もいるかと思いますが、
きっと
✔虫歯になるから！
✔ご飯が食べられなくなっちゃうから！
ってやつですよね？


こういうのって、子どもにとっては
「知らんがな！😂」
って感じるんですよね。。。


実際、話を聞いていなかったり、
「歯を磨くからいいじゃん！」
「野菜は食べるからいいでしょ！」
って言い返すお年頃だと、

「ん〜、まぁ、そうか…」
と、大人も引き下がってしまうんです。


大人が上！
子どもが下！
なんていい方はするつもりはありませんが、
知識を蓄えられるのは、子どもよりも大人。

だから、
しっかりと「知識」を身につけ、
子どもにわかりやすく伝えてほしい
と思っています。


例えば、
「パンやお菓子には、 たっぷりと体に悪いものが 入っているんだよ」

「病気になっても、すぐに治せないから ○○くん（ちゃん）は入院しないと…」

「病院、注射、イヤだよね？じゃあ、 ここで（お菓子・パン）おしまいにしようか」

この話の流れにもっていくために 大人が知っておくべき背景知識は
✔パン・お菓子には糖質が多く含まれる。
✔糖質過多により
　●がん細胞は糖質をエサとして増殖する
　●肥満・糖尿病の原因になる
↓
お菓子はもちろん、 体に良いとされる米粉パンでも 食べすぎると病気になりかねない


ここまで知っておくと、自信を持って話せるので 説得力も増します。

そして、何より信頼されます。


我が家の子どもたちは、この方法で
「食べ過ぎちゃいけないんだ！」
「また明日にしよう」
という流れになっています。


そして、
「この（パン・お菓子）体に悪い？」
って聞いてくるようになりました😂


子どもから確認してくれるようになったら、 体に悪いもの／食べすぎの害　への 警戒心が備わったということ！


すぐに大変化があるわけではありません。

少しずつ積み重ねて、
【食べすぎの沼】に これ以上入り込まないように、 上手に導いてあげてくださいね😊

それでも、
大変だし、難しそう…
という方は、
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今回も、
絶対に小麦粉を使わない理由
についてお話していきます

うわ〜！キッツイな〜😅
と思われる方もいらっしゃると思いますが、

なぜ、こんなお話をするのか？
私の基本的な考え方について書いたコチラの記事もご覧くださいね😊

では、早速

  小麦粉のデメリット
③農薬使用が海外基準である
についてお話しようと思います。


外国産の小麦は
日本では使われない薬剤や防カビ剤を散布して 育てられています。

中でも「グリホサート」という薬品は、
・発ガン性がある
・腸内環境の悪化
という大変なデメリットがあるんです。


そして、 もう１つコワイ事実をお伝えしますと、
日本は小麦の輸入の際に
このような【農薬や防カビ剤の許容量】を 大幅に増やしました。


つまり、

／

外国産の小麦は、
農薬や防カビ剤が
たくさん使われている！！

＼

しかも、
防カビ剤に関しては、 検査を通過するため「食品添加物」として名乗れるように形を変えて 日本に入り込んできている…。

そして、
日本で売られているほとんどのパンは 外国産小麦で作られているので、 この危険な農薬「グリホサート」がパンから検出されます。


パンだけではなく、 小麦が配合されている醤油などにも…
うどんにも・・・

パスタや

そうめんにも・・・


怖いですよね((((；ﾟДﾟ))))

このような視点からも、
「外国産小麦は危険」なのです。


これは、小麦に限らず、米粉をはじめとしたグルテンフリーの粉も同じです。
粉１つとっても、いろいろなことが見えてきます。


どんなことでも、視野を広く！
もしかしたら、良い考え方に巡り合うかもしれません😊
あなたの生活が、より輝くように
新しいもの、取り入れていきましょう！
 

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