• 「健康パン」動画レッスン、スタートします!

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    上手じゃなくてもいい!
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    何かに「効く」素材を使った
    「健康パン」を作っています♪

    からだにやさしい健康パン教室
    *めぐりぱん*

    です!

    「健康パン」動画レッスン

    スタートします!

    正確には、「スタートしました!」
    なんです。

    先日、「まるごとトマトパン」のzoomレッスンのご予約があったのですが、
    お子さまの急な発熱で、
    zoomと言えど、看病しながらレッスンを受けられない…と
    悲痛な連絡が。

    「まるごとトマトパン」は、幸いにも
    動画レッスン用に、制作動画を撮影し、
    編集まで終わっていたので、
    動画もあるとお伝えしたところ、
    「好きな時間に作れるのは助かる!!」
    と、即・動画レッスンへ移行!

    お熱が下がってからか、夜に作ってみてくださるそうです♪

    急なご用や、お子さまのご都合、
    お仕事が夜勤続きで、昼のレッスンは受けられない…

    など、理由は様々ですが、
    キャンセルや振替のやり取りって、ストレス…。
    特に、生徒さまは、罪悪感を感じてしまいますよね。
    (私も生徒側のときは、そうでしたよ)

    動画レッスンの良いところは、

    ●zoomレッスンをご予約後、当日の急な予定変更でも、
    レッスン開始1時間前までなら
    キャンセル料なしで動画レッスンへ移行可能!
    ●深夜でも、早朝でも、
    お好きな時間に動画を見て「健康パン」が作れる!
    ●キャンセルや振替受講のお手続きがないためストレスフリー!
    ●質問など、サポートも全力でいたします♡

    Zoomレッスンではなく、
    動画レッスンのみをお申し込みいただくこともできます。
    お仕事のパターンが決まっていて、日中のレッスンが出来ない方
    お子さまが小さく、予定が立てられない方
    に、特におすすめのレッスン体系かと思います。

    レッスンメニューは、
    現在までにレッスンしたものでしたら、
    動画のご用意があります。

    メニューによっては、編集にお時間をいただくものもあります。

    2021年7月現在の動画レッスンメニューは、

    ①美腸!オートミール塩パン


    ②杏仁クリームパン
    ③お野菜ピザ
    ④まるごとトマトパン
    レッスン料金:1レッスン(1動画)=3500円
      3レッスン(3動画)=9500円
    ※お好きなレッスンを3つお選びいただけます。

    お支払い方法:Paypayまたは銀行振込(静岡銀行/ゆうちょ銀行)
    ※お振込完了が確認出来次第、動画のURLをお送りいたします。

    ※ご質問は、常時受付しております。
    (深夜帯を除く毎日。内容によっては、返信にお時間を要する場合もございます。)

    動画レッスンをご希望の方は、下記リンクより
    ●ご希望のレッスン
    ●メールアドレス
    ●お支払い方法
    をお送りください。

    ●「健康パン」動画レッスンのお申込み●


    【動画レッスン 利用規約】をご一読の上、
    お申し込みください。
    「健康パン」動画レッスン 利用規約


    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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    「健康パン」
    「手ごねエクササイズ」で、
    \\ 元気に美しく♡ //

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    ●私が健康パンを作る理由●

    ●健康パンコース レッスン内容●
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  • 動画レッスンについてのご案内

    ◎動画レッスンについてのご案内ページです◎

    動画レッスンとは?

    Zoomによるオンラインレッスン形式ではなく、ご希望のレッスンメニューをお選びいただき、その制作動画を見ながら「健康パン」のレッスンしていただきます。


    動画レッスンの良いところは、

    ●zoomレッスンをご予約後、当日の急な予定変更でも、
    レッスン当日朝9時までなら
    キャンセル料なしで動画レッスンへ移行可能!
    ●深夜でも、早朝でも、
    お好きな時間に動画を見て「健康パン」が作れる!
    ●キャンセルや振替受講のお手続きがないためストレスフリー!
    ●キャンセル待ちや次期募集を待つ必要なし!すぐに作れる!
    ●質問など、サポートも全力でいたします♡

     

    こんな方におすすめ!


    ●お仕事のパターンが決まっていて、日中のレッスンが出来ない方
    ●お子さまが小さく、予定が立てられない方
    ●一人で黙々と「健康パン」を作りたい方
    ●少しリーズナブルに「健康パン」を習いたい方

     



    急なご用や、お子さまのご都合、
    お仕事が夜勤続きで、昼のレッスンは受けられない…

    など、理由は様々ですが、
    キャンセルや振替のやり取りって、ストレス…。
    特に、生徒さまは、罪悪感を感じてしまいますよね。

    私も、レッスンを受けるときは同じ思いでした。

    なので、
    もっと、気軽に!
    もっと、自由に!
    パンを作って欲しい!

    そんな気持ちから生まれたのが「動画レッスン」です。


    レッスンメニューは、
    現在までにレッスンしたものでしたら、
    動画のご用意があります。

    メニューによっては、編集にお時間をいただくものもあります。

    現在の動画レッスンメニューは、

    ①美腸!オートミール塩パン

    少しのバターでも、しっかり塩パン!
    オートミールで美腸に役立つ、うれしいパンです。

    ②杏仁クリームパン
    オリジナル中種&低温焼きで、ふわふわ♡
    香りも味も文句なしの杏仁クリームを包みます。

    ③お野菜ピザ
    パン生地には、じゃがいも&トマトを皮ごと配合!
    野菜が苦手な方も、気づかずに食べちゃうはず!
    もっちり、食べごたえ満点の、健康系ピザです。

    ④まるごとトマトパン
    その名の通り、ヘタの部分以外、トマト丸ごと使っちゃいます!
    野菜の力で、ふわっふわに焼き上がります!

    ⑤ブルーベリーの美肌ふわふわパン
    ブルーベリーの紫色がきれいなパン。
    きれいなだけじゃなく、美肌にも効果があるんです♡
    ふわっと軽い仕上がりで、パクパク食べられちゃいます♪

    ⑥発酵たまねぎのオニオンロール
    発酵たまねぎのオニオンロール
    たまねぎを室温で発酵させて、簡単にできちゃう「発酵たまねぎ」を使ったオニオンロール。
    発酵のチカラで、腸にもうれしいお惣菜系のパンです。
    簡単にできる「鶏ハム」を入れると、食べごたえもアップ!
    「発酵たまねぎ」と「鶏ハム」のレシピもお付けします♪

    ⑦【かんたん米粉パン】ごま&チーズ
    手成形の米粉パンを、
    『とにかく簡単に、おいしく、健康に。』

    毎日続けられる製法、材料で、アレルギーの方も、健康に気を遣っている方も、そうでない方も、
    同じテーブルで、同じパンを食べる幸せを感じてほしい。
    そんな想いから誕生した米粉パンです。
    試食では「有名店以上のおいしさ!」との声もありました♡
    ぜひ、「かんたん米粉パン」の世界、体験してください♪
    ★小麦・卵アレルギー対応(チーズを代替すれば・乳アレルギーにも対応)、砂糖不使用

    この米粉パンは「サイリウム」を使用しております。
    アレルギーをお持ちの方は、ご一読ください。
    ●サイリウムについて
    (随時追加)

    【レッスン料金】
    1レッスン(1動画)=3,500円
    3レッスン(3動画)=9,500円
    ※お好きなレッスンを3つお選びいただけます。

    お支払い方法:PayPayまたは銀行振込(静岡銀行/ゆうちょ銀行)
    ※お振込完了が確認出来次第、動画のURLをお送りいたします。

    ※ご質問は、公式LINEまたはメールにて、常時受付しております。
    (深夜帯を除く毎日。内容によっては、返信にお時間を要する場合もございます。)

    初めてパン作りをされる方は、こちらもご覧ください。
    ◆パン作りに必要な材料について
    ◆パン作りに必要な道具について
    【かんたん米粉】
    ◇ かんたん米粉パン作りに必要な道具
    ◇かんたん米粉パン作りに必要な材料

    動画レッスンをご希望の方は、 【動画レッスン 利用規約】をご一読の上、
    下記お申し込みフォームより、お申し込みください。
    ●動画レッスン 利用規約●


      ご希望メニュー

      ★マークのメニューは、11月の新メニューです。11/1 10時に動画URLを送信いたします。

      「動画レッスン利用規約」をお読みいただけましたか?

      お支払い方法

      パン作りのご経験




      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、
      おいしいパンが焼けますように(*^^*)



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      「手ごねエクササイズ」で、
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      です!

      上手じゃなくてもいい!
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    • 酸っぱいだけじゃない!レモンの驚くべき健康効果と パン作りへの活用アイデア

      こんにちは!
      今日もお元気ですか??

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!

      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!


      レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
      ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください*


      レモンクリームパンを作りました。

      本物のレモンの向こう側のが、レモンクリームパン
      頑張った形跡は感じていただけますか〜^^;

      ところで、なぜ?
      なぜ、レモン??

      ……。

      からだがレモンを欲しがったから!

      ……。

      ないですか?そういう気分…
      私だけ?(笑)

      暑くなってくると、
      酢の物とか、ピクルスとか、
      無性に欲しくなります。

      そんな感覚で、急に
      「レモンをクリームに入れたら、さわやかなクリームパンになるんじゃないかな?」
      と、ひらめき。思いつき。

      せっかくつくるなら、

      どんな健康効果があるのか知っておきたい!

      というのが、健康オタクな私の正確です(笑)

      ということで、

      酸っぱいだけなの?レモンさん!

      レモンについて、調べてみたことのまとめと
      パン作りへの活用方法についてご紹介します!

      レモンの健康効果

      クエン酸

      レモンといえば、「酸っぱい」イメージですよね。
      レモン特有の、あの酸っぱさも
      クエン酸によるもの。
      気分をスッキリさせる効果や、
      料理に上手に使えば減塩効果も期待できます。
      クエン酸にはカルシウムを溶けやすい形に変えるチカラがあり、
      それは、カルシウムをより効率よく摂取できるということにつながります。
      レモンからクエン酸を摂取すれば、
      骨粗しょう症予防になります。

      また、代謝をよくするはたらきや、疲労回復効果があり、
      健康や美容、運動後の回復にも効果があります。

      ビタミンP

      「レモンと言ったら、ビタミンCじゃないの?」
      と思われた方も多いと思います。
      もちろん、ビタミンCも豊富に含まれているレモンですが、
      ビタミンPの効果も素晴らしいのでご紹介させていただきます。

      ビタミンPは、毛細血管を丈夫にするはたらきがあり、
      動脈硬化や血栓予防にも役立つといわれています。

      また、ビタミンCのはたらきを高めてコラーゲン生成を促すので、
      美容にも良い効果があります。

      その他にも、冷え性を軽減させたり、
      脂肪の吸収を抑え、排出しやすくするダイエット効果もあります。

      リモネン

      皮に多く含まれる香り成分です。
      レモンの、あの爽やかな香りの正体が、リモネンです。

      交感神経を刺激して、気分をシャキッとさせてくれます!
      朝の「レモン水」が良いと言われていて、
      私も毎朝、1杯飲んでいますが、
      スッキリした気分で1日をスタートさせることができるのでおすすめです。

      また、リラックス効果があるので、
      家事や育児、仕事などで疲れたら、
      ぜひレモンの香りを取り入れてください♡


      ポリフェノール

      皮の部分に多く含まれています。
      レモンのポリフェノールは「レモンポリフェノール」と呼ばれ、
      血圧を下げる効果や、老化防止効果が期待できるそうです。
      実験によれば、レモンポリフェノールを長期間摂取し続けたところ、
      見た目や行動の老化が遅くなったとの結果が出たそうです。
      老化が遅くなる=若々しい期間が長くなる
      ということですよね!
      こまめに、意識的に、積極的に
      レモンポリフェノールを摂取したくなりますね!

      レモンをパン作りに活用する方法

      果汁を使う

      クエン酸は、レモンの果汁に含まれています。
      そのままでは、やはり酸っぱいので
      クリームパンのクリームにレモン果汁を配合して、
      「レモンクリーム」にするなど、
      甘めの素材と組み合わせていくのが良いでしょう。

      クリームにすると、酸味が和らいで食べやすくなりますよ。

      また、牛乳などと合わせて
      ラッシーのようなジュース状にして、
      水の代わりに配合すれば、酸味がまろやかになり、濃厚な風味になりますね。

      皮を使う



      ポリフェノールは、皮の部分に多く含まれているので、
      皮を食べると効率よくポリフェノールが摂取できます。

      オレンジピールのように、レモンでもレモンピールにすることができます。

      パン生地に混ぜ込んでも良いですし、
      ロールしてもおしゃれですね!


      ただ、皮に農薬が残っている場合がありますので、
      気になる方は、農薬不使用のレモンを探してみてくださいね。

      シロップ漬けにする

      輪切りや角切りにして、はちみつなどに漬ければ、
      果汁も皮も摂取できます。

      レモンの酸っぱさも、甘いシロップと一緒なら大丈夫!
      という人も多いのではないでしょうか?

      パン生地で包み込んで焼いても、
      シンプルな丸パンに添えて、
      少しずつつけながら食べていくのも良いですね。

      酸っぱさが、カラダに効く!レモンを活用してみよう!

      「レモンは酸っぱいだけじゃない!」
      ということが伝わりましたら幸いです。

      爽やかな酸味のレモンですが、
      実は、旬は10月〜3月なんだそうです。

      でも、からだが酸っぱいものを欲する…^^;

      暑さやジメジメ感が、酸味を求めているのでしょうか。

      次は、旬の時期に、美味しいレモンを食べてみたいと思います。
      今から楽しみです♪

      レッスンでは、旬の野菜や果物の話、
      パン作りへの活用アイデアなども
      ご紹介・生徒さん同士でシェアしています♪

      現在、7月下旬〜8月末日までの
      夏休み限定レッスンのご予約を承っております◎

      7月・8月のレッスンは、
      【夏休み親子レッスン】
      お野菜ピザを作ろう!


      ZOOMによるオンラインレッスンです。
      各日10:00~12:00(予定)
      7月21日(水)
      7月27日(火)
      7月29日(木)
      8月2日(月)
      8月12日(木)
      8月18日(水)
      8月24日(火)

      ※我が家の子どもも参加します!

      泣いちゃった!
      飽きちゃった!
      お外に行きたくなっちゃった!

      何でも有り!(笑)
      途中参加/退出自由の
      フリーレッスンです。
      夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪


      《レッスン料金》
      夏休み親子レッスン
      1回3500円

      レッスンご希望の方は、
      コチラからご予約ください♪

      ●夏休み親子レッスンのご予約●
      ●健康パンコース レッスン内容●

       



      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、
      おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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      「健康パン」を作っています♪

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