🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
🌟砂糖、油、卵、乳製品、小麦 不使用！
🌟オンラインレッスン・動画レッスンで
楽しく・かしこくパン作り♪

薬膳・腸活・グルテンフリーで叶える
10年後も健康でいられるパン教室
＊めぐりぱん＊

こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

 

クリスマスの楽しみが増えました！

と、メッセージを頂きました！！


なんのこと？


「健康パンプレゼント」抽選日が
12/24なんです❤


 

12/23までにご登録いただいた方で、
抽選にエントリーされた方が対象です
（公式LINEから「健康パン」とメッセージを送ってくださいね）

ご登録がお済みでない方は、
こちらから登録くださいね🔽

【LINEお友達登録】


そして、
12/24（金）9:30から、
Instagramで抽選会ライブを開催します！

 

 

ドキドキしながら結果を聞きたい方は、
ぜひ、ご視聴くださいね♪

最新レッスン情報はコチラ↓

【動画レッスン】
動画URLお渡しによるレッスンです。
時間や用事を気にせずレッスンできます！



最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

🌟体脂肪率-3%！キレイに痩せながら、
内側から輝くカラダを作り出すパン
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こんにちは！
今日も、お元気ですか？☺️
健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。

 

こんなお気持ち、持ってませんか？

／
米粉パンって、
和風のものじゃないと
合わせにくい！！
＼


 

もし、
そんな気持ち、お持ちでしたら…

今年中にリセット！！ 

（…年内じゃなくてもいいんですが、早めにリセット♡）


米粉パンって、意外となんでも合うんです！


例えば、コーヒー。

材料の水分をコーヒーにすれば、
しっかり味のコーヒーパン。

小麦粉でも、米粉でも、
水分なら使いやすい！


 

チョコ風味のパンもできますよ〜！

と言っても、

チョコは使わないのが「健康パン」😉


年が明けたら、
バレンタインの準備♪


体にやさしい素材で、
チョコ風味の米粉パンを作りませんか？


ただ今から、
２月のレッスンのご案内を 公開いたします！


２０２２年２月のレッスンは、

濃厚♡米粉チョコロール

今回も、
●パン生地は砂糖・油不使用！
アイシングとと巻き込みペーストを作り、使用しますが、
１個あたりの砂糖量は5g程度におさえています！
（気になる方は、アイシング無しでも作れます）

 

 

 

 

現在、お申し込み可能なレッスン

※より一層みなさまに寄り添ったレッスンを計画中のため、

2022年２月のオンラインレッスンはお休みし、

「動画レッスン」のみのリリースとなります。

 

動画レッスン

・レッスン動画のURLとレシピをお送りし、
お好きな時に作っていただけるレッスンです。

・動画レッスンには、
レッスン日の指定、定員はございません。
いつでもお申し込みいただけます。

 

※2月のレッスンメニュー

④「濃厚チョコロール」のみ、

募集受付開始：1/8(土)

動画とレシピのお渡しが2/1(火)となります。

・米粉のパンのレッスンと、
小麦粉のパンのレッスンがあります。
お好きなメニューをお選びください。

 

米粉のパン
★小麦・卵不使用
（チーズを代替すれば・乳アレルギーにも対応）
★砂糖不使用
★仕上げ時に少量の油使用（水で代用可能）
☆サイリウム使用

①もちふわ♡ごま＆チーズ
（米粉）

「有名店以上のおいしさ！」との声もあった、
簡単なのにおいしい米粉パン♡
ごまの抗酸化作用で老化防止、
チーズで皮膚や髪、腸の乾燥対策も◎

 

②カリカリ／ふわもち ２種の米粉ピザ

大人気だった米粉ピザ２種！
すぐ焼けて、家族大絶賛の
クリスピー生地と、
ふわふわ・もちもちの食べ応えのある生地のレシピをご紹介します。

③美腸マリトッツォ（米粉）

・パン生地は、砂糖・油不使用の
グルテンフリー！

・植物性の材料だけで作る
やさしいクリームだから、
いっぱい詰め込んでも罪悪感なし♡

・「美腸」食材を使うから、
食べた後も体スッキリ！

我慢しないで甘いパンが食べたい人に
おすすめの米粉パンです。

 

NEW！
④濃厚♡チョコロール（米粉）

♡バレンタインも健康的に♡
・パン生地は、砂糖・油不使用！
・巻き込みクリームやアイシングの砂糖は最低限！
（１個あたりの砂糖の量は5g）
・チョコレート不使用なのに、しっかりチョコ風味♡
・ナッツを入れるなどのアレンジも可能！

 

 

小麦粉のパン
★砂糖・油不使用（オートミール塩パン以外）

①美腸！オートミール塩パン（小麦）

少しのバターでも、しっかり塩パン！
オートミールで美腸に役立つ、うれしいパンです。

 

②杏仁クリームパン（小麦）

低温焼きで、ふわふわ♡
香りも味も文句なしの杏仁クリームを包みます。

 

③お野菜ピザ（小麦）

パン生地には、じゃがいも＆トマトを皮ごと配合！
野菜が苦手な方も、気づかずに食べちゃうはず！
もっちり、食べごたえ満点の、健康系ピザです。

 

④まるごとトマトパン（小麦）

その名の通り、ヘタの部分以外、トマト丸ごと使っちゃいます！
野菜の力で、ふわっふわに焼き上がり、トマトの「リコピン」のパワーで美肌も叶う♪

 

⑤ブルーベリーの美肌ふわふわパン（小麦）

ブルーベリーの紫色がきれいなパン。
きれいなだけじゃなく、美肌にも効果があるんです♡
ふわっと軽い仕上がりで、パクパク食べられちゃいます♪

 

⑥発酵たまねぎのオニオンロール（小麦）

たまねぎを室温で発酵させて、簡単にできちゃう「発酵たまねぎ」を使ったオニオンロール。
発酵のチカラで、腸にもうれしいお惣菜系のパンです。
簡単にできる「鶏ハム」を入れると、食べごたえもアップ！
「発酵たまねぎ」と「鶏ハム」のレシピもお付けします♪

 

◆レッスン料金

１動画：3,500円
※1/15(土)までに
お申込みいただくと、
3,500円→3,300円で受講できます。

※３動画お選びいただくと、
３動画：9,500円
となります。

◆お支払い方法
・PayPay
・銀行振込（静岡銀行・ゆうちょ銀行）
で承ります。

 

◆お申し込み
お申し込みの際は、
「動画レッスンお申し込み」から、
必要事項を入力し送信してください。

 

レッスンを通して、お伝えしたいこと

 

・米粉パン作りは難しくて失敗しちゃう

・高価な専用米粉を購入し続けるのは大変

・難しい方法では続けられない・・・

・病気だから、

・アレルギーだから、

・ダイエット中だから、

 

・・・・・パンは食べられない

もし、あなたが、
こんなふうに思っているのならば
自信を持って言えます。

 

「そんなことはありません」

 

「キレイなパン」より「からだが喜ぶパン」

そんなパンを、
食べたい時に、サッと焼いて、
気軽に楽しんでほしい。

自分で作ったパンを
笑顔で家族みんなで
美味しく食べられる

そんな
「幸せな時間」を作ってほしい。


そして、

自分だけでなく

大切な人との１０年後さえも、

おいしいパンで
からだを整えられるお手伝いができたら
嬉しく思います。

 

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2022年1月のレッスン

【美腸マリトッツォ】

たくさんの

お申し込み・お問い合わせ

 

ありがとうございます♡


 

「待ってました！」

「新作、楽しみにしてました！」
「勉強になりそうなマリトッツォですね！」

 

などなど、

 

募集開始とともに、

メッセージ・お申し込み

嬉しいです😊

 

 

中には、

「病気予防のために

健康的なパンを作ってみたいんです！」という

情熱的なメッセージとともにお申し込みいただいた方も♡

 

 

健康志向の高まりが感じられます…！

 

 

私が持っている、すべての健康知識や実践で得た失敗（と成功）をもとに、

全力で「健康的なパン」をレッスンしますので、

安心して飛び込んできてくださいね♡

 

オンラインレッスンと、動画レッスン、

どちらのタイプでも、

12/15までなら、オトクな価格でご提供可能です♪

 

詳しくは、下の画像から、ご案内ページをご覧ください！

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♪
今日も、おいしいパンが焼けますように(*˘︶˘*).｡.:*♡

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「冷え性に効くパン」を作ろう！

シリーズ２回目です！

冷え性でお悩みの皆さんは、
「温めよう！」と一生懸命対策をとっていると思います。

私も、
冬場はもこもこグッズに身を包み、 保温（笑）

 

ですが、
逆アプローチとして、

【冷やさない】 対策も有効です。

具体的には、
・冷たいものを食べていないか？
・からだを「冷やす食材」を使っていないか？

飲み物にも同じことが言えます。

「冷たいもの」を飲食していれば、からだは冷えます。
「温かいもの」を飲食していれば、からだは温まります。

当たり前ですが、シンプルに考えたら、
一番簡単で、やりやすい方法ですよね。

そして、「冷やす食材」を使っていないかどうか。

例えば、
きゅうり、ズッキーニ、スイカ、
メロン、バナナ、 さとうきび（白砂糖）

緑茶、麦茶、プーアル茶

体に熱がこもっていて、
熱を排出したい人は、上記の食材を取り入れると良いのですが、
冷えで困っている場合に、冷える食材を摂ってしまうと、
当たり前ですが、冷えます！！

 

よく見ると、「冷やす食材」は夏が旬のものが多いです。
夏は暑いから、「冷やす食材」が多く出回るように 「自然の巡り」がなっているんですね！

冬も同じで、長ネギ、ニラなどの 旬野菜は
「体を温める食材」であることが多いです。

旬を知ると、からだが欲している食材がわかりやすくなります。

冷えに困っていなくても、
・寒いから、からだを温める食材を取り入れた料理を作ろう
とか、
・暑いから、熱を逃がせるよう、からだを覚ます食材を使おう
とか、
「旬」の知識は、１年通して役立ちます。

今は、スーパーでも夏野菜が冬に売っていますし、
旬がわかりにくくなっていますので、
調べたり勉強したりする必要がありますが、
「旬」は話のネタにもなりますし、
知っていて損は無いです😊

ぜひ、自然の巡りに寄り添い、
「旬」を生かした食材で
「温めたい」「冷ましたい」 など、
なりたいからだに近づく第１歩を！




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最近、公式LINEにご登録くださる方がどんどん増えて
当初の目標である
登録者さま100人
を達成しました！！

泣ける(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)


ありがとうございます！！

記念に、何か企画しようかと思ったのですが、 毎月レシピプレゼントもしており、 もうプレゼントするものも・・・



・・・



ある！



「健康パン」！


公式LINEご登録の方の中から抽選で、
健康パンプレゼント
という企画をしています。

不定期開催ですが、
お友達登録をしている限り、
当選権利がずーーーっと続くので、

「いつか当たる♡」と思って
お待ちいただいている方も多いこのプレゼント企画。


1回目の抽選は8月末でした。


ずいぶん、日が経ってしまいました😅

というわけで、

「健康パン」プレゼント
２回目の抽選を
12/24に おこないます！！

と言っても、
年末年始で、冷蔵庫や冷凍庫がいっぱい！
という方もいらっしゃるかと思いますので、
発送は1月中旬以降を予定しております。

12/24までに、お友達登録をしてくださった方の中から抽選で、
「健康パン詰め合わせ（冷凍便）」をプレゼントします！ 

 

味は選べませんが、
「甘いものばかり」
「プレーンなものばかり」にならないように配慮し、
6〜10個お送りします。

＊めぐりぱん＊公式LINEにご登録いただき、

健康パン

とメッセージを送ってくだされば、
抽選権利、獲得です♡


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クリスマスイブに、
健康パンが当たりますように(*˘︶˘*).｡.:*♡


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