• 「美腸!オートミール塩パン」作るきっかけと試作の日々

    こんにちは!
    今日もお元気ですか??

    上手じゃなくてもいい!
    おしゃれじゃなくてもいい!

    何かに「効く」素材を使った
    「健康パン」を作っています♪

    からだにやさしい健康パン教室
    *めぐりぱん*

    です!


    ブログ公開のタイミング以外でご覧頂いている方は、
    お手数ですが、最新記事にてレッスン情報をご確認ください。

    「美腸!オートミール塩パン」
    レッスン好評いただけてうれしいです♡

    というのも、
    パン教室を始めたら、一番最初のメニューにしよう!
    と思っていたパンだからです。

    作ってみようと思ったきっかけは、やはり
    自分の健康が気になったから。

    入院して、こんな生活イヤだ!!
    と、本気で思ったとき、
    健康に良い生活について調べまくりました。

    健康情報はあふれている。
    でも、
    ・自分に合いそうもない(1週間断食とか)
    ・続けられそうにない(高いサプリとか)

    …それじゃ、困るんですよね^^;

    「続けられる健康」のために、
    私ができることは、まず食事の改革!

    高い食材は続けられないので、
    近所のスーパーやドラッグストアで購入できるもので、
    無理なく続けるというのが絶対条件でした。

    次にしたことは、知識を深めること。

    「薬膳インストラクター」
    「腸活アドバイザー」
    「ナチュラルビューティスタイリスト」
    の資格の勉強を始め、健康への知識を深めました。

    特に腸活の勉強は、今の生活にも本当に役に立っています。
    腸活もブームになってきて、
    いろいろな「腸に良い食材」「腸に良い習慣」
    が紹介されています。

    そこで、
    パン作りが好きだった私、ふと思う。
    パン作りと腸活が結びついたらいいのに!
    そもそも、「パンは体に悪い」と叩かれ続けている昨今。
    なんだか悔しくて、パンを食べても健康でいられると証明したくて(笑)
    そんな気持ちから「健康パン」が生まれ、
    腸に良いパンだって、きっと作れる!
    と思ったんです。

    そして誕生したのが、
    「美腸!オートミール塩パン」
    です!

    オートミールの配合量も、
    試作でたくさん失敗しました。

    欲張っていっぱい入れてしまうと、
    パン生地が巻けなくなってしまうし、
    少なすぎても、普通のパン。。。

    オートミールが水分を吸っていくので、
    水分量の調整も難しかったです。

    何度もの試作を重ね、出来上がった
    「美腸!オートミール塩パン」

    レッスンで取り上げることが出来たのも
    「腸活」「美腸」への決意や執念があったからこそ。

    今となっては、苦労も良い思い出。

    生徒さまに、健康の喜びと、
    健康を意識することの大切さ、
    楽しく続けることをおすすめしながら
    「健康パン」のレッスンができること、
    とても幸せに感じています。

    失敗は、私がたくさんしておいたので、
    どうぞ、安心してレッスンをお受けください(笑)

    みなさまのお役に立てる「健康パン」を
    これからもたくさん作り出していきたいと思います♪

    どうぞ、今後も
    よろしくお願いいたします♪

    ※次回の「美腸!オートミール塩パン」レッスンは、
    9月以降を予定しております。

    現在、9月末日までの
    レッスンのご予約を承っております◎

    7月・8月のレッスンは、
    【夏休み親子レッスン】
    お野菜ピザを作ろう!


    ZOOMによるオンラインレッスンです。
    各日10:00~12:00(予定)
    8月18日(水)
    8月24日(火)

    ※我が家の子どもも参加します!

    泣いちゃった!
    飽きちゃった!
    お外に行きたくなっちゃった!

    何でも有り!(笑)
    途中参加/退出自由の
    フリーレッスンです。
    夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪


    《レッスン料金》
    夏休み親子レッスン
    1回3500円

    レッスンご希望の方は、
    コチラからご予約ください♪

    ●夏休み親子レッスンのご予約●
    ●健康パンコース レッスン内容●

     

    【9月】レッスンのご案内

    ↑クリックで詳細ページへ♪
    < > 最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

    「健康オタク」な講師と作る!
    美腸・薬膳・筋力パン
    「健康パン」
    「手ごねエクササイズ」で、
    \\ 元気に美しく♡ //

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  • オートミールをパン作りに活用!特性や効果をまとめました

    こんにちは!
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    レッスン日程・内容は、記事の最後に書いています♪
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    オートミール人気、冷めません!

    一時期、売り場から姿を消したオートミール。
    我が家の近くのスーパーだけじゃないはず。

    そこまで人気が出たオートミール、
    まだまだ人気!

    食物繊維や鉄分が豊富で、
    調理も簡単で、お腹にもたまるし、
    良いこといっぱい!

    その流れのおかげか、「美腸!オートミール塩パン」が好評(笑)
    オートミールブーム、さまさまです^^笑

    しかし、オートミールって
    粒の大きさが違ったり、味がついていたり、
    どれを選べばいいかわからない!!

    という声もチラホラ。

    そこで、今回は、
    オートミールの種類と、br パン作りに使う際の注意点(メリットも!)をまとめました。
    ぜひ、日々の食事やパン作りに
    取り入れてみてくださいね♪

    オートミールの種類

    ①ロールドオーツ

    オートミールのもととなる「オートグローツ」を蒸して
    平らに延ばし、乾燥させたものを指します。

    加熱処理をされており、薄く引き伸ばされているため、
    調理時間も短くて済みます。

    粒の形がしっかり残っているので、
    よく噛んで食べることができ、満腹感もあります。

    逆に、よく噛んで食べなければならない
    ということでもあります。
    しっかり調理して摂取する必要があります。


    ②クイックオーツ

    ロールドオーツを薄く引きのばし、
    水分や熱が浸透しやすくなっているオートミールです。

    1粒1粒が細かいので、食べやすく、
    調理もしやすいです。
    オートミールが初めての方でも扱いやすいタイプです。

    ③インスタントオーツ

    ロールドオーツを一度調理し、
    乾燥させたものです。

    すでに味付けされているものもあり、
    手軽に取り入れられます。

    オートミールを始めてみようかな、と思っている人には
    良いタイプのオートミールです。

    ④粉状のオートミール

    一般のスーパーでは見かけませんが、
    粉状のオートミールもあります。

    パン・お菓子・料理に使われるもので、
    粉のまま食べることを目的とはしていません。

    保水性に優れているため、化粧品に使われることもあります。

    オートミーツを配合するメリット

    食物繊維が豊富

    腸活に良いとされ、人気が出た理由の一つが
    食物繊維の含有量。

    オートミール100gあたり食物繊維が7.5g
    玄米の3倍、白米の22倍の量!

    ちなみに、1日の摂取目標量は、
    男性:20g以上、女性:18g以上

    不足しがちだと言われているので、
    少しでも取り入れていきたいですね。

    鉄分が豊富

    オートミール100gあたり6mgの鉄分が含まれています。

    ちなみに、1日に必要な鉄分の量は
    男性:7mg、女性:10mg
    (女性の方が、必要量が多いんですよ〜)

    不足しがちな鉄分を多く含んでいるのは
    嬉しいですよね!

    低GI食品で、脂肪になりにくい

    低GI食品とは、
    「食後の血糖値の上昇度」を数字にしたものです。
    この値が高ければ太りやすく、
    値が低ければ太りにくい、とされています。

    オートミールのGI値は55で、「低GI食品」に分類されます。

    ちなみに、白米のGI値は88,
    食パンは90なので、
    オートミールのGI値はかなり低いことがわかります。

    パン作りに使用するときの注意点

    吸水性があることを考慮する

    オートミールは吸水性があり、いつもの加水率でも固い生地になってしまうことがあります。
    オートミールの種類にもよりますが、

    レッスンでご紹介したことがある
    「美腸!オートミール塩パン」の試作の時に、
    オールドオーツを使用したものと
    クイックオーツを使用したものを
    焼き比べてみました。

    クイックオーツのほうが水分を吸いやすい印象でした。
    かといって、水分量を多くしずぎても
    まとまりが悪くなってしまいますので、
    気温や湿度、オートミールの量に合わせて
    少しずつ水分を調節するのが良いと思います。

    仕上がりが映えにくい

    オートミールの粒がパンの表面に出るため、
    ボコボコ、ゴツゴツした見た目になりがちです。
    「映え」にこだわらない方は良いですが、
    ある程度、キレイな質感を求める場合は、
    オートミールの配合量を減らしたり、
    粒が小さいクイックオーツや粉状のオートミールを使用すると良いと思います。

    特性を知って、健康的なパン作りに活かしましょう

    オートミールの特性を知り、作り方さえ気をつければ、
    素晴らしい栄養を摂取できるので、ぜひお試しいただきたいです♪

    配合量や混ぜ方などは、レッスンでお伝えしていますので
    お気軽にお問い合わせくださいね◎

    ※次回の「美腸!オートミール塩パン」 のレッスンは9月以降となります。
    詳細は、後日ブログにて発表いたします。

    現在、8月末日までの
    夏休み限定レッスンのご予約を承っております◎

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    【夏休み親子レッスン】
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    ZOOMによるオンラインレッスンです。
    各日10:00~12:00(予定)

    8月12日(木)
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    8月24日(火)

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    《レッスン料金》
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    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • 9月レッスン、募集開始です!  先着順でメニューと日程が決まります◎

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    こんにちは!
    今日も、お元気ですか?☺️

    9月のレッスン、募集開始です!



    9月のレッスンは、

    ①オートミール塩パン


    ②えびとごまの白ベーグル

    ③杏仁クリームパン
    杏仁クリームパン

    ④紫外線対策◎ブルーベリーの美肌ふわふわパン
    お好きなレッスンメニューと、
    下記【開催可能日】より希望のお日にちをお選びください。
    先着順で受付し、開催日とレッスンメニューが決まっていくシステムです。

    【開催可能日】
    ①9/2(木)10:00~13:30
    ②9/7(火)10:00~13:30
    ③9/9(木)10:00~13:30
    ④9/16(木)10:00~13:30
    ⑤9/22(水)10:00~13:30
    ⑥9/24(金)10:00~13:30
    ⑦9/27(月)10:00~13:30

    ☆ZOOMによるオンラインレッスンです。
    ☆お子さまの同席OKです。
    (途中、お世話に抜けるのも可能です)

    ☆各回、動画レッスンに変更可能です。
    急な予定変更などでもキャンセル料金がかかりません。
    動画レッスンについてはコチラをご覧ください
    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせずレッスンできます!


    《レッスン料金》
    1回:4,000円
    3回:10,000円(税込み)

    ※動画レッスンは、
    3回:9,500円
    1回:3,500円

    先着順でのご案内となります。
    ご希望のお日にちやメニューが有りましたら、お早めにお問い合わせください♪

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    【筋力パンコース】
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    ※現在、エクササイズメニュー改定中!
    秋頃スタート予定です。

    【動画レッスン】
    時間や用事を気にせずレッスンできます!


    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
    今日も、
    おいしいパンが焼けますように(*^^*)

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  • なんでみんなピザが好きなの?ピザの魅力を考える日◎

    こんにちは!
    今日もお元気ですか??

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    ピザ、お好きですか?



    少なくとも、私の周りで
    ピザが嫌いな人、いません。
    みなさんの周りではいかがですか?

    キライな場合、
    ・チーズが苦手(または動物性食品を控えている)
    ・手が汚れるから
    ・野菜が乗っているから
    ・食べにくいから

    ↑こんな理由が挙げられると思います。

    でも、それ以上に、ピザ愛 を持った人が多い!!

    その理由を考えてみたのですが、
    ・パーティー感がある(わいわい食べるイメージ)
    ・チーズが乗っている(パン×チーズ最強説)
    ・子どももお手伝いできる(みんなで作れる)
    ・すぐに出来上がる(発酵が1回)
    ・サイドメニューが魅力的(宅配や注文ピザの場合(笑))


    うん、みんな正解!^^


    ピザって、人を楽しくさせる
    なにかがある!!

    と思います^^

    ほとんど同じ材料の「カルツォーネ」では
    ピザほどの楽しい感じは出ません
    (あれ?我が家だけ?汗)


    楽しくて、おいしくて、
    からだもココロも満たされるピザ♡


    これからも食べ続け・作り続けるんだろうな、と思います。

    続けていくからには、体に良いピザを食べたい!



    野菜たっぷり!
    元気が出る「お野菜ピザ」
    作っていますよ〜!


    旬のお野菜の話や、健康トークも好評です♪

    ぜひ、一緒に作りましょう◎

    現在、7月下旬〜8月末日までの
    夏休み限定レッスン
    「お野菜ピザ」のご予約を承っております◎

    7月・8月のレッスンは、
    【夏休み親子レッスン】
    お野菜ピザを作ろう!


    ZOOMによるオンラインレッスンです。
    各日10:00~12:00(予定)
    7月21日(水)
    7月27日(火)
    7月29日(木)
    8月2日(月)
    8月12日(木)
    8月18日(水)
    8月24日(火)

    ※我が家の子どもも参加します!

    泣いちゃった!
    飽きちゃった!
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    何でも有り!(笑)
    途中参加/退出自由の
    フリーレッスンです。
    夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪


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    夏休み親子レッスン
    1回3500円

    レッスンご希望の方は、
    コチラからご予約ください♪

    ●夏休み親子レッスンのご予約●
    ●健康パンコース レッスン内容●

     

    最後までお読みいただき、
    ありがとうございました♪
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  • 動画レッスンについてのご案内

    ◎動画レッスンについてのご案内ページです◎

    動画レッスンとは?

    Zoomによるオンラインレッスン形式ではなく、ご希望のレッスンメニューをお選びいただき、その制作動画を見ながら「健康パン」のレッスンしていただきます。


    動画レッスンの良いところは、

    ●zoomレッスンをご予約後、当日の急な予定変更でも、
    レッスン当日朝9時までなら
    キャンセル料なしで動画レッスンへ移行可能!
    ●深夜でも、早朝でも、
    お好きな時間に動画を見て「健康パン」が作れる!
    ●キャンセルや振替受講のお手続きがないためストレスフリー!
    ●キャンセル待ちや次期募集を待つ必要なし!すぐに作れる!
    ●質問など、サポートも全力でいたします♡

     

    こんな方におすすめ!


    ●お仕事のパターンが決まっていて、日中のレッスンが出来ない方
    ●お子さまが小さく、予定が立てられない方
    ●一人で黙々と「健康パン」を作りたい方
    ●少しリーズナブルに「健康パン」を習いたい方

     



    急なご用や、お子さまのご都合、
    お仕事が夜勤続きで、昼のレッスンは受けられない…

    など、理由は様々ですが、
    キャンセルや振替のやり取りって、ストレス…。
    特に、生徒さまは、罪悪感を感じてしまいますよね。

    私も、レッスンを受けるときは同じ思いでした。

    なので、
    もっと、気軽に!
    もっと、自由に!
    パンを作って欲しい!

    そんな気持ちから生まれたのが「動画レッスン」です。


    レッスンメニューは、
    現在までにレッスンしたものでしたら、
    動画のご用意があります。

    メニューによっては、編集にお時間をいただくものもあります。

    現在の動画レッスンメニューは、

    ①美腸!オートミール塩パン

    少しのバターでも、しっかり塩パン!
    オートミールで美腸に役立つ、うれしいパンです。

    ②杏仁クリームパン
    オリジナル中種&低温焼きで、ふわふわ♡
    香りも味も文句なしの杏仁クリームを包みます。

    ③お野菜ピザ
    パン生地には、じゃがいも&トマトを皮ごと配合!
    野菜が苦手な方も、気づかずに食べちゃうはず!
    もっちり、食べごたえ満点の、健康系ピザです。

    ④まるごとトマトパン
    その名の通り、ヘタの部分以外、トマト丸ごと使っちゃいます!
    野菜の力で、ふわっふわに焼き上がります!

    ⑤ブルーベリーの美肌ふわふわパン
    ブルーベリーの紫色がきれいなパン。
    きれいなだけじゃなく、美肌にも効果があるんです♡
    ふわっと軽い仕上がりで、パクパク食べられちゃいます♪

    ⑥発酵たまねぎのオニオンロール
    発酵たまねぎのオニオンロール
    たまねぎを室温で発酵させて、簡単にできちゃう「発酵たまねぎ」を使ったオニオンロール。
    発酵のチカラで、腸にもうれしいお惣菜系のパンです。
    簡単にできる「鶏ハム」を入れると、食べごたえもアップ!
    「発酵たまねぎ」と「鶏ハム」のレシピもお付けします♪

    ⑦【かんたん米粉パン】ごま&チーズ
    手成形の米粉パンを、
    『とにかく簡単に、おいしく、健康に。』

    毎日続けられる製法、材料で、アレルギーの方も、健康に気を遣っている方も、そうでない方も、
    同じテーブルで、同じパンを食べる幸せを感じてほしい。
    そんな想いから誕生した米粉パンです。
    試食では「有名店以上のおいしさ!」との声もありました♡
    ぜひ、「かんたん米粉パン」の世界、体験してください♪
    ★小麦・卵アレルギー対応(チーズを代替すれば・乳アレルギーにも対応)、砂糖不使用

    この米粉パンは「サイリウム」を使用しております。
    アレルギーをお持ちの方は、ご一読ください。
    ●サイリウムについて
    (随時追加)

    【レッスン料金】
    1レッスン(1動画)=3,500円
    3レッスン(3動画)=9,500円
    ※お好きなレッスンを3つお選びいただけます。

    お支払い方法:PayPayまたは銀行振込(静岡銀行/ゆうちょ銀行)
    ※お振込完了が確認出来次第、動画のURLをお送りいたします。

    ※ご質問は、公式LINEまたはメールにて、常時受付しております。
    (深夜帯を除く毎日。内容によっては、返信にお時間を要する場合もございます。)

    初めてパン作りをされる方は、こちらもご覧ください。
    ◆パン作りに必要な材料について
    ◆パン作りに必要な道具について
    【かんたん米粉】
    ◇ かんたん米粉パン作りに必要な道具
    ◇かんたん米粉パン作りに必要な材料

    動画レッスンをご希望の方は、 【動画レッスン 利用規約】をご一読の上、
    下記お申し込みフォームより、お申し込みください。
    ●動画レッスン 利用規約●


      ご希望メニュー

      ★マークのメニューは、11月の新メニューです。11/1 10時に動画URLを送信いたします。

      「動画レッスン利用規約」をお読みいただけましたか?

      お支払い方法

      パン作りのご経験




      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
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    • これから旬のトマトの効果がスゴイ!効率的に摂取して夏を乗り切ろう!

      こんにちは!
      今日もお元気ですか??

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!

      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!



      ※7月のレッスンについては、
      下の方に書いております♪


      トマトの季節、到来!


      ジメジメ、からの、夏満開モード!

      暑いですけどね^^;

      季節を楽しめるように、旬を意識してきたいですね。

      以前、ご紹介した
      まるごとトマトパン
      まるごとトマト!リコピンのパワーを たっぷりいただこう◎

      ふわっふわに仕上がってくれて、
      野菜の力を再確認できたパンでした。

      トマトにも、もちろんパワーがあって、
      カラダに「効く」効果もたっぷりあります!

      トマトに含まれる注目の栄養素や、
      カラダへの効果をまとめました。

      (このまとめは、パン作り(特に「健康パン」作り)に特化した内容になっております。
      一般的な内容でもありますが、
      一部、取り上げられていない栄養素や効果もあります。
      パン作りに特化した内容、
      ということでご理解いただければと思います。)


      トマトの効果、効果的に摂取するコツ

      トマトの栄養素

      リコピン

      ・老化予防
      ・免疫力向上
      ・代謝アップ
      ・脳機能の強化

       


      リコピンは、上のような効果が期待される「ファイトケミカル」の1つです。
      ファイトケミカルは、本来、植物が紫外線や害虫から身を守るために作り出した香り、色、アクなどのこと。
      植物が生きていくために生み出してきた成分なんですね。
      自然の生み出した力をいただけるなんて、
      素晴らしいことですよね!

      ビタミンC

      ・風邪予防(抵抗力を強める)
      ・美肌効果
      ・がん、動脈硬化の予防
      ・老化防止

       


      「紫外線の季節は、ビタミンCをたくさん摂って!」
      と言われますね。
      夏の日差しを受けて育ったトマトは、皮がピンと張って、強い。
      そんな強い肌になりたいものです。

      ビタミンE

      ・血圧を下げる
      ・悪玉コレステロール減少
      ・動脈硬化、血栓の予防

       



      強い抗酸化作用があり、「 若返りのビタミン」と呼ばれています。
      このキャッチフレーズを聞いただけで、
      たっぷり摂取したくなっちゃいますね!

      薬膳的な効果

      薬膳の観点からお話しますと、
      梅雨はからだに熱をためこみやすいため、
      余分な熱や水分を流し、外に出すことが大切です。

      トマトには、からだの中の熱を冷ます作用があります。
      さらに、
      食欲不振にも効果がありますので、夏バテにも◎な食材です。

      効果的に摂取するコツ

      ①皮ごと食べる

      トマトに限らず、野菜は、
      皮や、皮に近い部分に栄養がギュッと詰まっている
      と言われています。
      私が作った「まるごとトマトパン」も、皮ごとパン生地に混ぜ込んでしまいましたよ〜。
      トマトの場合は、色もきれいに出るので、皮ごと使うのがおすすめです!

      ②加熱して摂取する

      生で食べるより、加熱調理したほうが、効果的に摂取できるそうです。

      ファイトケミカルは熱に強いので、加熱しても大丈夫です。
      吸収率も上がるとのことですので、焼成の段階があるパン作りでも、ファイトケミカルをしっかり摂取できるということですね!

      ③組み合わせて摂る

      ケチャップやトマトジュースで有名な「カゴメ」の研究によると、
      トマトは、牛乳との相性が良いとのこと。

      他の食材と同時に摂取することで、相乗効果を生み、
      効率的に成分を摂取できるそうです。
      パン作りなら、仕込み水を牛乳にすることができますね。
      スキムミルクを使用するという方法もあります。

      アレルギーや、動物系の食品を摂ることに抵抗がない方は、
      牛乳と一緒に摂取すれば、
      トマトのリコピンと牛乳のカルシウムが
      同時に効率よく摂取できますね!

      トマトの栄養を余すところなくいただきましょう!

      トマトのチカラ、偉大ですね!
      旬のうちに、
      パン作りに生かしてみてはいかがでしょうか。

      このトマトを丸ごと使用した
      「まるごとトマトパン」は
      7月の単発レッスンのメニューになっております!
      リコピンを摂って、暑い季節を乗り切りましょう♪

      7月のレッスンは、
      【コースレッスン】
      毎週木曜10:00~13:00
      ①7月1日(木)
      美腸!オートミール塩パン

      ②7月8日
      青のりと黒ごまの豆腐ベーグル

      ③7月15日
      杏仁クリームパン

      【単発レッスン】
      不定期開催10:00~13:00
      まるごとトマトパン
      7月7日(水)
      7月12日(月)
      7月13日(火)


      【夏休み親子レッスン】
      お野菜ピザを作ろう!
      10:00~12:00
      7月21日(水)
      7月27日(火)
      7月29日(木)
      ※我が家の子どもも参加します!
      泣いちゃった!
      飽きちゃった!
      お外に行きたくなっちゃった!
      何でも有り!(笑)
      途中参加/退出自由の
      フリーレッスンです。
      夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪


      《レッスン料金》
      コースレッスン
      全3回10,000円
      単発レッスン
      1回4000 円
      夏休み親子レッスン
      1回3500円

      レッスンご希望の方は、
      コチラからご予約ください♪
      ●健康パンコース レッスン内容●

       

      最後までお読みいただき、ありがとうございました♪
      今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

      「健康オタク」な講師と作る!
      美腸・薬膳・筋力パン
      「健康パン」
      「手ごねエクササイズ」で、
      \\ 元気に美しく♡ //

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!


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      「健康パン」を作っています♪

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      ●健康パンコース レッスン内容●
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    • 2021年6月のコースレッスン始まりました!

      こんにちは!
      今日もお元気ですか??

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!

      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!



      6月の「健康パンコース」
      スタートしました!

      初回は、「美腸オートミール塩パン」でした。

      ヨーグルト生地にオートミールを配合し、
      腸にはたらきかける素材たっぷり♡

      塩パンと言えば、バターですが、
      生地にバターや油を使っていないので
      巻き込みようにバターを入れても罪悪感少なめ!

      ↑この部分、生徒さんにツボだったようで(笑)
      やっぱり、脂や塩分や糖分って、気になりますよね^^;

      そんな健康話も共有できて、楽しかったです◎
      ZOOMでの遠隔レッスンですが、
      きちんと指示が伝わってよかったです。
      通信状況や、画面の大きさや、私の話術の問題など(汗)
      対面とは違ったやりにくさもあったかと思いますが、
      ご協力ありがとうございました!!

      コースごと、レッスンの様子をブログにアップするか否かを
      事前にお伺いしております。
      今回は、お顔公開NGの生徒さまがいらっしゃいましたので、
      写真は載せられませんが、
      いただいた感想を、ブログにて
      「生徒さまの声」
      として、随時アップしていきます!

      レッスン受講をお考えの方の
      ご参考になるかと思います。
      是非、ご覧ください♪



      コースレッスン1回目を受けていただいた皆さま、
      ありがとうございました!


      作っていただいた「健康パン」のお写真など
      送っていただけたら嬉しいです♡


      7月のレッスンは、
      【コースレッスン】
      毎週木曜10:00~13:00
      ①7月1日(木)
      美腸!オートミール塩パン
      ②7月8日(木)
      青のりと黒ごまの豆腐ベーグル

      ③7月15日(木)
      杏仁クリームパン
      杏仁クリームパン
      【単発レッスン】
      不定期開催
      10:00~13:00
      まるごとトマトパン
      7月7日(水)
      7月12日(月)
      7月13日(火)


      【夏休み親子レッスン】
      お野菜ピザを作ろう!
      7月21日(水)
      7月27日(火)
      7月29日(木)
      10:00~12:00
      ※我が家の子どもも参加します!
      泣いちゃった!
      飽きちゃった!
      お外に行きたくなっちゃった!
      何でも有り!(笑)
      途中参加/退出自由の
      フリーレッスンです。
      夏休みの「健康パン」作り体験に是非♪


      《レッスン料金》
      コースレッスン
      全3回10,000円
      単発レッスン
      1回4000 円
      夏休み親子レッスン
      1回3500円

      レッスンご希望の方は、
      コチラからご予約ください♪
      ●健康パンコース レッスン内容●

       

      最後までお読みいただき、
      ありがとうございました♪
      今日も、おいしいパンが焼けますように(*^^*)

      「健康オタク」な講師と作る!
      美腸・薬膳・筋力パン
      「健康パン」
      「手ごねエクササイズ」で、
      \\ 元気に美しく♡ //

      からだにやさしい健康パン教室
      *めぐりぱん*

      です!

      上手じゃなくてもいい!
      おしゃれじゃなくてもいい!


      何かに「効く」素材を使った
      「健康パン」を作っています♪

      ●私が健康パンを作る理由●

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